Nessuno di voi pratica questa disciplina?
Non mi dispiacerebbe avere alcune considerazioni in merito da chi l'ha provata...
Ciao!!
Non mi dispiacerebbe avere alcune considerazioni in merito da chi l'ha provata...
Ciao!!
Duathlon MTB
- Creatore Discussione Sbambi
- Data di inizio
ciao,
bellissima..per chi ama correre a piedi e pedalare....non ti aspettare grandi percorsi (tante volte il percorso sembra un ciclocross un pò più lungo..) però è molto bella. x l'allenamento ti consiglio di lavorare molto sui cambi corsa bici ma stt bici corsa..se hai sempre fatto gare in mtb e sei abituato a pedlare un pò "duro" le prime volte sarà dura correre decentemente nella sconda frazione a piedi..se invece le frazioni sono solo due (corsa+bici) ti va di lusso...ma cmq i cambi vanno allenati!
ciao
bellissima..per chi ama correre a piedi e pedalare....non ti aspettare grandi percorsi (tante volte il percorso sembra un ciclocross un pò più lungo..) però è molto bella. x l'allenamento ti consiglio di lavorare molto sui cambi corsa bici ma stt bici corsa..se hai sempre fatto gare in mtb e sei abituato a pedlare un pò "duro" le prime volte sarà dura correre decentemente nella sconda frazione a piedi..se invece le frazioni sono solo due (corsa+bici) ti va di lusso...ma cmq i cambi vanno allenati!
ciao
ciao,
intendevo il cambio di "sport"...è importante anche cambiarsi le scarpe velocemente (devi trovare la disposizione più logica x tutto ciò che ti serve: casco scarpe da bici integratori ecc..). Però il cambio di attività è molto più importante (cioè guadagni o perdi più tempo..): nel ciclismo non c'è recuopero elastico, xkè ilpiede è sempre a contato con il pedale, mentre nella corsa al maggiore o minore velocità dipende anche dalla reattività e dalla spinta del piede...più ti alleni a questo "cambio" meno tempo i tuoi muscoli impiegheranno ad adattarsi alla nuova attività e quindi viaggerai più velocemente. Io facevo dei mini duathlon, cioè: 2,5 km a piedi 5km in mtb e poi ancora 2,5 a piedi. Tutto questo ripetuto più volte (2-3 volte) in modo da stimolare l'adattamento alla variazione di sport. Vicino alle gare puoi fare anche distanze più brevi: fai conto che molti campioni del duathlon allenano in modo particolare questa capacità: a certi livelli riuscire a guadagnare 500m. all'inizio dell'ultima frazione(xkè i muscoli "soffrono" meno il cambio) può far la differenza tra vincere o perdere...
cmq sempre a disposizione per altre idee..(sempre personalissime)...
ciao
intendevo il cambio di "sport"...è importante anche cambiarsi le scarpe velocemente (devi trovare la disposizione più logica x tutto ciò che ti serve: casco scarpe da bici integratori ecc..). Però il cambio di attività è molto più importante (cioè guadagni o perdi più tempo..): nel ciclismo non c'è recuopero elastico, xkè ilpiede è sempre a contato con il pedale, mentre nella corsa al maggiore o minore velocità dipende anche dalla reattività e dalla spinta del piede...più ti alleni a questo "cambio" meno tempo i tuoi muscoli impiegheranno ad adattarsi alla nuova attività e quindi viaggerai più velocemente. Io facevo dei mini duathlon, cioè: 2,5 km a piedi 5km in mtb e poi ancora 2,5 a piedi. Tutto questo ripetuto più volte (2-3 volte) in modo da stimolare l'adattamento alla variazione di sport. Vicino alle gare puoi fare anche distanze più brevi: fai conto che molti campioni del duathlon allenano in modo particolare questa capacità: a certi livelli riuscire a guadagnare 500m. all'inizio dell'ultima frazione(xkè i muscoli "soffrono" meno il cambio) può far la differenza tra vincere o perdere...cmq sempre a disposizione per altre idee..(sempre personalissime)...
ciao
ciao,
tra l'altro mi sembra che in zona Trieste, Novara, Varese (zona Malpensa) ne organizzino molte di queste gare..quindi dovresti essere abbastanza comodo.
