Su i sali, credo che non ci sia una "riserva di sali" corporea ada formare e quindi a cui attingere...l'integrazione di sali va fatta durante la performance.
Per le proteine, non sono un nutrizionista, ne ho la minima cognizione in materia, ma le WHEY, se prese in dosi "da un misurino" al giorno, o prima della prestazione, non credo che facciano male, e diano un minimo di "struttura". Io le prendo ormai da tempo, se ti dovessi dire che ne ho tratto beneficio non saprei davvero...comunque non mi hanno danneggiato. Come effetto placebo, funzionano.
