Dolore sotto al piede

Sbranzo · 13/6/16

Ciao ragazzi, non pedalo da molto e ultimamente mi capita che durante le uscite, quando soprattutto faccio più chilometri del solito in mtb abbia un dolore sotto il piede destro (leggermente anche al sx) a livello dell'attaccatura tra metatarso e falangi delle dita anulare-mignolo. Questo dolore sparisce poco dopo finito di pedalare.
Non so da cosa possa dipendere, ma mi sono fatto un'idea e vorrei la vs opinione: potrebbe dipendere dal fatto che ancora non ho montato attacchi ma pedalo con pedali normali? Ho pensato che forse il mio modo di pedalare non sia corretto e faccia forza troppo sulla parte esterna del piede. Può essere?

Pedali sgancio rapido e scarpe apposite possono aiutare a migliorare la postura del piede e ad effettuare un movimento di pedalata corretto?

Velocity · 14/6/16

Di solito sono le scarpe che danno problemi e che nel tuo caso mi sembra di capire non siano specifiche da bici. I pedali flat o a sgancio che siano una volta ben posizionato in sella non dovrebbero dare dolori ai piedi.Quando prenderai (se li prenderai) pedali e scarpe con attacchi fai delle prove con la posizione delle tacchette sotto le scarpe finché trovi quella più adatta a te...Nel mentre fai come faccio io: mi fermo ogni ora a fare un pausa di 5 minuti, mi levo scarpe/calze massaggio per ripristinare la circolazione e cammino un po' a piedi nudi che fa sempre molto bene...

Sbranzo · 14/6/16

Velocity ha scritto:
Di solito sono le scarpe che danno problemi e che nel tuo caso mi sembra di capire non siano specifiche da bici. I pedali flat o a sgancio che siano una volta ben posizionato in sella non dovrebbero dare dolori ai piedi.Quando prenderai (se li prenderai) pedali e scarpe con attacchi fai delle prove con la posizione delle tacchette sotto le scarpe finché trovi quella più adatta a te...Nel mentre fai come faccio io: mi fermo ogni ora a fare un pausa di 5 minuti, mi levo scarpe/calze massaggio per ripristinare la circolazione e cammino un po' a piedi nudi che fa sempre molto bene...

In effetti sto utilizzando delle scarpe da running su dei pedalacci base. Credo che la sostituzione dei pedali sia una spesa assolutamente da affrontare, insieme a quella per le scarpe. Chiaramente da qui nascerà il problema del dover scegliere...anche se sarei piuttosto orientato per dei flat visto che non ho mai usato gli SPD e la mente mi dice che sto più tranquillo coi primi.

Velocity · 15/6/16

Potrebbe essere la suola morbida delle scarpe da Running,che nascono per correre e non per pedalare, all'origine del dolore...Tieni presente che le scarpe specifiche per bici hanno quasi tutte la suola molto più rigida e difatti sono poco adatte per camminare specialmente quelle per gli Spd....Metti dei pedali seri ,io consiglio con gli attacchi ,ti cambia il modo di pedalare sia come sicurezza che efficienza. .Basta farci l' abitudine...

Sbranzo · 15/6/16

Cosa consigli, dei buoni pedali da novizio senza svenarsi?

Velocity · 15/6/16

Shimano XT o Crank brothers eggbeaters 2, se vuoi più appoggio sempre XT versione trail oppure Cb Acid...I Cb per chi ha meno confidenza con gli sganci danno più sicurezza nel senso che non hai l'impressione di avere i piedi bloccati ai pedali...Di contro necessitano di manutenzione regolare che sugli Shimano praticamente non esiste
Ciao

kraken90 · 15/6/16

Gli xt già sono un pò cari per qualcuno che vuole solo provare gli spd, secondo me vanno bene gli m520 che corrispondono al deore e delle scarpe adatte. I pedali li trovi a 20 le scarpe invece variano molto sia dal tipo di suola, chiusura e marca.

Sbranzo · 21/6/16

settimana scorsa ho fatto 2-3 uscite cambiando scarpe e adottandone un paio con fondo più duro (anche se con aderenza minore) ed il dolore non si è presentato. Da oggi in poi mai più scarpe running e pedali di buona qualità.

Per quanto riguarda questi ultimi, mi sono trovato ad affrontare dei tratti sconnessi in discesa (fossi, rocce ecc) e devo dire che più di una volta mi è venuto naturale togliere il piede per ritrovare equilibrio o addirittura poggiarlo a terra. Non so se degli SPD siano la scelta giusta per me (per quanto provarli sarebbe utile) forse sono più tipo da flat. Certo un modello economico come M520 sarebbe una spesa irrisoria, ma andrebbero cmq abbinate le scarpe e quelle non credo costino poco.

Velocity · 21/6/16

Come ti avevo detto le scarpe da Running non sono adatte, anch'io ogni tanto le uso per pedalare e le mie sono da trailrunning con suola più dura e i piedi ne risentono comunque....Se hai occasione prova gli Spd, le scarpe adatte costano come le altre....

Sbranzo · 21/6/16

Velocity ha scritto:
Se hai occasione prova gli Spd, le scarpe adatte costano come le altre....

immagino un 80-100 euro, ma se poi non mi trovo con gli SPD e opto per i flat mi tocca ricomprarle

Velocity · 22/6/16

Alcuni modelli tra cui questo li puoi usare con e senza sganci....

http://www.jensonusa.com/Five-Ten-Hellcat-SPD-Shoes

Sbranzo · 23/6/16

Velocity ha scritto:
Alcuni modelli tra cui questo li puoi usare con e senza sganci....

http://www.jensonusa.com/Five-Ten-Hellcat-SPD-Shoes

Beh, se sono utilizzabili con entrambi i pedali allora è un altro discorso...oggi vado a dare un'occhiata al mio negozio di fiducia

Sbranzo · 4/7/16

Esco ora dal negozio...si è optato per degli T400 + 5.10 Hellcat. Domani si montano e provano subito

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