Ho comprato la salopette Decathlon 7 con fondello arancione ed inserto in gel ( http://www.decathlon.it/collant-bici-sport-7-membrana-id_8282699.html ) perché mi sembrava avesse un ottimo rapporto qualità/prezzo. Oggi però, durante la mia prima uscita (di circa 1 ora), non riuscivo a rimanere in sella per più di 5 minuti senza sentire l'esigenza di alzarmi in piedi sui pedali o cambiare posizione in sella. Qualcuno di voi sa dirmi se questa salopette è decente oppure no? Nel caso la salopette fosse di buona qualità, il problema potrebbe essere la mancanza di abitudine e quindi posso sperare che si risolva dopo qualche uscita o devo pensare subito a cambiare sella (ora ho la sella di serie sulla bici una "Selle Italia X1)?
Dolore al fondoschiena durante la prima uscita con salopette Decathlon 7
- Creatore Discussione TomDB77
- Data di inizio
Il fondello in gel di Decathlon è ottimo, quindi il problema non è certamente quello.
un muratore il primo giorno che lavora e che prende in mano una mazzetta , anche con i guanti ...dopo 1 ora non riesce più neanche a stringerla in mano...
....come si dice :
" te devi fà lì calli ar culo "
...è un modo poetico per dire che è normale e devi solo abituarti
....come si dice :
" te devi fà lì calli ar culo "
...è un modo poetico per dire che è normale e devi solo abituarti
................e non pensare neppure che sia una cosa immediata; potrebbero essere necessari svariate centinaia di chilometri, ammesso e non concesso che attualmente tu sia assettato giusto.
Io ho proprio questa salopette associata alla mia amata Smp Composite e devo dire che invece io ne sono molto soddisfatto! Oltre al fatto del fondelli comodo (anche se ho degli estivi ancora più comodi) è pure ben fatta e resistente! Ma è la tua prima uscita in MTB o la prima con questa salopette?
allora i vestiti c'entrano poco fidati............
fai stretcing prima e post uscita......
Allora pedala e pedala sopra al dolore che tra qualche centinaio di Km sparisce tutto, se ovviamente la sella che hai è adatta al tuo sedere. Io personalmente dopo aver cambiato 4 selle e aver sbattuto via dei soldi inutilmente ti consiglio (nel caso che tra qualche 100Km tu non ti fossi ancora abituato) di fare a spesa per la sella una volta per tutte e prendere una Smp perché fatte appositamente per preservare le parti molli là sotto! Tra amici e conoscenti tutti ne sono rimasti soddisfatti, dolori e indolenzimenti spariti!
Ti dico questo in forma preventiva, perché è anche probabile che tra poco, pedalando e pedalando, alla fine, ti troverai bene e buona notte!
Ecco il problema!
Praticamente devi farti il callo al culo, tutto qui... fa male? Si certo! E più fa male, meglio è! Pedala, pedala, pedala e ripedala... poi passa!
Ti sei risposto anche da solo :D
E' normale, devi abituarti e con il tempo passa.
Oggi seconda uscita, 1 ora e 19 km percorsi, quasi tutto asfalto (anche se in alcuni tratti si trattava di stradine molto sconnesse), il problema del dolore al fondoschiena è ovviamente rimasto ma mi sono reso conto che mentre pedalo scivolo in avanti sulla sella e che per contrastare questa tendenza devo irrigidire le braccia e fare forza con le spalle (infatti ora ho i deltoidi molto indolenziti). Volevo provare ad alzare la sella che ora è inclinata verso il basso (nella speranza che in questo modo possano anche diminuire i dolori provocati dalla seduta) ma cercando sul forum ma non ho trovato una guida che mi spieghi bene come fare.
La posizione IN sella e DELLA sella, sono sicuramente fondamentali.
Fai delle prove e cerca di capire la guida che più ti si addice.
Se carichi troppo sulle braccia, effettivamente un problema c'è, indipendente però da quello del dolore al culo!
Parti almeno controllando che la sella sia in bolla, poi a quel punto fai le tue prove di microregolazione con spostamenti non superiori al mezzo cm.
Non si deve scivolare in avanti, la posizione in sella sull'asse longitudinale deve essere una sola in quanto influenza in modo determinante la posizione delle gambe in fase di pedalata.
Per l'irrigidimento delle braccia ed i relativi indolenzimenti, verifica di non essere troppo disteso; questo si verifica se la sella è troppo arretrata uppure se la bici risulta troppo grande per le tue misure.
Un opzione potrebbe essere (se così fosse) l'adozione di uno stem leggermente più corto (1-2 cm) rispetto all'originale, questo permetterebbe di alzare la tua schiena e di alleggerire il carico sul manubrio.
Il posizionamento ottimale in sella ti dovrebbe consentire di avere la proiezione della rotula sull'asse pedale quando questo è disposto orizzontalmente.
Poi alla fine se non ci si trova, e vivamente consigliata la visita da un biomeccanico.
Ciao
La sella dev'essere orizzontale,non inclinata.Regolala!
Poi bisognerebbe vedere se l'altezza è giusta.
Infine controllare se la distanza tra sella e manubrio va bene.
Caricare le braccia per un'ora non ha senso,nè che scivoli dalla sella.
Poi bisognerebbe vedere se l'altezza è giusta.
Infine controllare se la distanza tra sella e manubrio va bene.
Caricare le braccia per un'ora non ha senso,nè che scivoli dalla sella.
Oggi ho fatto la prima uscita con la mia nuova mtb. Ho voluto testare la sella che è una Selle Italia X1 con i pantaloncini del Deca con fondello blu e devo dire che nei 45min di pedalata che ho fatto non ho sofferto dolori ai glutei, mentre con il cancello che ho che monta una sella de Deca dopo 10 minuti avevo le chiappe che gridavano pietà. Direi a sto punto che è merito della sella.