Prima mtb 29 torpado
- Creatore Discussione plt mtb
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Riuscite ad allenare massa e a divertirvi in mtb. Ottimo! Spero di riuscirci anche io. A settembre puntero solo sui multiarticolari togliendo il superfluo. Non capisco perché gli istruttori fanno schede straxariche di esercizi di rifinitura. Cmq ho ottenuto ottimi risultati allenando mi a casa 3 giorni a settimana solo con esercizi fondamentali. E comunque ci sono stati giorni che non riuscivo a recuperare. Mi fa paura il sovrallenamento
È solo questione di abitudine, più ti alleni e più col tempo aumenta la tua resistenza.. Ovviamente deve esserci il riposo e l'alimentazione è fondamentale! Le proteine sono da assumere specialmente dopo il workout in modo da velocizzare la guarigione dei muscoli! Poi in realtà ci sarebbero tantissime altre discussioni da fare sull'alimentazione!
