tacito,ogni volta che vengo in sicilia prendo oltre 6-7 kg.
dammi poi dei consigli come trattenermi ma avete una cucina troooooppo buona.
io peso 98 kg,ripresi quando mi sono fratturato il malleolo in allenamento con conseguente stop di 3 mesi uniti a diversi problemi che mi hanno portato ad essere molto stressato quindi a mangiare un pò di più.
a settembre ricomincia la stagione quindi ritornato le 8 ore di rugby settimanali+ la bici come mezzo di locomozione in città + i giri per divertimento.
spero di riuscire a perdere quei 10 kg di grasso che ho accumulato stando fermo.
il problema è che ho il metabolismo decisamente pigro e da bambino ho sofferto di disfunzioni ormonali,perdipiù mia madre è in forma quindi non posso cucinare "dietetico" anche per lei che non è a dieta.
non so quali accorgimenti seguire,dovrei già rivolgermi ad un dietologo?
se sì ne conoscete di validi in torino?
agli alcolici non riesco a rinunciare,lo dico fin da subito,ho provato,ma è peggio delle sigarette,non riesco proprio a non toccare alcool per più di 5 giorni (sono universitario dovete capirmi).
gli alcolici, purtroppo, danno un elevato apporto calorico che inevitabilmente è destinato a trasformarsi in grasso...
dopo tanti anni che mi interesso di alimentazione (da autodidatta e senza alcuna base e velleità scientifica, sia ben chiaro) sono arrivato alla conclusione di dubitare della maggioranza dei dietologi e non per colpa loro ma per colpa nostra. Mi spiego meglio. Ogni grasso e obeso chiede al medico di perdere il maggior peso possibile nel minor tempo possibile e con la minor fatica possibile. Appena un dietologo dice che per perdere 15 kg di grasso ( e non di peso) occorrono alemeno 18/24 mesi, una buona dose di movimento fisico e molta costanza il paziente cambia medico e va dal dietologo dell'amico della sorella che in due mesi gli ha fatto perdere 20 kg (di peso). peccato che dei 20 kg di peso probabilmente solo 2 sono di grasso e che pertanto verranno riacquistati immediatamente.
In verità ciò che deve essere modificato integralmente è lo stile alimentare, c'è poco da fare,tutto il resto sono chiacchiere e contestualmente si deve fare del sano movimento (attività aerobica) sia per contribuire a bruciare i grassi sia per svegliare e cmq accelerare il proprio metabolismo.
bandire dalla propria alimentazione brioscine farcite, patatine fritte, bevande zuccherate e gassate tipo cocacola e simili, superalcolici e limitare l'assunzione dei carboidrati in ragione dell'attività fisica svolta e nel contempo assumere molte verdure è l'unico modo per mantenersi fisicamente e psicologicamente in forma...
dobbiamo investire per una sana vecchiaia...
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