Perchè mi si addormentano i piedi?

[Fisico]

Mia esperienza: di solito il formicolio si ha nel piede dominante, quindi se si vuole tentare di risolverlo (oppure di avere il problema in entrambi i piedi;)))) cercate di allenarvi a spingere in maniera uguale con entrambi.
Poi, dato che è solo un problema di pressione prolungata, se la suola è troppo rigida o la scarpa troppo stretta si sente di più.

Prodotti MTB scontati

 

[juaopinto]

direi che le misure della tua bici sono tutte da re-impostare
Oltre a quanto detto per i piedi, se ti formicolano anche le mani, devi rivedere la posizione del manubrio che, probabilmente è troppo avanti o troppo basso!
C'è anche la possibilità che tu abbia i guanti troppi stretti!!!

A parte gli scherzi prova a verificare i parametri della tua bici con quelli "di base" della tabella che allego. dovresti trovare dei miglioramenti.
Non prenderla come oro colato ma semplicemente come riferimento se non altro per sapere quali, biomeccanicamente, dovrebbero essere i valori della bici per la tua persona.
ciauz

effettivamente nessuno mi ha mai preso delle misure o fatto regolazioni.
quando ho ritirato la bici mi hanno solo fatto salire e guardato a occhio come "ero su"
regolato la sella e via puoi andare,mi fa.
cosa ne so io che ci sono tutte queste misure da fare.
comunque grazie mille x l'aiuto, riecsco a fare queste misure e regolazioni da solo o devo farmi aiutare ?

 

[Labby]

effettivamente nessuno mi ha mai preso delle misure o fatto regolazioni.
quando ho ritirato la bici mi hanno solo fatto salire e guardato a occhio come "ero su"
regolato la sella e via puoi andare,mi fa.
cosa ne so io che ci sono tutte queste misure da fare.
comunque grazie mille x l'aiuto, riecsco a fare queste misure e regolazioni da solo o devo farmi aiutare ?

Dovresti riuscire da solo con un minimo di manualità!
contento di esserti sato utile!

 

[juaopinto]

Dovresti riuscire da solo con un minimo di manualità!
contento di esserti sato utile!

ok grazie

 

[Fisico]

Suggerimento a chi soffre di intorpidimento di un piede e ha già verificato che tutta a geometria del piede-pedale è ok: provate ad esercitarvi di più nello spingere e tirare il pedale. Se il piede s'intorpidisce con una 20na di spingi-tira (tira soprattutto), il formicolio dovrebbe diminuire... almeno con me funziona ;)

 

[BattleStone]

anche una soltetta un pò buona,quelle da sport sono un toccasana

 

[Fisico]

anche una soltetta un pò buona,quelle da sport sono un toccasana

Provati vari modelli... non risolvono il problema

 

[Emanuele Chiesa]

Da quando ho montato i pedali con i ganci in salita mi si addormentano le dita dei piedi. Ho provato diverse posizioni di sella alzandola e arretrandola, ma il problema rimane.

Le scarpette sono comode e non mi stringono (sono le shimano mt31)....

Poi, perchè solo in salita.....

Capita ad altri?

i fattori possono essere diversi. Anche la compressione in sella, quindi la poszione o tipologia della stessa influsice.
Possiamo patire da capire come stai messo su con le tacchette, se vuoi!

 

[liquidmetal]

hai provato ad inclinare leggermente la sella in avanti?
Se ce l'hai già inclinata prova ad aumentare leggermente l'inclinazione

 

[andresse4]

non pensavo di trovare una discussione su questo.
comunque anche a me si addormentano ogni tanto, a me però lo fà quando sforzo un pò più del solito, probabilmente è normale!

 

[kallo!]

già già anke a me capita quando sforzo più del solito..e dopo ne risento fino a sera...

 

[stitch]

Ah, il problema ce l'ho con la front, sulla quale monto una sella SMP. Sulla Stumpy non ho nessun problema..

Ciao anch'io ho una SMP (glider) , puoi provare a fare un paio di uscite con la brugola in tasca e provare a spostarla avanti/indietro un poco e ad abbassare in un secondo tempo un pò il naso della sella. Trovata la posizione ideale sarà poco meno di una poltrona.

 

[volta]

Tutto dipende dalla pressione esercitata al piede che si riflette sul sistema circolatorio, che si ritrova a portare meno sangue ai tessuti e quindi ad una inefficiente riossigenazione, con causa il formizicolio e l'addormentamento della parte.

