Ben ritrovati a tutti voi. Oggi cominceremo a parlare di cuore e delle famigerate soglie. Tutto ciò per... Continua la lettura...
La formula e' 208 - (0,7 x eta') ... non (208 - 0,7) x eta'. !!!ciao Federico, una domanda: ma xkè dire che la Formula di Tanaka si misura facendo "208 ? 0.7 x età"? nn si potrebbe fare direttamente
"207,3 x età"?? è la stessa cosa?!
..uno si confonde meno le idee! :)
come puo' essere, 208-(0.7 per eta') non e' difficile.applicando la formula mi viene fuori un risultato che non può essere quello giusto perchè se lo fosse dovrei già essere morto da tempo...
come puo' essere, 208-(0.7 per eta') non e' difficile.
esempio, io ho 33 anni. 208-(0.7 per 33), quindi 208-23.1=184.9 ok
io non mi intendo di soglie pero'per la max penso che rispecchi piu' o meno il giusto io ho sempre fatto 220- eta' e il risultato cambia di poco, perche' dici che dovresti essere morto se applichi quella formula?io non ho detto che è difficile calcolarlo, ho detto che non mi sembra corrispondere alla mia fc max.
perche' dici che dovresti essere morto se applichi quella formula?
Attenzione che le formule di Karvonen e Tanaka calcolano la frequenza massima TEORICA, forniscono cioè un valore ricavato dall'osservazione di una popolazione sufficientemente grande per poter definire una REGOLA che possa essere validata dal punto di vista scientifico.
Logicamente tali formule non potranno mai soddisfare i parametri di ognuno di noi (io ad esempio ho dei valori totalmente al di fuori di entrambe), però li possono approssimare, dando una prima indicazione su come effettuare dei lavori aerobici o anaerobici a coloro che non hanno la possibilità di calcolare esattamente la propria FC Max.
L'ho scoperto già da qualche annetto... non ti preoccupare...è già scritto che sono formule teoriche...hai fatto una grande scoperta!