In bocca al lupo!
Ciao
tra l'altro mi sembra che in zona Trieste, Novara, Varese (zona Malpensa) ne organizzino molte di queste gare..quindi dovresti essere abbastanza comodo.
In bocca al lupo!
Ciao
Ciao,
scusa una domanda da neofita ma, nel caso fosse bici - corsa, si corre con l'abbigliamento da bici? Nel senso corri con i pantalocini con le protezioni tipo "patello"?? oppure c'è un abbigliamento specifico?
Grazie mille
scusa una domanda da neofita ma, nel caso fosse bici - corsa, si corre con l'abbigliamento da bici? Nel senso corri con i pantalocini con le protezioni tipo "patello"?? oppure c'è un abbigliamento specifico?
Grazie mille
ciao, se è una gara corta la puoi correre tranquillamente con i pantaloncini da bici, se invece le distanza cominciano a essere lunghe (sopra i 10-15km) allora conviene usare l'abbigliamento sa duathlon-triathlon, il fondello è più piccolo e più fino in modo da darti una minima protezione in bici ma senza poi darti fastidio durante la corsa...
ecco l'occasione giusta per provare, gara e ambientazione molto bella!
l'ho fatta lo scorso anno ed è stata una bellissima esperienza nel fango
[URL="http://www.triathlonpavese.com/files/volantino_san_martino_2013.pdf"][url]http://www.triathlonpavese.com/files/volantino_san_martino_2013.pdf[/URL][/URL]
(spero non sia vietato dalle policy del forum suggerire una gara)
abbigliamento: va bene quello da bici, io uso scarpe da running anche sulla mtb (vecchie perchè altrimenti si conciano da buttare via), se invece usi le scarpe da bici sono consigliati i lacci elastici per le running
ciao e buon divertimento
l'ho fatta lo scorso anno ed è stata una bellissima esperienza nel fango
[URL="http://www.triathlonpavese.com/files/volantino_san_martino_2013.pdf"][url]http://www.triathlonpavese.com/files/volantino_san_martino_2013.pdf[/URL][/URL]
(spero non sia vietato dalle policy del forum suggerire una gara)
abbigliamento: va bene quello da bici, io uso scarpe da running anche sulla mtb (vecchie perchè altrimenti si conciano da buttare via), se invece usi le scarpe da bici sono consigliati i lacci elastici per le running
ciao e buon divertimento
ecco l'occasione giusta per provare, gara e ambientazione molto bella!
l'ho fatta lo scorso anno ed è stata una bellissima esperienza nel fango
[URL="http://www.triathlonpavese.com/files/volantino_san_martino_2013.pdf"][url]http://www.triathlonpavese.com/files/volantino_san_martino_2013.pdf[/URL][/URL]
(spero non sia vietato dalle policy del forum suggerire una gara)
abbigliamento: va bene quello da bici, io uso scarpe da running anche sulla mtb (vecchie perchè altrimenti si conciano da buttare via), se invece usi le scarpe da bici sono consigliati i lacci elastici per le running
ciao e buon divertimento
Interessante il Duathlon Marathon... però non ci siamo con i prezzi 45 euro + 15 se non hai tessera FITRI fanno già 55 euro! in piu voglio che sul certifcato medico ci sia scritto triathlon. Insomma è riservata a chi fa già triathlon. quest'anno non ho fatto ne tessera ne certicato per triathlon ma solo FCI !!
Ciao a tutti
Io avevo iniziato ad allenarmi per un Triathlon sprint più una serie di sfighe mi ha costretto a uno stop forza. Domenica l idea è di riprendere con la mtb. Qualcuno sa di qualche gara verso gennaio Duathlon mtb lodi Pavia Milano o Cremona ?
Io avevo iniziato ad allenarmi per un Triathlon sprint più una serie di sfighe mi ha costretto a uno stop forza. Domenica l idea è di riprendere con la mtb. Qualcuno sa di qualche gara verso gennaio Duathlon mtb lodi Pavia Milano o Cremona ?
ottimo post e ottimi consigli, mi sto avvicinando al mondo del duathlon senza però tralasciare la mtb che è la principale attività