Dolomiti superbike 2016

[pilade66]

Che tipo di allenamento consigliate di fare? Io vorrei fare anche qualche altra gara prima per "abituarmi" e cercare di arrivare un pelo preparato visto che sto puntando i 120 km :D

Di allenarti anche su asfalto, con qualche giro di un centinaio di km. La dsb e' una gara bellissima, facilissima tecnicamente, ma dalle salite molto impegnative. Avere qualche malizia da stradista ti aiuta molto. Per il resto quoto gli altri consigli che hai ricevuto.

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[pavlinko80]

secondo voi e' fattibile con mtb front in carbonio 29" + forca rigida in carbonio,le discese sono tecniche e scassate o sono fattibili con forca rigida ?

 

[Sonic_ITA]

secondo voi e' fattibile con mtb front in carbonio 29" + forca rigida in carbonio,le discese sono tecniche e scassate o sono fattibili con forca rigida ?

O è front o è forca rigida.
Cmq con la rigida è fattibile, è quasi tutto scorrevole, ma su 120 km personalmente non rinuncerei alla front.

 

[Wlaia]

Sul dislivello concordo con [MENTION=113106]scudo80[/MENTION] ...non serve coprire 3500m in allenamento (rimarresti fermo per una settimana almeno per recuperare...o al massimo in recupero attivo)...quando copri 2500 senza essere sfatto...sei pronto.

Mah, secondo me almeno un paio di uscite attorno i 3000 e con 80-90km ci vogliono, sia per mettere tranquilla la testa che per "sperimentare" le proprie reazioni e capire come gestirsi... Se fatti con intelligenza, non c'è bisogno di stare fermi per recuperare per più di uno-due giorni.

 

[pavlinko80]

O è front o è forca rigida.
Cmq con la rigida è fattibile, è quasi tutto scorrevole, ma su 120 km personalmente non rinuncerei alla front.

volevo dire rigida in full carbon,io ne faccio attualmente una ottantina con la mia rigida ma le discese impegnative single trak o sentieri sconnessi e tecnici non le faccio altrimenti ti stanca troppo fisicamente la schiena e le braccia, ma non rendendomi conto del fondo delle discese della dsb, volevo un consiglio , sono tipo stradoni bianchi ciottolosi e poco piu le discese oppure no?

 

[Sonic_ITA]

volevo dire rigida in full carbon,io ne faccio attualmente una ottantina con la mia rigida ma le discese impegnative single trak o sentieri sconnessi e tecnici non le faccio altrimenti ti stanca troppo fisicamente la schiena e le braccia, ma non rendendomi conto del fondo delle discese della dsb, volevo un consiglio , sono tipo stradoni bianchi ciottolosi e poco piu le discese oppure no?

Si capiva, la mia era una battuta.
Per la maggior parte sì, e di sconnesso non c'è molto. Di single track c'è solo la parte finale, comunque piuttosto scorrevole e poco tecnico.
Sempre che non vengano apportate modifiche sostanziali al percorso o che il meteo non ci metta lo zampino...

 

[big_63]

Abitua il corpo a stare in sella 7/8 ore prima del dislivello...intendo 7 ore senza pause rilevanti.
Preparati perchè la testa alla DSB è fondamentale...quando arriverai a Versciaco penserai che il più è fatto: ERRORE. E lì la testa può vacillare.

Sul dislivello concordo con @scudo80 ...non serve coprire 3500m in allenamento (rimarresti fermo per una settimana almeno per recuperare...o al massimo in recupero attivo)...quando copri 2500 senza essere sfatto...sei pronto.
Buon allenamento!

aggiungerei la capacità di capire come alimentarsi correttamente ...

 

[ShoRRe]

Quello se fai 7/8 ore a buon ritmo devi saperlo fare...o vai in crisi (esperienza personale alla hero '14).

