posizione sul sellino

[sardiniabiker]

Cari amici biker,
sono nuovo della discplina e anche del vostro forum. Lasciate che mi presenti: sono steno da quartu, sardegna. Nome in codice:sardiniabiker.
Vista la mia inesperienza vorrei chiedervi lumi sulla posizione in mountain bike. E' la stessa che si usa nel ciclismo su strada? i piedi che posizione devono assumere sul pedale? e l'altezza della sella?
grazie.

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[david_jcd]

Ciao e benvenuto!!!
Questo è un link al mio blog, che è ancora molto incompleto, ma l'articolo sulla sella c'è...
http://davidjcd87.spaces.msn.com/Blog/cns!1p8JhHwuWbUFVW5vEbdmDq2A!214.entry

comunque nella sezione principianti dovrebbe esserci altro....

 

[sardiniabiker]

grazie david.........serio il tuo blog............dai un sacco di utili consigli...... ne farò tesoro............

 

[darp]

unico consiglio: in discesa sempre sui pedali e con corpo indietro ;)

 

[sardiniabiker]

Senza presunzione darp, ma questo lo sapevo già. per posizione sui pedali, intendo la posizione che si assumere per avere una pedalata ottimale. Sul pedale si appoggia l'avanpiede o il centro del piede?

 

[david_jcd]

per quanto ne so io, la parte anteriore del piede, quella dove vanno ad "innestarsi le dita", va sull'asse del pedale. Spero di non sbagliare perchè un ciclista che non sa pedalare ci fa veramente una figura misera...

 

[kostvtec]

per prima regoli le tacchette, che vano proprio sorpra l'osso metatarsale. In realta i metatarsi sono 5 e io ti consiglio di posizionare il pedale sopra l'osso intermedio. Ma temo che non stai usando i ganci....

Invece per la pedalata è un discorso molto complesso e personale, per esempio io pedalo con la punta in su, molti invece pedalano con la punta in giù o a piede piatto (parallelo al terreno), la vecchia scuola insegna anche il giuoco di caviglia, io invece preferisco tenerla rigida, per sfruttare meglio tutta la corsa del pedale, anche nella fase di ritorno.

La posizione in sella è soggettova al modo in cui pedali, di punta, piatto, punta in sù... Come punto di partenza prendi il cavallo e regola la sella in modo che la distanza tra il pedale tutto giù e la sella (12cm dalla coda) corrisponda alla misura del tuo cavallo. Poi devi giocare sull'arretramento/ avanzamento della sella finchè non trovi una pedalata rotonda e fluida, senza scatti e resistenze, è la parte più importante della regolazione! Per eseguirla correttamente ti consiglio di pedalare con una gamba sola.

 

[mpfreerider]

si appoggia il centro del piede, sforxi piu omogeneamente la spnta