corretto! in effetti un calendario così rarefatto impone una partecipazione a gare più frequente, appunto come dici tu, per non perdere l'affinità con la gara.
Piscina
- Creatore Discussione kikkoz85
- Data di inizio
corretto! in effetti un calendario così rarefatto impone una partecipazione a gare più frequente, appunto come dici tu, per non perdere l'affinità con la gara.
Una gara non fa mai danni (un 50 -100 - 200 - 400 non lasciano alcun accumulo) se affrontata in modo da essere indifferente al mesociclo in atto.
stamattina un bel 4500 tra i vapori dell'acido per pulire le piscine
propio una bella mattinata post natale!!!!
propio una bella mattinata post natale!!!!
ieri ultimo allenamento in vasca del 2013
giusto per finire bene l'anno un bel 40 da 100
tirando le somme circa 450 km passati nel cloro
si torna nel cloro il 2
buon anno a todos!!!
giusto per finire bene l'anno un bel 40 da 100
tirando le somme circa 450 km passati nel cloro
si torna nel cloro il 2
buon anno a todos!!!
sti ca!!!!
1208 km in vasca son propio una bella botta!!!
allora non sono l'unico esaurito che si segna meticolosamente tutti i km fatti nel cloro...
[MENTION=88634]baicer[/MENTION], [MENTION=38516]kikkoz85[/MENTION] non mi ricordo chi di voi chiedeva info riguardo delle tabelle per calcolare le andature in soglia etc... ho trovato questa pagina, secondo me ben fatta, in cui ci sono abbastanza spunti e dati
http://www.swim4life.it/nuoto-maste...zione-fisiologica.html?tmpl=component&print=1
http://www.swim4life.it/nuoto-maste...zione-fisiologica.html?tmpl=component&print=1
Il 2 gennaio sono tornato in vasca dopo 6 mesi dalla grave frattura a tibia e perone a luglio...
1200mt divisi in 12x100mt... a ritmo da villaggio turistico...
È stata cmq una fatica... ma la sensazione di tornare in acqua è stata bellissima.
Ora si ricomincia... spero di tornare sui miei livelli di nuotatore a tempo perso in pochi mesi...
1200mt divisi in 12x100mt... a ritmo da villaggio turistico...
È stata cmq una fatica... ma la sensazione di tornare in acqua è stata bellissima.
Ora si ricomincia... spero di tornare sui miei livelli di nuotatore a tempo perso in pochi mesi...
Ho letto sia questo articolo che il precedente: davvero belli e ben fatti! Anche per uno come me che ancora ne capisce poco ci sono infiniti spunti e dritte!
Grazie!!
Si, anche perchè Montini (l'autore) è uno che sa il fatto suo e di esperienza ne ha veramente un botto...
probelmi fisici...
domani sento il dott che dice
cmq una settimana interna senza cloro...
cazz propio in sto periodo non ci andava
domani sento il dott che dice
cmq una settimana interna senza cloro...
cazz propio in sto periodo non ci andava
Da Natale oggi è il primo ritorno in vasca....
...mi chiedo se gli altri ragazzi non si siano mai fermati: a vedere da quanto andavano no. Io invece sembrava che trascinassi un pandoro Bauli e un panettone Motta attaccati come paracaduti....vabbè.
200 sciolti
ATTIVAZIONE (non so i tempi perchè quando sono arrivato abbiamo iniziato subito)
4x50m stile
4x75m stile
4x100m stile
100 sciolti
B2
3x100m B2 con 15'' di recupero tra una e l'altra
2x100m sciolti a 1'45'' e 30'' recupero finale
Ripetere il blocco da 500m 3 volte
100m sciolti
2x100 misti ripartenza a 2'
100 stile a 1'40''
Ripetere il blocco da 300 3 volte
100sciolti
Ho annaspato....ovunque....
Ad un certo punto sull'esercizio del B2 in un recupero tolgo gli occhiali e vedo annebbiato...non capivo se fosse il cloro o ci fosse vapore in piscina e chiedo a un compagno. Mi dice che sto tirando le quoia.... ?!?!?! in realtà mi sentivo bene tant'è che poi ho ripreso a nuotare tranquillo.
Finita la sessione ho poi ritolto gli occhiali e nessun annebbiamento: che può esser stato se fatica non era, fame non era, cloro non era (altrimenti anche alla fine mi avrebbe dato fastidio) ?!?!?!?
...mi chiedo se gli altri ragazzi non si siano mai fermati: a vedere da quanto andavano no. Io invece sembrava che trascinassi un pandoro Bauli e un panettone Motta attaccati come paracaduti....vabbè.
200 sciolti
ATTIVAZIONE (non so i tempi perchè quando sono arrivato abbiamo iniziato subito)
4x50m stile
4x75m stile
4x100m stile
100 sciolti
B2
3x100m B2 con 15'' di recupero tra una e l'altra
2x100m sciolti a 1'45'' e 30'' recupero finale
Ripetere il blocco da 500m 3 volte
100m sciolti
2x100 misti ripartenza a 2'
100 stile a 1'40''
Ripetere il blocco da 300 3 volte
100sciolti
Ho annaspato....ovunque....
