Salve forum premetto che sono molto ignorante in materia e che vado in MTB per il paesaggio più che per pedalare, in media sto sui 17-20Km/H per intenderci.
Per uscite in MTB di 50Km 3 volte a settimana cosa mi consigliate di bere oltre all'acqua?
Vorrei poter aumentare i Km delle mie uscite o per lo meno non fare il viaggio di ritorno da "spompato".
Leggevo di integratori di magnesio e potassio ma non saprei quali prendere, potete consigliarmene alcuni acquistabili su Amazon magari?
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