 

[ShoRRe]

Mah, secondo me almeno un paio di uscite attorno i 3000 e con 80-90km ci vogliono, sia per mettere tranquilla la testa che per "sperimentare" le proprie reazioni e capire come gestirsi... Se fatti con intelligenza, non c'è bisogno di stare fermi per recuperare per più di uno-due giorni.

Io ero arrivato alla hero con un'uscita invernale max di 2600m...e fino a metá vallata prima della scalata al duron (hero 14 al primo anno di gare) ero in forma. Poi fra energie finite e sbagli nell'alimentazione ho sofferto moltissimo.

 

[fabiojk]

Farò tesoro di tutti i vostri consigli, visto che sarà la mia prima gara così lunga devo capire come gestire le forze, l'alimentazione e l'allenamento.
Forse esula dai miei percorsi (dove son abituato a fare portage e discese tecniche, oltre a lunghe salite su asfalto di 10-15km l'una) quindi è tutto molto importante quello che mi dite :)

 

[vero85]

io ho confermato al Camping Olympia di villabassa! 3km dalla partenza, sempre in tenda! sperando il meteo sia lo stesso della edizione appena passata! (se piove cmq la mia preoccupazione non è tanto la tenda, ma le 7-8 ore di gara sotto l'acqua)..

cmq mi sono iscritto anche alla Sportfull (bdc) quest'anno! non avendo intenzioni di partecipare ad altre randonnee (se non appunto quelle "corte" da 200km) dovevo cercare qualche altra sfida fatta bene :D

Valtellina marathon ? Deve essere carina...io nel dubbio mi sono iscritta [emoji23]

 

[thias87]

Valtellina marathon ? Deve essere carina...io nel dubbio mi sono iscritta [emoji23]

il 30 luglio mi sa che sarò in ferie :D deve essere bella cmq!
hai deciso poi che circuito fare?
mi sono iscritto allo START CUP alla fine..

South Garda
3Valli
3Comuni (piattona qui dalle mie parti)
Conca d'oro Bike

https://www.facebook.com/startcupmtb

 

[vero85]

il 30 luglio mi sa che sarò in ferie :D deve essere bella cmq!
hai deciso poi che circuito fare?
mi sono iscritto allo START CUP alla fine..

South Garda
3Valli
3Comuni (piattona qui dalle mie parti)
Conca d'oro Bike

https://www.facebook.com/startcupmtb

No..sono ancora in fase riflessiva ...decido dopo le feste ...forse farò il trentino mtb. ..vedremo 😆

 

[Elianto01]

io ho confermato al Camping Olympia di villabassa! 3km dalla partenza, sempre in tenda! sperando il meteo sia lo stesso della edizione appena passata! (se piove cmq la mia preoccupazione non è tanto la tenda, ma le 7-8 ore di gara sotto l'acqua)..

cmq mi sono iscritto anche alla Sportfull (bdc) quest'anno! non avendo intenzioni di partecipare ad altre randonnee (se non appunto quelle "corte" da 200km) dovevo cercare qualche altra sfida fatta bene :D

Ciao, quanto costa il campeggio? Che temperature ci sono in quella stagione?
Scusami ma per me é la prima volta per tutto![emoji28]

Inviato dal mio MotoGigio utilizzando Topotalk

 

[thias87]

Ciao, quanto costa il campeggio? Che temperature ci sono in quella stagione?
Scusami ma per me é la prima volta per tutto![emoji28]

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ciao!
3 notti (è il minimo che fanno) in due, poco meno di 100euro tutto incluso.
campeggio con piscina, ristorante, market. molto bello.

come temperature questa estate non ho avuto nessun grosso problema:
di pomeriggio parecchio caldo: in tenda io non ci resistevo più di 10 minuti per il caldo! (e qui torna utile la piscina )
la notte fresco, ma con un materasso alto (tipo quelli della decathlon da 20 euro, che sono alti 20cm) e sacco a pelo con un bel pigiamone si sta bene!

la sola nota dolente è stata la mattina della gara.. sveglia alle 5.30... e un freddo bestia per cambiarmi,prepararmi e far colazione! (finche si è sotto il sacco a pelo si sta da dio, ma appena si esce

io ho confermato e tornero li sperando che anche quest'anno il clima sia come lo scorso anno!

