...... vado pure da un preparatore! obbiettivo : migliorare il più possibile soprattutto per salita... mi è arrivata la scheda e incredulo mi fa tirare molto meno di quello che facevo.... 3/4 delle uscite me le ha piazzate a ritmo fondo lento (125 bpm, praticamente quasia passeggio) mi ha detto di portare pazienza (ha visto la mia faccia allibita)che i risultati arriveranno ma stare assolutamente entro i limiti che mi ha dato non di meno ma nemmeno di più!
Va bhe ti ho annoiato ma il succo del discorso è... devi riprendere dal FONDO!!!
Sei fermo da parecchio tempo, vorresti andare come prima ma non ci vai, ti sforzi per andare e scoppi ancora prima!!!
Per uno come te sicuramente sarà dura mettersi al "passeggio" ma la ripresa dopo un infortunio deve essere davvero per tappe o rischi di bruciarti per nulla... prova a sentire un preparatore perchè secondo me devi solo avere la pazienza di ripartire dalle basi...e per uno che il manico già l'aveva è questione di tempo e pazienza per tornare anceh meglio di prima
(io non l'ho mai avuto va bhe)
a suffragio delle mie parole :
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/030stop.htmhttp://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/030stop.htm[url]http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/030stop.htm[/URL]
la bici a differenza della corsa ha in più la componente forza...
merdaccheppalleeeeeeeeeeeeee
Come si fa a fare una cosa che nn piace?!
Ho letto gli articoli, si tratta di corsa, il test dell'infortunio io mica lo passo, i sintomi sono anche da seduto alla scrivania o da steso nel letto... per cui?!
Va beh, proverò di fare del "piano"... piano piano... tanto già lo sapevo è inutile nascondersi dietro ad un dito...
da quando sono nato ho sempre fatto sport un "pelino" pericolosi e\o di contatto fino ad arrivare a 35 anni completamente disintegrato... purtroppo sono uno di quei dementi che vuole sempre superare le proprie paure... sbrindellandosi!
Da quel momento ho iniziato a fare sedute di fisioterapia "cranio-sacrale" che mi hanno consentito di procedere almeno con sport alternativi, mtb in primis (cioè, per risolvere il problema della coxoartrosi bilaterale agli acetaboli delle anche avrei dovuto fare solo della BDC o del nuoto, macchecazz!!!)
Le sedute di fisioterapia erano ogni 2-3 settimane a seconda dei traumi od anche solo dall'entità di stress muscolare che accumulavo e che la mia brava fisioterapista mi scioglieva facendomi rinascere.
Le sedute dall'incidente sono di 1 alla settimana, lei fa quello che può ma "purtroppo" nn meno di 3 settimane fa ho tirato una mina di tutto rispetto a fare discesa che mi ha fatto tornare indietro di 1 mese con i sintomi post-incidente (passaggio tecnico in fuorisella, partito l'anteriore su roccia viscida, caduto di chiappa dx e testata contro un albero... va beh...).
Oltre a ciò ho provato di tutto (leggero) per dormire, dalla camomilla a delle pillole ajurvediche (Tulsi) ai Fiori di Bach (ELM 11) al Melatonin.... poi ho abbandonato in quanto ero super rinco al giorno cioè, più rinco del mio normale!
Dalla settimana scorsa dormo più di 5 ore a notte (contro le 3,5 ore) per cui direi che sto risolvendo il problema (nn ho mai dormito molto...).
Lo so che il sonno, con la corretta alimentazione che faccio da anni, sono alla base di un più veloce recupero, ma se il sonno nn c'è nn c'è, mi sono pure trovato a pregare per dormire... ed io nn è che sia proprio molto Cattolico!
Va beh: allora insomma devo cambiare il mio motto da:
"se sei incerto tieni aperto" a
"piano piano in piano"
vacca boia, BRRRRRRRRIVIDI di adrenalina!!!!!!!
Posso almeno impennare?!
Grazie per aver letto il mio "sfogo"