Ad un certo punto sull'esercizio del B2 in un recupero tolgo gli occhiali e vedo annebbiato...non capivo se fosse il cloro o ci fosse vapore in piscina e chiedo a un compagno. Mi dice che sto tirando le quoia.... ?!?!?! in realtà mi sentivo bene tant'è che poi ho ripreso a nuotare tranquillo.
Finita la sessione ho poi ritolto gli occhiali e nessun annebbiamento: che può esser stato se fatica non era, fame non era, cloro non era (altrimenti anche alla fine mi avrebbe dato fastidio) ?!?!?!?
Spero che prima o poi capirai che - un tutti gli sport - non è possibile interpretare ogni seduta come una allenamento alla morte.
Ogni pianificazione prevede carichi con andamento "sinusoidale crescente"... tu mi pare invece che ad ogni allenamento dai il massimo, seguendo peraltro schemi di atleti molto più evoluti.
Nascondersi dietro un "ma sono migliorato" non è un adeguato "movente razionale e condivisibile".
Difficile fare una pianificazione precisa dedicando ad un'attività una sola seduta a settimana. Perderebbe comunque di significato.Spero che prima o poi capirai che - un tutti gli sport - non è possibile interpretare ogni seduta come una allenamento alla morte.
Ogni pianificazione prevede carichi con andamento "sinusoidale crescente"... tu mi pare invece che ad ogni allenamento dai il massimo, seguendo peraltro schemi di atleti molto più evoluti.
Nascondersi dietro un "ma sono migliorato" non è un adeguato "movente razionale e condivisibile".
Vado con loro per questione di comodità, oltre che alla simpatia nata in queste brevi frequentazioni acquatiche. Ad esempio ho mi fa piacere poi mangiare qualcosa con uno di loro, grande Triatleta, che mi sta dando consigli su come cominciare a muovermi per il Triathlon.
L'altro giorno non ho fatto un allenamento alla morte, anzi, mi son parecchio risparmiato perchè la sera poi sono andato a correre in montagna (dove sono andato meglio del solito).
Ad esempio nei B2 nuotavo più relax e rinunciavo a qualche secondo di recupero, ho sempre nuotato con pullboy che personalmente mi agevola molto...del blocco dei misti ne ho completata solo una e poi sono uscito.
Lo spirito di masochismo non è assolutamente insito in me...anzi, a volte mi rendo conto che non mi strizzo mai al massimo e difatti quando serve uno scatto, un momoento di potenza massima rimango indietro rispetto ad altri che ritengo di pari livello (non solo nel nuoto).
Se poi ti riferisci al momento di annebbiamento invece davvero non so a cosa fosse dovuto perchè garantisco che non ero assolutamente a tutta, ero pienamente cosciente, battito sicuramente alto (B2) ma nella norma.
Direi irrilevante ai fini dell'argomento
Mi pare siano indizi eloquenti di una performances "oltre le tue possibilità".
Irrilevanti non direi..mi osservano mentre nuoto, danno consigli..e io osservando loro tecnicamente miglioro. Sicuramente molto più che nuotando da solo.
Con loro poi c'è l'indiscutibile vantaggio di avere la corsia riservata e non avere la vecchietta che ti si mette di traverso in mezzo alla corsia. (non ho mai capito perchè i bagnini non possano anche fare un po' di "ordine" tra le corsie)....
Che poi loro siano di un'altra categoria e che io del loro allenamento da 4000m riesca a farne circa 2500/3000 questo è chiaro.
Il fatto che abbia scritto che ho annaspato era un'esagerazione per dire che non è stata una passeggiata col gelato in una mano e quella di una ragazza nell'altra...
Per l'annebbiamento non hai altre cause possibili?! Mi è capitato ancora, anche se pochissime volte, di spingere (specialmente correndo o in alcune salite impedalabili in MtB) al punto che lo sforzo ti fa vedere le stelle...
Ma qui era diverso, come se avessigli occhi irritati..!!
Ho pensato all'elastico stretto degli occhialini ma...era come al solito.. Cloro?!
Vabbè capitolo chiuso.
Con loro poi c'è l'indiscutibile vantaggio di avere la corsia riservata e non avere la vecchietta che ti si mette di traverso in mezzo alla corsia. (non ho mai capito perchè i bagnini non possano anche fare un po' di "ordine" tra le corsie)....
Che poi loro siano di un'altra categoria e che io del loro allenamento da 4000m riesca a farne circa 2500/3000 questo è chiaro.
Il fatto che abbia scritto che ho annaspato era un'esagerazione per dire che non è stata una passeggiata col gelato in una mano e quella di una ragazza nell'altra...
Per l'annebbiamento non hai altre cause possibili?! Mi è capitato ancora, anche se pochissime volte, di spingere (specialmente correndo o in alcune salite impedalabili in MtB) al punto che lo sforzo ti fa vedere le stelle...
Ma qui era diverso, come se avessigli occhi irritati..!!
Ho pensato all'elastico stretto degli occhialini ma...era come al solito.. Cloro?!
Vabbè capitolo chiuso.
A me due cose mi paiono evidenti:
- hai mille buoni motivi per allenarti con loro
- questo allenamento non fa per te
- hai mille buoni motivi per allenarti con loro
- questo allenamento non fa per te