Come avviene nel piede altro punto debole per il biker è la mano, che presenta al suo interno il nervo ulnare che parte dalle ossa cervicali scorre in tutto il braccio e termina appunto propio sotto il palmo della mano in corrsipondensa del mignolo.

La pressione prolungata di tale nervo causa l'addormentamento delle dita in casi moderati, della mano in casi piu' pesanti e addirittura anche tutto l'avambraccio se tale pressione è stata molto forte (es. se non si usano guanti o manopole che attuticono tale pressione).

Quindi rissumendo l'addormentamento degli arti deriva o da una cattiva circolazione o dalla pressione sull'arto stesso

 

[giannimtb]

.......Risolvo il problema alzandomi per una ventina di seconi dalla sella, quindi il problema secondo me è da imputare proprio alla sella, non so se all'altezza, all'avanzamento, all'arretramento, al tipo di sella, ma sicuramnete è quella.
Appena troverò il tempo proverò ad andare da un biomeccanico e vediamo cosa dice.
Ah, il problema ce l'ho con la front, sulla quale monto una sella SMP. Sulla Stumpy non ho nessun problema..

non avevo problemi di questo tipo,
poi l'altro ieri ho abbassato la sella di 1 cm
perchè mi sembrava di dare più potenza alla pedalata....
e dopo 20-30 minuti di salita mi si è addormentato il piede destro:
ho rialzato la sella di nuovo
(da notare che secondo le tabelle dovrei tenerla a 70-71 dal centro guranitura,
e l'ho riportata a 72,5)
ed è sparito questo disturbo!
(front + sella smp)

 

[juaopinto]

io ho risolto cambiando le scarpe,ne ho preso un paio con la pianta più larga

 

[X Raiders]

io ho risolto cambiando le scarpe,ne ho preso un paio con la pianta più larga

anche a me succedeva col dx!sono passato dalle shimano prese dal Deca alle scott Trial problema risolto

 

[BuckJack]

non avevo problemi di questo tipo,
poi l'altro ieri ho abbassato la sella di 1 cm
perchè mi sembrava di dare più potenza alla pedalata....
e dopo 20-30 minuti di salita mi si è addormentato il piede destro:
ho rialzato la sella di nuovo
(da notare che secondo le tabelle dovrei tenerla a 70-71 dal centro guranitura,
e l'ho riportata a 72,5)
ed è sparito questo disturbo!
(front + sella smp)

Ciao, potresti postare la tabella che dici?? Giusto per avere dei riferimenti.
Grazie

 

[giannimtb]

Ciao, potresti postare la tabella che dici?? Giusto per avere dei riferimenti.
Grazie

la tabella, in realtà, sono le misure biomeccaniche
prese dal mio ciclista:
per la sella la misura che mi ha consigliato
era 70-71
ma io ho sempre alzato di 1-1,5 cm perchè mi sento
in posizione migliore (ovviamente con la mia bici).
Ho provato a rimettere i 70 cm, ma si è verificato quel
problema al piede destro;
al contrario, se alzo troppo la sella, sento dolori all'inguine!
Se ti interessa, mi ha anche detto che la distanza
tra inizio sella e manubrio dovrebbe essere 43 cm...

 

[pianozzo]

Anche a me si addormenta il piede destro, dopo pochi km, sia su asfalto che su sterrato. Risolvo il problema alzandomi per una ventina di seconi dalla sella, quindi il problema secondo me è da imputare proprio alla sella, non so se all'altezza, all'avanzamento, all'arretramento, al tipo di sella, ma sicuramnete è quella.
Appena troverò il tempo proverò ad andare da un biomeccanico e vediamo cosa dice.
Ah, il problema ce l'ho con la front, sulla quale monto una sella SMP. Sulla Stumpy non ho nessun problema..

Quoto totalmente, alzandomi sui pedali passava anche a me, inviterei anche gli altri a fare questo piccolo test.
Risulta quindi evidente che la sella influisce, come potrebbe influire una non perfetta altezza (es sella troppo alta)...
Rivista l'altezza e provata un'altra sella il problema si è ridimensionato ;)

 

[famiddi]

Concordo con l'ultimo post. Spesso si tende a stare sulla sella troppo a lungo e la circolazione delle gambe ne risente. Io ho cercato di abituarmi ad alzarmi sui pedali almeno una volta ogni mezz'ora, e non ho più addormentamenti neanche nelle zone "preziose".
Per il discorso delle mani che si addormentano, credo bastino le manopole in spugna.
Per i piedi, potrebbero anche essere i calzini con l'elastico troppo stretto, oppure il serraggio delle scarpe.
Ciao