In cerca di guide e guru...

[DjFabietto86]

Ciao, sono nuovo del forum e anche principiante in MTB.
Dopo 10 anni fermo sono tornato in sella da circa due settimane a questa parte, e sto cercando di raggiungere uno stato di forma all'altezza della situazione.
Parto già in svantaggio con qualche kg sovrappeso e 9 anni di sigarette alle spalle, perciò potrete ben immaginare quanto faccia fatica, ma nonostante tutto, sin dal primo giorno di bici sono riuscito a fare una media di 15/20 km al giorno, per lo più in pianura ad andatura media.
Vi scrivo per avere da voi esperti qualche consiglio per allenarmi e raggiungere uno stato di forma accettabile: mi devo spaccare in salita o va bene anche gironzolare in pianura tra poetto e molentargius? è meglio concedersi un giorno di pausa o uscire lo stesso anche con i dolori? che dotazione minima mi serve per affrontare escursioni in gruppo? ci sono gruppi a Cagliari/Quartu che potrebbero gradire la presenza di un principiante o è meglio che per ora continuo da solo finché non mi metto a posto?

Prodotti MTB scontati

 

[DONCICCIO]

Puoi contattare sardinia mountain bike è un assocazione di cagliari che organizza escursioni sia per i più allenati che per i meno allenati.
Vai sul loro sito trovi tutte le informazioni per le escursioni didattiche.

 

[DjFabietto86]

Ho provveduto a contattare SMB tramite mail perché dal sito ho visto che stanno organizzando un'escursione didattica per il 2 dicembre, ora vedo cosa mi dicono, anche perché per ora ho solo la bici, il casco, il trip computer, la pompetta di emergenza e un pò di attrezzi, non so se mi possa servire altro per poter partecipare...
Per tutto il resto, in merito all'allenamento e alle uscite quotidiane nei dintorni di Cagliari che consigli mi date?

 

[Dr.Pimple]

ciao,
puoi provare a salire al castello di cala mosca e riscendere, magari prova il tracciato diverse volte, il fondo è mediamente impegnativo.
Lascia stare il sentiero per la Sella del Diavolo, è troppo impegnativo se sei alle prime armi

 

[hesediel]

Complimenti per la bici, molto bella, anche se spero che tu non pedali con la sella più bassa del manubrio come nella foto che hai postato.

anche io purtroppo per problemi a un ginocchio mi sono fermato e zap i chiletti sono stati presi, adesso in autunno inverno purtroppo non ho molto tempo. Sicuramente fare la pianura ti aiuta, purtroppo ho constatato che nonostante tutto per fare salita, bisogna ahimè fare salita...quindi ogni tanto nella tua ripreparazione qualche salita falla..

Guarda io il consiglio che posso darti è quello di non esagerare se stai riprendendo adesso..I giorni di pausa sono importanti, non sottoporti a estenuanti uscite ogni giorno ogni giorno anche con i dolori..riprendi un po' di fiato, di ritmo..a vari step...e ogni tanto se il fisico ti dice che ha dolori riposati anche..riniziare da poco e spararsi uscite ogni giorno ogni giorno senza riposo a mio avviso non è consigliabile.

Se riesci magari esci almeno 3 volte a settimana...giorno si giorno no...via via cerchi di aumentare giro sui 20-30km visto che stando in città comunque quasi tutta pianura qui...
Poi magari ti fai il giretto a calamosca. Io ogni tanto mi faccio la stradina dal faro al fortino di s ignazio. Non è tanto, però un po' di confidenza magari cominci a prenderla..e comunque se non sei allenato e stai riprendendo un po' di pendenza anche lì cè..se uno non è allenato la percepisce..

Se non lo conosci te lo segno http://www.endomondo.com/routes/109147005.

Come detto non è tanto..però insomma ci sono pietre, un po' bisogna destreggiarsi, puoi appunto farlo un paio di volte...
Io poi quest'estate che è stata la prima volta che ho iniziato a frequentare il posto...ho voluto esplorare anche la parte sotto, quelle altre stradinette a destra che poi tornano in viale Calamosca, non sapevo e ho visto cose nella parte sotto...boschiva che avrei preferito non vedere :|



E lì ho visto che ci sono anche già delle discesine abbastanza ripide, e bisogna anche stare attenti perchè ci sono un paio di punti fatti per saltare, questo anche scendendo dal fortino di s Ignazio, se mi ricordo bene scendendo, se si passa sulla destra c'è un salto. Credo siano cose in cui qualcuno va con bici adatte, con una front bisogna stare attenti..a non passarci.
Non se se per evitare "incontri" conviene stare sulle parti interne e non sulla zona un po' boschiva a ridosso dell'asfaltato che sale al faro.

