Vedi la madonna? Io anche i santi....poi quando vedo delle belle femmine sotto le piante che mi sorridono, capisco che sto per svenire! Mi fermo, scendo, ma le femmine manco l ombra! Passerà spero! O almeno che restino le girl!
non vado una pippa, consigli??
- Creatore Discussione nIkO_mx
- Data di inizio
I primi giri sono davvero mistici, sembra che giusto la Madonna ti trattenga dallo stramazzare a terra! Però man mano che pedali avrai sempre più gamba e ti fermerai sempre meno! Te lo dico io che ho cominciato da un mesetto una volta a settimana, anche se in palestra le gambe le ho sempre allenate non è la stessa cosa! Adesso salgo sempre piano ma almeno tiro dei rapporti più lunghi del classico rampichino... Mi ricordo la prima volta, appena la strada iniziava a salire dopo 50 metri ero già col rapporto minimo da mulattiera ahahahahahaha!!!
Macchè evitare salite, c'è gente che farebbe carte false per averne una decente nei dintorni e si deve accontentare dei cavalcavia!
Detto questo, si è normale avere difficoltà all'inizio, ma secondo me sbagli un po' l'approccio: 14 km e 300 m di dislivello sulla carta sono nulla, ma dipende da come li si affronta; tu devi cercare di salire del tuo passo e non tirarti il collo alle prime rampe cercando di tenere il ritmo dei tuoi amici; impara subito a gestirti, per quanto possibile allegerisci in anticipo la pedalata prima che il fiato si accorci, prima d'andare in affanno e le gambe si pietrifichino.
Macchè evitare salite, c'è gente che farebbe carte false per averne una decente nei dintorni e si deve accontentare dei cavalcavia!
Detto questo, si è normale avere difficoltà all'inizio, ma secondo me sbagli un po' l'approccio: 14 km e 300 m di dislivello sulla carta sono nulla, ma dipende da come li si affronta; tu devi cercare di salire del tuo passo e non tirarti il collo alle prime rampe cercando di tenere il ritmo dei tuoi amici; impara subito a gestirti, per quanto possibile allegerisci in anticipo la pedalata prima che il fiato si accorci, prima d'andare in affanno e le gambe si pietrifichino.
straquoto devi trovare il tuo passo e non pensare di star dietro ai tuoi amici altrimenti ti bruci subito, avrai tempo di stargli dietro
Salve vorrei un consiglio su una bici da comprare ho un budget di 800/1000 Euro premetto che non faccio percorsi impegnativi ma comunque 70% fuoristrada quindi aiutatemi nella scenta grazie!( sono propenso per una cannondale sl1 trail o una cube ltd)
passera spera
quoto. facile a dirsi ma...
cura anche la respirazione, non andare in apnea.
che c'azzecca come diremme il totonno!
Ho letto con interesse tutto ciò. Ho 40 anni e non 25 (magari....) sono 16 anni senza andare in bici e 8 che non faccio più un kaizer, tranne che lavorare in campagna. Nel 2001 ho avuto un incidente in moto e dopo un operazione e quai un anno di convalescenza (più che altro a livello psicologico) ho ricominciato a fare body building, per il quale a suo tempo avevo appunto smesso la mtb. Dopo un anno ero superdemoralizzato per i vari dolori che continuavo ad avere non riuscendo ad allenarmi come dovevo e come sapevo e ho mollato. Un mese fa, all'ennesima "impresa" di allacciarmi le scarpe ho detto basta...si ricomincia con alimentazione corretta (come ho sempre saputo fare) e l'acquisto di una nuova mtb...per ora ho perso 8 kg (un secchio d'acqua levato dal mare) e ieri alla mia prima uscita in bici ho tirato fuori il vocabolario delle bestemmie, Le gambe sono praticamente estinte e non riesco neanche a stare sulla bici, ma non devo demordere.
