prima di uscire

[bisagghia]

Quoto!!!
Se ho un pò di tempo, mi preparo un panino senza mollica con la marmellata.
Se vado di fretta, due briochine tipo kinder.
Mi porto dietro da tre a quattro barrette che inizio a mangiare dopo circa un'ora e mezza.

dipende molto da te, poi dallo sforzo che ti appresti a fare e dalla durata dello stesso....
occorre procedere per tentativi oppure non pretendere sempre prestazioni mirabolanti....

chiaramente alimenti facilmente digeribili sono da privilegiare però io con solo due fette biscottate non arrivo nemmeno alla porta di casa......

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[chicco82]

Caffè , thè e 4-6 fette biscottate con miele o marmellata.Ad esempio d'inverno se faccio i rulli al mattino appena sveglio bevo una tazzina di caffè con poco zucchero , cosi facendo e utile come bruciagrassi specie per il grasso adiposo

 

[Digo]

Un'ora prima di partire, 4/5 cucchiai di cereali con pezzettini di cioccolata ed un Actimel.

 

[vinoveneto]

polenta e un paio di fette di sopressa

 

[chicco82]

Un'ora prima di partire, 4/5 cucchiai di cereali con pezzettini di cioccolata ed un Actimel.

buona digestione...

 

[give80]

Allora lasciate dire anche la mia, io che soffro di cali di zucchero allucinanti. Premetto il calo di zucchero oltre a "indebolirti" per qualche minuto, si manifesta con attacchi di fame abominevole, roba che ,mangerei anche la camera d'aria che mi porto dietro per quando foro. Comunque, inizialmente la classica marmellata, lo sostituita col miele (molto meglio)che sciolgo anche un po' nell'acqua della borraccia (solo qualche goccia) e prima di partire mi mangio un bel pezzo di cioccolata extrafondente, niente cioccolatine tipo duplo' o kinder bueno (sono schifezze dal punto di vista nutrizionale) e poi via!!! Scherzi a parte, va molto meglio soprattutto sotto sforzo, prima mi capitavano molto piu' spesso questi cali improvvisi. Non esagerate con le bevande zuccherate durante la pedalata, viene ancora piu' sete, meglio evitare.