Tornando a Calamosca, poi potrebbe essere interessante anche farti qualche giro..dall'altra parte ovvero: scendi dal faro. Arrivi all'incrocio, con questa indicazione: giri a sinistra e poi scendi subito a destra in quel rettilineo asfaltato che porta poi a qualcosa di militare mi pare...Qui per intenderci:https://maps.google.it/?ll=39.18996...d=qYYy5QecfntFNAI1V1K3BQ&cbp=11,87.39,,0,1.36
comunque lì poi ci sono varie stradine bianche da poter percorrere..io lì non sono mai salito sino in alto, perchè ci ero andato appena vevo preso la bici e non volevo affatticare troppo i freni perchè avevo le pastiglie in rodaggio e non sono salito su. e tra uan cosa e un altra in effetti non sono poi mai salito nel continuo di quella strada...tra una cosa e l'altra non ci sono tornato, dovrei tornarci per esplorarla meglio. Mi semra che fosse anche abbastanza irregolare il fondo in alcuni punti, peccato che ci fosse un po' di vetro da qualche parte e quindi bisogna stare attenti.

Il percorso della Sella che dice Dr. Pimple non ho sinceramente mai capito quale sia...se comunque la strada che inizia da dove c'è la sbarra ?

Più che altro per adesso, cosa che ti servirà e servirebbe anche a me è il vestiario per il tempo fresco

 

[DjFabietto86]

Ah si certo la posizione della sella non è quella della foto, che ho scattato a casa appena ho ritirato la bici dal negozio :D

A calamosca sono andato proprio l'altro giorno, ed è stato il primo tentativo di salita, passando da via calamosca ho fatto la salita asfaltata, e devo dire che ho faticato di brutto, poi alla sbarra ho visto molte rocce e ho preferito non rischiare di bucare...eviterò anche la parte destra visto che mi hai detto che è meglio evitare anche se non mi hai spiegato cosa hai visto da evitare

Grazie mille dei tuoi consigli, ora esco e vado dove mi portano la bici e le gambe...
ps: qualcuno mi sa spiegare come arrivare a su siccu da via la palma?

 

[Dr.Pimple]

Ah si certo la posizione della sella non è quella della foto, che ho scattato a casa appena ho ritirato la bici dal negozio :D

A calamosca sono andato proprio l'altro giorno, ed è stato il primo tentativo di salita, passando da via calamosca ho fatto la salita asfaltata, e devo dire che ho faticato di brutto, poi alla sbarra ho visto molte rocce e ho preferito non rischiare di bucare...eviterò anche la parte destra visto che mi hai detto che è meglio evitare anche se non mi hai spiegato cosa hai visto da evitare

Grazie mille dei tuoi consigli, ora esco e vado dove mi portano la bici e le gambe...
ps: qualcuno mi sa spiegare come arrivare a su siccu da via la palma?

paura di bucare? scusa ti prendevi una bidi da corda eheheh
finito l'asfalto prosegui pure , il dislivello non è proibitivo

 

[hesediel]

Guarda il dislivello non è tanto...anche se io ammetto di aver bucato lì...ma se è per quello ho bucato pure scendendo in via sonnino quindi...insomma il rischio di bucare ce l'hai ovunque. Personalmente ho bucato più sull'asfalto che fuori.

Poi hai anche una signora bici..
Lì il percorso è breve, il dislivello non è tanto però lo senti sicuramente se non sei allenato ma non credo che ti bloccherai, prendi più che altro confidenza con il fondo che è molto pietroso e quindi devi districarti per trovare la traiettoria giusta, e infondo è quello il bello di quel percorso. Se c'è bel tempo, visto che ho solo vestiti estivi, se fa una mattinata come oggi che era abbastanza calda potrei andare domenica e se vuoi possiamo provarla assieme.

Tu parli della salita in asfalto per arrivare al faro? Comprensibile che ti sia stancato, se è tempo che non fai salite...fanno questo scherzo...ti posso dire che le salite che magari faccio ogni tanto tutt obene..se resto fermo un po' di tempo e ci riprovo fatico molto di più

MA via la palma parli di cagliari? A su siccu arrivi con la pista ciclabile che parte dal cavalcavia, nella strada che esce da molentargius.
https://maps.google.it/maps?q=via+l...TpGhW7BS1vIY5bzg0O4oSA&cbp=12,261.34,,0,-4.71
sulla destra dove c'è il marciapiede e il segnale di stop? Lì adesso inizia la pista ciclabile..o finisce a seconda del punto di vista. Fa un paio di km, costeggia il canale e arriva al porto a Su Siccu

 

[DjFabietto86]

Tornato poco fa.
Ho trovato la pista ciclabile che vi avevo chiesto, sono partito dallo stagno di quartu e una volta sbucato in via la palma mi sono accorto della pista gialla sulla destra...in effetti in questi giorni ci sono passato davanti almeno 6 o 7 volte, e non l'avevo notata, perchè giravo a sinistra per tornare verso il poetto: è bella e ben fatta, peccato che all'altezza del liceo alberti si interrompe e per proseguire fino al molo ichnusa sono dovuto passare sul marciapiede, da li fino alla dogana e tornato indietro passando da viale diaz e poi tutto il poetto.

