Ciao a tutti,
per il 2020 mi sono posto l'obiettivo di preparare la sella ronda hero, percorso lungo, per cercare di portarla al termine entro le 8 h.
Non vogli rivolgermi ad un preparatore atletico in quanto ho avuto modo di vedere che seguendo un programma di allenamento troppo schematico finirei con il perdere voglia ed entusiasmo, tuttavia, visto che stiamo parlando di una gara abbastanza difficile, vorrei comunque seguire una preparazione che sia adeguata allo sforzo che andrò a sostenere.
A tal proposito ho acquistato il libro "how to be a hero" nel quale vengono proposti 4 allenamenti, 2 per ogni percorso, a seconda delle uscite settimanali che si potranno eseguire (3 o 5) e devo dire che come metodologia non sembra affatto male.
Nel libro vengono indicate le varie zone cardiache da martellare che vanno dal lento, al medio, al veloce ed al fuori soglia, secondo voi come posso capire quali sono i miei valori cardiaci?
Vado di formula matematica o meglio seguire un test? Inoltre il test dovrebbe essere eseguito più volte?
Se avete preso parte a questa gara e potete darmi consigli circa la preparazione ve ne sarei grato.
Grazie
per il 2020 mi sono posto l'obiettivo di preparare la sella ronda hero, percorso lungo, per cercare di portarla al termine entro le 8 h.
Non vogli rivolgermi ad un preparatore atletico in quanto ho avuto modo di vedere che seguendo un programma di allenamento troppo schematico finirei con il perdere voglia ed entusiasmo, tuttavia, visto che stiamo parlando di una gara abbastanza difficile, vorrei comunque seguire una preparazione che sia adeguata allo sforzo che andrò a sostenere.
A tal proposito ho acquistato il libro "how to be a hero" nel quale vengono proposti 4 allenamenti, 2 per ogni percorso, a seconda delle uscite settimanali che si potranno eseguire (3 o 5) e devo dire che come metodologia non sembra affatto male.
Nel libro vengono indicate le varie zone cardiache da martellare che vanno dal lento, al medio, al veloce ed al fuori soglia, secondo voi come posso capire quali sono i miei valori cardiaci?
Vado di formula matematica o meglio seguire un test? Inoltre il test dovrebbe essere eseguito più volte?
Se avete preso parte a questa gara e potete darmi consigli circa la preparazione ve ne sarei grato.
Grazie