Perchè questa premessa OT o quasi...forse per intromettermi inopportunamente in questo discorso e magari avere un conforto, anche da te che dici di essere una pippa in salita, forse perchè vorrei tornare indietro e non commettere gli stessi errori (compreso anche l'incidente, colpa mia)...chissà. Comunque, una cosa inerente col tuo "problema" te la dico...il 99% delle mie ex uscite in bici sempre solo ed ero un treno in salita, in discesa meno, anche perche era raro (a prezzi modici) trovare una mtb ammortizzata
perciò pensa ad allenarti da solo per ora senza numeri (km, dislivelli, etc) poi quanto ti senti le gambe che pompano anche quando dormi restituirai tanta polvere a tutti....
Ciao e buone
Perchè questa premessa OT o quasi...forse per intromettermi inopportunamente in questo discorso e magari avere un conforto, anche da te che dici di essere una pippa in salita, forse perchè vorrei tornare indietro e non commettere gli stessi errori (compreso anche l'incidente, colpa mia)...chissà. Comunque, una cosa inerente col tuo "problema" te la dico...il 99% delle mie ex uscite in bici sempre solo ed ero un treno in salita, in discesa meno, anche perche era raro (a prezzi modici) trovare una mtb ammortizzata
perciò pensa ad allenarti da solo per ora senza numeri (km, dislivelli, etc) poi quanto ti senti le gambe che pompano anche quando dormi restituirai tanta polvere a tutti....Ciao e buone
Claudiop77
Biker forumensus
- 31/3/12
- 2.244
- 1.166
- 0
- Bike
- KindomBike Vendetta Titanio e Orange, una Alutech Fanes 29 ed una Gravel Marin Nicasio +
Ciao,
se ti posso dire la mia io ho 35 anni vengo da 15 anni di inattività fisica ed ora ho ricominciato ad andare in MTB e ti dico che i primi giri non arrivavano a 10km ed ero morto, tosse da sforzo, dolori ovunque ora dopo 2 mesi e mezzo e 2-3 uscite settimanali a seconda degli impegni, mi faccio giri da 20km in settimana e 30 il sabato o domenica, con salite e discese anche abbastanza impegnativa, il tutto tornando a casa si stanco ma non come le prime uscite, il tutto sta nel fatto di andare per gradi.
Non cambiare nulla che per ora non serve, allenati e cerca di fare anche almeno un'uscita infrasettimanale, vedrai che migliori in poco tempo.
Ciao
se ti posso dire la mia io ho 35 anni vengo da 15 anni di inattività fisica ed ora ho ricominciato ad andare in MTB e ti dico che i primi giri non arrivavano a 10km ed ero morto, tosse da sforzo, dolori ovunque ora dopo 2 mesi e mezzo e 2-3 uscite settimanali a seconda degli impegni, mi faccio giri da 20km in settimana e 30 il sabato o domenica, con salite e discese anche abbastanza impegnativa, il tutto tornando a casa si stanco ma non come le prime uscite, il tutto sta nel fatto di andare per gradi.
Non cambiare nulla che per ora non serve, allenati e cerca di fare anche almeno un'uscita infrasettimanale, vedrai che migliori in poco tempo.
Ciao
Ciao ,
io ho 36 anni , avvevo abbandonato la mtb circa 15/16 anni fà ...
A fine febbraio o deciso ri riprendere la bici con tanto entusiamo ...
Come gli altri prim gira da 10 /15 Km mi distruggevano .. adesso la domenica riesco ad andare anche oltre i 40 km con delle belle salite ...
Consiglio .... Non utilizzare Km , Gps per il primo mesetto ... ti ammazzano moralmente ....
Buone pedalate ...
io ho 36 anni , avvevo abbandonato la mtb circa 15/16 anni fà ...
A fine febbraio o deciso ri riprendere la bici con tanto entusiamo ...
Come gli altri prim gira da 10 /15 Km mi distruggevano .. adesso la domenica riesco ad andare anche oltre i 40 km con delle belle salite ...
Consiglio .... Non utilizzare Km , Gps per il primo mesetto ... ti ammazzano moralmente ....
Buone pedalate ...
sapessi quante volte glie l'ho detto!!!
noto con piacere che hai già intenzione di bombarti di polase eh niko??! vergognaa sei proprio un ixcciista 
ps: aaaaaaah non me l'avevi detta questa eh, ora mi tocca offenderti pure su mtb
dunque grazie a tutti per le "testimonianze" -saaaaaaaalve sono giulio e da 3 mesi non bevo...- ahahhaah
Ok, seriamente, andrò avanti così.
