Ciao a tutti, il 23/24 maggio la Gravity School sbarca in Sardegna con due giornate di cui troverete di seguito le specifiche.
Una al Pump di Settimo S. Pietro e una nelle piste di Sinnai già teatro di gare enduro e dh.
Per qualsiasi informazione vi prego di contattarmi direttamente alla mail
[email protected]
Grazie e a presto
GRAVITY PUMP Programma giornata

Si parte con un briefing e l'impostazione della posizione in sella, proseguendo con esercizi per eseguire le curve senza appoggio, ripresi con video.
Ci si sposta sulla pista, spiegando le dinamiche della pump e provando su tratti rettilinei, con video.
Si passa poi alle curve con appoggio, sempre con video.
A seconda del livello individuale seguono esercizi vari unendo più parti della pump importante curare la respirazione.
Nel pomeriggio si riparte con una serie di esercizi sui fondamentali della tecnica come manual e bunny hop, con video.
Il resto della giornata è poi dedicato alla pump track con esercizi sempre più complessi e live coaching, collegando più sezioni e cercando traiettorie e linee migliori. Per finire, visione dei video e debriefing.
GRAVITY SCHOOL READY4ENDURO
Programma giornata

Si parte con un briefing, il bike check e l'impostazione della posizione in sella, proseguendo con esercizi per eseguire le curve senza appoggio, ripresi con video.
Ci si sposta sui sentieri, con un giro di ricognizione per scaldarsi e visionare il tracciato.
Si divide il trail in sezioni, analizzando le linee e le traiettorie e si prova più volte ogni sezione ripresi in video.
Si studiano i passaggi tecnici per scegliere le linee migliori, i punti di staccata, i rapporti per i rilanci e gli strappi, come dosare le forze su tutte le prove speciali e il setup migliore per ogni tipo di tracciato.
Nel pomeriggio si divide il gruppo in due per il live coaching a rotazione, collegando più sezioni e cercando la fluidità nella guida.
A fine giornata, considerazioni e debriefing.
Una al Pump di Settimo S. Pietro e una nelle piste di Sinnai già teatro di gare enduro e dh.
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GRAVITY PUMP Programma giornata

Si parte con un briefing e l'impostazione della posizione in sella, proseguendo con esercizi per eseguire le curve senza appoggio, ripresi con video.
Ci si sposta sulla pista, spiegando le dinamiche della pump e provando su tratti rettilinei, con video.
Si passa poi alle curve con appoggio, sempre con video.
A seconda del livello individuale seguono esercizi vari unendo più parti della pump importante curare la respirazione.
Nel pomeriggio si riparte con una serie di esercizi sui fondamentali della tecnica come manual e bunny hop, con video.
Il resto della giornata è poi dedicato alla pump track con esercizi sempre più complessi e live coaching, collegando più sezioni e cercando traiettorie e linee migliori. Per finire, visione dei video e debriefing.
GRAVITY SCHOOL READY4ENDURO
Programma giornata

Si parte con un briefing, il bike check e l'impostazione della posizione in sella, proseguendo con esercizi per eseguire le curve senza appoggio, ripresi con video.
Ci si sposta sui sentieri, con un giro di ricognizione per scaldarsi e visionare il tracciato.
Si divide il trail in sezioni, analizzando le linee e le traiettorie e si prova più volte ogni sezione ripresi in video.
Si studiano i passaggi tecnici per scegliere le linee migliori, i punti di staccata, i rapporti per i rilanci e gli strappi, come dosare le forze su tutte le prove speciali e il setup migliore per ogni tipo di tracciato.
Nel pomeriggio si divide il gruppo in due per il live coaching a rotazione, collegando più sezioni e cercando la fluidità nella guida.
A fine giornata, considerazioni e debriefing.
