Mi date un parere sul mio grado di allenamento?

[paganininonripete]

Buonasera a tutti!!
Oggi ho impiegato 4 ore e 40 minuti (comprese tutte le soste, ahimè indispensabili) a fare 23 km di salita, coprendo un dislivello di 1700 m.
Nella fattispecie (per chi conoscesse il luogo) sono andato da Ardenno alla piana di Preda Rossa.
...come considerate il mio allenamento??
Grazie a tutti

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[DrZivago]

Quindi pendenza media del percorso 7,4% e velocità media del biker (tu) 4,9 km/h.

 

[samuelgol]

23 km di sola salita per 1700 d+ o un giro di 23 km inclusa la discesa?
In entrambi i casi, vista anche l'età che dichiari nel profilo, diciamo che il tuo livello di allenamento può essere abbondantemente migliorabile.

 

[francesco636]

secondo me ci sono ampi margini di miglioramento

 

[paganininonripete]

No solo salita, in discesa un attimo sei giù!
Ok grazie, secondo voi quale sarebbe un tempo buono?

 

[samuelgol]

No solo salita, in discesa un attimo sei giù!
Ok grazie, secondo voi quale sarebbe un tempo buono?

Dipende un pò dal fondo del terreno se è scorrevole o accindentato.
Calcolando una cosa mediamente scorrevole, direi due ore e qualcosa, per definirsi decentemente allenati.

 

[motobimbo]

No solo salita, in discesa un attimo sei giù!
Ok grazie, secondo voi quale sarebbe un tempo buono?

dipende...se fossi salito con una DH il tempo sarebbe pure discreto.

 

[cicciofiume]

esistono tabelle di valutazione che potrebbero essere utili in casi come quello qui riportato?

 

[paganininonripete]

Dipende un pò dal fondo del terreno se è scorrevole o accindentato.
Calcolando una cosa mediamente scorrevole, direi due ore e qualcosa, per definirsi decentemente allenati.

Mmmh...quindi circa 600-700 metri di dislivello all'ora?? Diciamo su asfalto normale...

 

[samuelgol]

Mmmh...quindi circa 600-700 metri di dislivello all'ora?? Diciamo su asfalto normale...

Eh...su asfalto fai anche 7/800 ora. Io pensavo parlassimo di sterrato.

 

[paganininonripete]

Eh...su asfalto fai anche 7/800 ora. Io pensavo parlassimo di sterrato.

Grazie mille!!!
Allora non mi resta che pedalare!

 

[Reptilian90]

ma si migliorabilissimo a meno che non hai un vo2 max inferiore alla media, o disfuzioni tiroidee che anche se curate, com è noto, peggiorano le prestazioni del 10% nei casi migliori