Vi ringrazio per i link delle mappe di Calamosca, in questi giorni ci faccio un giretto :D

Per quanto riguarda bucare le ruote, ovviamente lo metto in conto, ma quando l'altro giorno sono arrivato alla sbarra davanti al faro ho visto diversi tratti di roccia "nuda" con bordi un pò aguzzi e non ho voluto rischiare, perchè avendo ripreso la bici da poco sto cercando di capire quali sono i miei limiti e quelli della bici, in questo caso dei copertoni; forse mi ha scoraggiato anche perché il giorno prima aveva piovuto ed era pieno di vere e proprie pozze d'acqua.

A proposito di questa che hai postato, https://maps.google.it/?ll=39.18996...d=qYYy5QecfntFNAI1V1K3BQ&cbp=11,87.39,,0,1.36 , sembra proprio che da qui si salga alla sella del diavolo

Per domenica potrei farcela dipende anche perché lavoro in orario notturno e il risveglio mattutino è sempre legato all'orario in cui rientro a casa la notte.
Prima di affrontare fondi più irregolari della solita terra battuta, mi devo assolutamente attrezzare di pantaloncini con fondello, e a questo proposito mi sorge un dubbio; vorrei evitare i pinocchietti da stradista, e prendere un bermuda di quelli tipo freeride con il pinocchietto interno munito di fondello, ma che esternamente sembrano normali bermuda, tipo questi per intenderci http://www.rosebikes.it/articolo/fox-shorts-altitude-572080/aid:572091. Che ne dite? Possono andar bene o impacciano la pedalata? In extremis mi adatterei al pinocchietto ma preferirei evitare. In zona Cagliari e hinterland che negozio mi consigliato per abbigliamento bike???

 

[hesediel]

Guarda quel percorso io lo faccio tranquillo con la mia trek 4900 montata non certo meglio della KTM che mi pare montata benissimo figuriamoci se devi aver paura di quelle pietruzze con quella bici, essendo pure 29 superi le pietrine pure meglio

Per i vestiti guarda...io attualmente giro invece con dei pantaloni più da strada, aderenti, anche io vorrei comprarmi dei pantaloni di quel tipo. che impaccino la pedalata non credo, in che senso? Certo è che adesso però sotto ci vuole qualcos'altro..una sorta di calzamaglia. Per tutto il resto, che non siano la parte per il sedere dove serve il fondello alla fine non è necessario prendere perforza vestiti dedicati alla bici, tipo maglie o giubottini..sempre che si trovi di qualcosa comunque adatto e non ingombrante..

Purtroppo per uscire in questo periodo credo servirà almeno altri pantaloni, calzamaglia da mettere sotto, maglia termica traspirante e un giubottino oltre che guanti lunghi. Purtroppo mi sembra che il lato bici sia sostanzialmente snobbato dai vari negozi sportivi.
Gli indumenti specifici li trovi dai vari ciclisti, ho purtroppo appurato che gli indumenti che vendono nei negozi di bici, per quanto belli possano essere sono un po' troppo cari, almeno per le mie tasche, volevo stare un po' più basso..personalmente mi organizzerò, credo per la settimana prossima un viaggio a sassari per cercare vestiario al decathlon o quantomeno segnarmi le mie taglie sugli indumenti del deca ed eventualmente ordinare online...risparmio un po'.

 

[DjFabietto86]

Boh per ora con queste temperature non sto sentendo l'esigenza di vestirmi di più, ora sto usando pantaloncini, t-shirt e felpa, ma quello che mi serve assolutamente è un fondello perché quello che mi sta limitando è più che altro il comfort in sella...in effetti poi sono cari i negozi di bici ma uno sforzo posso farlo per salvarmi il sedere Anche per me le taglie sono problematiche, su internet ho visto tante cosettine carine, pantaloncini tipo quelli che ho postato si trovano anche a 40/50€, ma il problema è ordinare con la taglia giusta..

 

[hesediel]

guarda ecco quello che c'è l, qualcuno ha postato dei bei video nuovi.