 

[pilade66]

volevo dire rigida in full carbon,io ne faccio attualmente una ottantina con la mia rigida ma le discese impegnative single trak o sentieri sconnessi e tecnici non le faccio altrimenti ti stanca troppo fisicamente la schiena e le braccia, ma non rendendomi conto del fondo delle discese della dsb, volevo un consiglio , sono tipo stradoni bianchi ciottolosi e poco piu le discese oppure no?

Quest'anno sono stato combattuto fino alla fine fra rigida e front e poi ho deciso front e ho fatto bene. Le strade sono assolutamente fattibili con una front, ma i km sono molti e alla fine una front ti permette quel "riposo"in più soprattutto quando la stanchezza inesorabilmente si farà sentire. Fidati.

 

[pavlinko80]

Quest'anno sono stato combattuto fino alla fine fra rigida e front e poi ho deciso front e ho fatto bene. Le strade sono assolutamente fattibili con una front, ma i km sono molti e alla fine una front ti permette quel "riposo"in più soprattutto quando la stanchezza inesorabilmente si farà sentire. Fidati.

si infatti pensavo anche io, volevo un consiglio infatti, alla fine sono 120 km e tante ore in sella ,e la stanchezza la fa da padrone e con forca rigida se sei stanco non puoi rilassarti o permetterti distrazioni altrimenti si cade,oltre che schiena e polsi ne risentono molto gia ora con giri di 80 km e meno disl paragonato all dsb, quindi niente rigida tornero' alla front per la gara

 

[Elianto01]

ciao!
3 notti (è il minimo che fanno) in due, poco meno di 100euro tutto incluso.
campeggio con piscina, ristorante, market. molto bello.

come temperature questa estate non ho avuto nessun grosso problema:
di pomeriggio parecchio caldo: in tenda io non ci resistevo più di 10 minuti per il caldo! (e qui torna utile la piscina [emoji2])
la notte fresco, ma con un materasso alto (tipo quelli della decathlon da 20 euro, che sono alti 20cm) e sacco a pelo con un bel pigiamone si sta bene!

la sola nota dolente è stata la mattina della gara.. sveglia alle 5.30... e un freddo bestia per cambiarmi,prepararmi e far colazione! (finche si è sotto il sacco a pelo si sta da dio, ma appena si esce[emoji14]aur:[emoji14]aur:[emoji14]aur:[emoji14]aur:[emoji14]aur:[emoji14]aur:

io ho confermato e tornero li sperando che anche quest'anno il clima sia come lo scorso anno!

Ok grazie mille! Tutto quello che mi serviva sapere :)
Ci rifletto un attimo (e vedo se mi danno 3 giorni di ferie) e poi scelgo :)
Grazie ancora :)

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[thias87]

Ok grazie mille! Tutto quello che mi serviva sapere :)
Ci rifletto un attimo (e vedo se mi danno 3 giorni di ferie) e poi scelgo :)
Grazie ancora :)

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figurati :D
l'ultima sera che ero a villabassa ha pure piovuto, in tenda si stava cmq bene!
bisogna sperare anche quest'anno ci siano le stesse condizioni climatiche della passata edizione! speriamo
nel caso decidessi per il campeggio devi cmq prenotare per tempo..era strapieno!!

ciao ciao!

 

[big_63]

Quello se fai 7/8 ore a buon ritmo devi saperlo fare...o vai in crisi (esperienza personale alla hero '14).

la Hero non perdona, mentre la DSB è decisamente più gestibile ... io con un discreto allenamento in bdc e mtb. ma non al max della forma ho terminato in 7h04'