Ciao a tutti,ho notato che quando faccio una piccola salita o uno sforzo di gambe in generale, uso solo le ginocchia,i polpacci e le altre parti della gamba non le utilizzo,credo sia un problema di altezza sella o di posizionamento degli attacchi delle scarbete! Help!
Pedalo di ginocchia!
- Creatore Discussione Ivan76
- Data di inizio
ah va be è normale 
tu immagina che quando le salite sono molto dure io pedalo con i gomiti!!!!!
scherzi a parte, puoi spiegarti meglio
tu immagina che quando le salite sono molto dure io pedalo con i gomiti!!!!!
scherzi a parte, puoi spiegarti meglio
prova in fuorisella...se ti fan ancora male solo le ginocchia allora non è colpa ne della bici ne del set up
Volevo dire che quando faccio uno sforzo l'unic a cosa che sento lavorare sono le ginocchia,i polpacci e le altre parti della gamba mi sembra di non usarli!
ivan...non vorrei fare il pignolo...però quello che dici tu non ha senso e mi riferisco all'ultimo post che hai scritto:
per quel poco che ne so io il ginocchio è un'articolazione e l'articolazione è quella struttura che serve a mantenere due capi ossei "uniti". L'articolazione di per se non può generare il movimento o lavoro meccanico, ma è ovviamente il muscolo a farlo grazie alle sue proprietà (contrazione e rilassamento)...
quindi io mi chiedo...come diavolo fai a pedalare solo con le ginocchia?
mi sta bene che tu non senta di usare i muscoli della gamba ("polpaccio") perchè magari hai settato male gli spd...ma se non senti nemmeno di usare quelli della coscia (quadricipite e compagnia bella) come diavolo ti muovi tu in genere? tipo lo scheletro dei manichini di anatomia?
correggetemi se ho detto una stupidaggine!
edit:
magari questo può esserti utile:
In questa posizione la gamba deve risultare distesa (anche se non eccessivamente) ed il piede deve tassativamente poggiare con il suo punto di spinta (la piega del metatarso, quella che appoggia a terra quando ci alziamo "in punta di piedi") direttamente sull'asse del pedale.
preso da http://cicloappuntamenti.forumfree.it/?t=40477053http://cicloappuntamenti.forumfree.it/
per quel poco che ne so io il ginocchio è un'articolazione e l'articolazione è quella struttura che serve a mantenere due capi ossei "uniti". L'articolazione di per se non può generare il movimento o lavoro meccanico, ma è ovviamente il muscolo a farlo grazie alle sue proprietà (contrazione e rilassamento)...
quindi io mi chiedo...come diavolo fai a pedalare solo con le ginocchia?
mi sta bene che tu non senta di usare i muscoli della gamba ("polpaccio") perchè magari hai settato male gli spd...ma se non senti nemmeno di usare quelli della coscia (quadricipite e compagnia bella) come diavolo ti muovi tu in genere? tipo lo scheletro dei manichini di anatomia?
correggetemi se ho detto una stupidaggine!
edit:
magari questo può esserti utile:
In questa posizione la gamba deve risultare distesa (anche se non eccessivamente) ed il piede deve tassativamente poggiare con il suo punto di spinta (la piega del metatarso, quella che appoggia a terra quando ci alziamo "in punta di piedi") direttamente sull'asse del pedale.
preso da http://cicloappuntamenti.forumfree.it/?t=40477053http://cicloappuntamenti.forumfree.it/
A parte gli scherzi controlla bene la posizione in sella, è fondamentale per evitare conseguenze gravi alle articolazioni
se ti fanno male le ginocchia molto probabilmente pedali con la sella troppo bassa
se invece la sella fosse troppo alta i problemi sarebbero a carico della colonna vertebrale
se invece la sella fosse troppo alta i problemi sarebbero a carico della colonna vertebrale
Ammazza oh...'no spettacolo 'sta foto!
ahahah...perchè??? dai almeno rende l'idea
Ammazza oh...'no spettacolo 'sta foto!
concordo col commento e aggiungo ... che allegria!!!!!!!
Ammazza oh...'no spettacolo 'sta foto!
è la stessa tecnica che uso io per rimanere in surplace
sono meno elegante di solito però
nel senso che ti fanno male, senti tutto li lo sforzo? se si forse è il caso che ti fai mettere correttamente in sella da qualcuno
magari inizia a leggerti questi:
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=162907
http://www.mtb-forum.it/community/forum/vbarticles.php?do=article&articleid=71
Ciao ivan, anche io ho riscontrato i tuoi stessi sintomi. Da quando ho cambiato la bici ho qualche problema alle ginocchia. Prova a variare l'altezza sella (alzandola) ma lavora con i millimetri, circa 3 alla volta. Trovare l'assetto giusto non è facile quando non si ha più 20 anni. (oviamente parlo per me 1-12-72). Non trascurare l'avanzamento sella, la parte anteriore del ginocchio nella posizione più avanzata deve essere perpendicolare con l'asse del movimento centrale. Se così non è sposta la sella avanti o in dietro lavorando sempre con i millimetri. Spero di esserti stato utile, ciao.
Alza la sella fino a che non riesci ad estendere bene la gamba così da ottenere una pedalata completa sfruttando completamente i muscoli a discapito delle articolazioni altrimenti sforzi le ginocchia...