Interpretare valori cardio
- Creatore Discussione MicheleZ
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Sono valori medi,non sono basati su un'età in particolare,ma in generalmente. Comunque il valore di ftp si mantiene abbastan bene anche dopo i 50,sono gli altri valori che risentono più dell'età.
Alla tua età poi ci sono amatori che vanno da paura!
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Alla tua età poi ci sono amatori che vanno da paura!
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Esatto io al top sono arrivato a 4.35w/kg eppure in gara me le suonavano alla grande [emoji28]Io che sono scarso quest'anno in fase di picco ho raggiunto i 4.20 w/kg (da test FTP 2x20'), i forti che trovo in gara l'han ben più alta!
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io ero sui 3.8 a 40 anni suonati:una quindicina tra gf e mf su strada l'anno,circa 13-15000 km annui.non saprei,direi che sicuramente c'era di molto meglio,ma anche di peggio.in una delle gf piu' affollate a cui partecipavo,la gimondi di bergamo,quindi con un ampio campo di livelli in gioco,e considerando che parecchi ciclisti preferivano fare la mf x entrare nei primi 50,piuttosto che rischiare di non entrarci nella gf(tra questi spesso c'ero anch'io),in una ipotetica classifica che unisse i due percorsi piu' lunghi,su 3500-4000 partecipanti ,ero tranquillamente nei primi 200,in qualche occasione sicuramente nei primi 130-150
Beh in mtb la ftp conta meno che in strada,dato che c'è più componente anaerobica, poi è importante la tecnica e la discesa conta quanto la salita. Un buon risultato è la somma di tutto.
Su strada,con quel valore nei primi 50 in una mf ,ipotizzando 1000 partecipanti, non ci arrivi,e probabilmente faresti fatica a stare nei primi 100.
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in mf con 1500 e passa partecipanti,sempre mescolati con i granfondisti e quelli che fanno i percorsi corti(fanno cioè 70-90 km a tutta),alterando non poco quello che dovrebbe essere il ritmo di un percorso più lungo,sono entrato nei 25 parecchie volte,idem nei 50; di regola x me era difficile uscire dai primi 100.questo,partendo sempre almeno con qualche centinaio di concorrenti davanti a me.non è solo questione di ftp,ma di saper stringere i denti nei momenti giusti
No ma io ti parlo di 1000 che fanno la mf non 1000 in totale...puoi stringere i denti finché vuoi ma se non ne hai c'è poco da fare,potrei capire in un corto da 60-70 km,ma già sopra i 90,se fai troppi fuorigiri poi esplodi . Probabilmente hai sottostimato la tua ftp.
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nel mio caso fino a 35 anni 284W/71 Kg 4,0 W/Kg
a 45 anni 265W/73 Kg 3,6 W/kg
a 50 anni 260W/74 Kg 3,5 W/kg
Come esempio Lazzaroni che ha battuto il record del Selvino in 24'26" si dice che sviluppi FTP 5,5 che per un amatore è da record.
Cmq atleti che conosco da 5 W/kg sono in grado di terminare DSB/HERO nei 50.
ho fatto 2 calcoli basandomi su Vo2max medio alla tua età e conseguentemente potenza e FTP ... in teoria come FTP sei sotto media di ca 8,4% 3,2W/kg vs 3,47 W/kg
N.B. si parla di quarantenni ben allenati con Vo2max 54 Ml/min/kg
penso di si un mio amico che ha valori da 4,6/4,7 :
25° alla MF Gimondi
80° alla Gf Novecolli in 6h27
A parità di Vo²max può esserci variabilità?
Così tanto per curiosità, dato che non ho la minima idea di quale sia il mio
Quei valori in proporzione sono più o meno in linea con i miei risultati. Con 3.8 secondo me se ti va bene bene arrivi nei 120 su 1000.
esiste un vo2max di base che dipende dalle caratteristiche individuali che migliora con l'allenamento, cmq da sedentario ad atleta con un training super professionale si dice che non possa > oltre il 30%.A parità di Vo²max può esserci variabilità?
Così tanto per curiosità, dato che non ho la minima idea di quale sia il mio
Diciamo che U30 medio senza allenamento parte da 45 e ottimamente allenato può arrivare a 60 che statisticamente in base al rendimento energetico determina una variabilità compresa 3,8/3,9 W/kg.
L'inesorabile calo dopo i 30 anni è di ca 1%/anno ... 10% ogni decade.
può essere,purtroppo sino numeri tirati fuori da allenamenti dove è impossibile dare il massimo.il powertap pesava troppo x usarlo in corsa ��
Sì,già tra un misuratore e l'altro ci può essere qualche w di differenza,il powertap poi,potrei sbagliarmi,ma mi pare che sottostima anche un pochino perché ci sono le perdite di potenza della trasmissione. Una 20ina di w si fa presto a perderli e ti cambiano i valori.
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20 watt sono un enormità, la differenza tra un ottimo amatore ed un gregario.
tu sei un atleta esperto, non ti sei mai domandato come fosse possibile che altri con ftp teoricamente superiore arrivassero molto dopo in classifica?