Impegni vari non mi permettono di uscire più di una volta a settimana (forse due...), spero di riuscire a prendere una forma almeno decente.
Al momento sono anche piuttosto bloccato dal...clima! Alle 6 qua a siena fanno ancora 35°C e non è che la cosa mi invogli tanto di più a faticare sotto il sole.
Voi che fate, uscite lo stesso??
Per quanto riguarda la fava brillata qua sopra (evo) è la mia croce...ma che gli fai...gli amici vanno tenuti bischeri per come sono..ehehehe
n.
p.s. quando uscirò con te prima passo dalla casa della pasticca...e mi fo dare ABBOMBA...non sia mai che mi lasci indietro.
Ok, seriamente, andrò avanti così.
Impegni vari non mi permettono di uscire più di una volta a settimana (forse due...), spero di riuscire a prendere una forma almeno decente.
Al momento sono anche piuttosto bloccato dal...clima! Alle 6 qua a siena fanno ancora 35°C e non è che la cosa mi invogli tanto di più a faticare sotto il sole.
Voi che fate, uscite lo stesso??
Per quanto riguarda la fava brillata qua sopra (evo) è la mia croce...ma che gli fai...gli amici vanno tenuti bischeri per come sono..ehehehe
n.
p.s. quando uscirò con te prima passo dalla casa della pasticca...e mi fo dare ABBOMBA...non sia mai che mi lasci indietro.
tiro giù più santi per il caldo che per la fatica e le salite....
acqua
il silenzio
una bella rampa seguita da una bella discesa
questo è quello che serve
naturalmente un kit di rianimazione quando si torna a casa
ieri non riuscivo a smettere di sudare....mamma che caldo
coraggio ragazzo hai la metà dei miei anni e se io sto ottenendo qualche discreto risultato (sono sempre il più scarso del gruppo ma non demordo) vedrai che i sacrifici iniziali saranno ripagati dai panorami stupendi dopo una salita faticosa e dalla goduria di una bella discesa, io però dico continua a uscire con i tuoi amici magari ti prendono in giro per doverti aspettare ma allo stesso tempo saranno uno stimolo a far meglio 
e ora pedalareeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!
e ora pedalareeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!
Usa la bici anche come mezzo di trasporto!
Io ci vado a lavoro (8km di discesa e 8 di salita con 450m di dislivello, in gran parte negli ultimi 3km ripidissimi) e se le prime volte ho veramente pensato di buttarla giù da un fosso e chiamare un taxi, adesso mi rendo conto che quella salita è servita, sopratutto perchè per gradi sono arrivato a riuscire a farlo tutti i giorni.
Adesso il mio allenamento è appunto questi 16km ogni giorno + un uscita lunga in settimana (dai 20 ai 50km) e devo dire che in pochi mesi ho visto un cambiamento enorme, sia nel fiato che nelle gambe.
L'importante è la costanza...e non demoralizzarsi perchè se si è costanti ogni uscita sarà un pò più lunga di quella precendente, o quantomeno un pò meno sofferta.
Buone pedalate!
Io ci vado a lavoro (8km di discesa e 8 di salita con 450m di dislivello, in gran parte negli ultimi 3km ripidissimi) e se le prime volte ho veramente pensato di buttarla giù da un fosso e chiamare un taxi, adesso mi rendo conto che quella salita è servita, sopratutto perchè per gradi sono arrivato a riuscire a farlo tutti i giorni.
Adesso il mio allenamento è appunto questi 16km ogni giorno + un uscita lunga in settimana (dai 20 ai 50km) e devo dire che in pochi mesi ho visto un cambiamento enorme, sia nel fiato che nelle gambe.
L'importante è la costanza...e non demoralizzarsi perchè se si è costanti ogni uscita sarà un pò più lunga di quella precendente, o quantomeno un pò meno sofferta.
Buone pedalate!
Le ultime due domeniche, alle 7/7:15 sono sceso in strada. In queste settimane roventi, quando sorge il sole si schizza subito sopra i 30°... a che pro tirare troppo la corda ed evaporare?
