Purtroppo è arrivato l'autunno, le temperature sono scese, le giornate si accorciano e le possibilità di uscite in mtb si riducono drasticamente.
L'anno scorso ho passato l'inverno facendo al max un'uscita settimanale il sabato e una partita la domenica (come arbitro di calcio). Ovviamente quando è arrivata la bella stagione è stato duro ingranare.
Quest'anno vorrei sfruttare meglio i mesi invernali. Però da sempre odio lo sport al chiuso. Pensare a rulli, spinning, palestra, piscina o quant'altro mi fa passare qualunque voglia.
Quindi mi sono buttato sulla corsa. Mi domando però che cosa possa essere più utile in vista della prossima stagione (GF e marathon).
Dei lunghi a medio/bassa intensità? dei corti ad alta intesità? Lavori sotto la soglia anaerobica o sopra? Uscite in piano o con dislivello? cambi di ritmo continui? Un po' di tutto?
Mi piacerebbe fare lavoro che mi aiuti a migliorare la resa su salite brevi ma con pendenze importanti (dal18%.20% in su).
L'anno scorso ho passato l'inverno facendo al max un'uscita settimanale il sabato e una partita la domenica (come arbitro di calcio). Ovviamente quando è arrivata la bella stagione è stato duro ingranare.
Quest'anno vorrei sfruttare meglio i mesi invernali. Però da sempre odio lo sport al chiuso. Pensare a rulli, spinning, palestra, piscina o quant'altro mi fa passare qualunque voglia.
Quindi mi sono buttato sulla corsa. Mi domando però che cosa possa essere più utile in vista della prossima stagione (GF e marathon).
Dei lunghi a medio/bassa intensità? dei corti ad alta intesità? Lavori sotto la soglia anaerobica o sopra? Uscite in piano o con dislivello? cambi di ritmo continui? Un po' di tutto?
Mi piacerebbe fare lavoro che mi aiuti a migliorare la resa su salite brevi ma con pendenze importanti (dal18%.20% in su).