Cala Mosca Dream-Part1 - YouTube
Cala Mosca Dream-Part 2 - YouTube

eccetera

 

[DjFabietto86]

Figooo ho guardato anche tutti gli altri, ma non ho capito se sono video fatti dalla parte del fortino o dalla parte della sella del diavolo...in ogni caso il fondo è molto simile a quello che ho visto oltre la sbarra nella strada che dal faro va al fortino..
Stamattina ho trovato i pantaloncini stile free ride, e in più ho preso anche guanti con palmo in gel e occhialini protettivi: poco meno di 130€ per tutto quanto (60 i pantaloni, 32 i guanti e 35 gli occhiali) mi sembra una cifra abbastanza equa visto che andando su marchi più blasonati mi sarebbero bastati solo per i pantaloncini....ora ho tutto finalmente....anzi no....mi serve la borsettina sottosella per camera e leve...non si finisce mai di spendere con questi hobby

 

[hesediel]

Proprio per questo motivo io credo che farò un salto a sassari al decathlon, questi sono prezzi in linea nei vari negozi..logico poi dipende da cosa si compra...ma al momento io mi accontenterei anche di un po' di risparmio...

Ma comunque: allora nel video 1 l'inizio stanno scendendo sempre nella parte a sud del fortino, verso s elia..e scende poco prima di dove c'è il cartello turistico
E da lì poi stanno prendendo la strada per tornare al percorso faro-fortino sempre da quella parte.

dal minuto 1.58 si vede anche il faro. Comunque se noti proprio in quell'istante sulla sinistra si vede la carcassa di uan vecchia auto, eccola qui la vedi? https://maps.google.it/?ll=39.188363,9.147725&spn=0.001155,0.001742&t=h&z=20 è al centro dell'immagine...lì stanno percorrendo quella stradina
Al minuto 2.10 arrivano dove nell'immagine di prima andando a sud rispetto alla carcassa, ci sono le strade più larghe, come vedi loro girano a destra perchè a sinistra c'è un dosso che credo usino per fare salti. Fanno qualche metro e rigirano a sinistra percorrendo quella strada che costeggia quella asfaltata e ritornano sulla strada asfatata..passando per il boschetto dell'amore


Quella è la parte verso il fortino di s ignazio però dovrebbe essere la parte sotto la collinetta tutte le stradine sotto il percorso che ti ho linkato su endomondo. Il percorso da faro a fortino s ignazio è sostanzialmente quasi tutto pietra.

Il video 2 e 3 dovrebbero essere la zona della sella. Il video 3 di sicuro visto il punto d'arrivo.


Gli altri punti non te li so esattamente spiegare...comunque si potrebbe fare un giorno andare e fare una sorta di guida dei percorsi che si possono fare lì, per capire un po' da dove si entra dove si esce, queste cose così

 

[sminchio]

Visto che sei di Quartu puoi trovare compagnia qui:
Arestis.com, link nella firma, ciao

 

[DjFabietto86]

Grazie hesediel li avevo guardati tutti ma ero un pò disorientat, ora riguardandoli sono riuscito a capire direzioni etc..
Oggi pomeriggio mi sono limitato a salire al faro dalla strada asfaltata, giusto salito e risceso senza inoltrarmi oltre le sbarre.
Tornato in via calamosca ho svoltato qui https://maps.google.it/?ll=39.18996...d=qYYy5QecfntFNAI1V1K3BQ&cbp=11,87.39,,0,1.36 poi qui https://maps.google.it/?ll=39.19055...f1VUQwaXfjXw3uVivg&cbp=11,51.15,,0,12.65&z=19
Ho proseguito un pochino ma dopo circa 150m ho visto che la situazione si faceva più complicata: canaloni scavati dall'acqua e fondo un pò più complicato di quello che mi aspettavo, oltretutto pendenza trasversale oltre che longitudinale..arrivato ad questo punto Senza titolo-2.jpg
sono tornato indietro perché iniziavo ad essere stanco ma soprattutto perché non ricordandomi ciò che avevo visto da google maps non ero sicuro di dove stessi andando.
Ciao sminchio come posso contattare il gruppo? C'è posto anche per i principianti???

 

[hesediel]

Si ho presente il fondo scavato dall'acqua! è un po' così....alla fine il problema è più la discesa che la salita. Domenica credo che anche io mi farò un girettino lì zona faro. Se ti fai un giretto anche tu spendo che ora si può andare, se vuoi possiamo salire al fortino assieme se non sei mai salito.

 

[DjFabietto86]

Yes ti faccio sapere entro domani pomeriggio, tu verso che ora andresti?

 

[pivot87]

salve a tutti io sono di cagliari zona is mirr posso unirmi a qualcuno per un girettino?

 

[hesediel]

Io parto vicino a quella zona e passo per via is mirrionis per dirigermi verso le varie zone passando adesso dalla pista di su siccu per andare tipo in zona molentargius o verso calamosca...