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Francesco Ge
Ospite
Bhe intanto grazie a tutti. Comunque si dei carboidrati prima sapevo : prima 1h e 30 prima ca. (durante i periodi più freddi) Mangio pane e Nutella e thè (forte però). Però dopo un po' ho fame di nuovo. Ho la fortuna /sfortuna di avere un metabolismo molto veloce quindi dopo mi viene fame "rapidamente". Per esempio alcune volte di sera mangio bene a cena, ma arrivano le 22 che sento un leggero languorino. Diciamo che le scorte alimentari che mangio prima di un allenamento le finisco a metà allenamento grosso modo (complice anche l'età ok)