Quanti km hai fatto oggi???... (parte 3)

[73nacria]

Oggi 42 km , soleggiato e ci sta anche la foratura

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[73nacria]

Oggi 42 km , soleggiato e ci sta anche la foratura Vedi l'allegato 231837

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[barsali123]

60 km e 1600+

 

[iz5dki]

Ottimo giro dopo circa 2 settimane di fermo non proprio fermo piccole uscite sulle mura di Lucca causa brutto tempo, ma oggi mi sono rifatto anche se ho chiesto troppo alle gambe ma a casa ci sono arrivato (cotto)km35 disl678

 

[wilduca]

57 km x 1320 m alla faccia del borino

 

[Fbf]

57 km e 250 mt di dislivello

 

[m-dis]

circa 50km x 3h con molto asfalto x non caricare troppo fango

 

[Fbf]

70 km e 400 mt di dislivello bdc

 

[iz5dki]

Rientrato da poco fatto una bella doccia calda,rientro col faretto acceso ma sara' stata l' ultima volta troppo freddo per il mio fisicokm31 disl435

 

[Somis]

18 km, 770 m di dislivello

 

[Velocity]

Giornata nera oggi, non volevo nemmeno uscire dal letto ma poi mi sono fatto forza ed ho reagito nell'unico modo che conosco:
30minuti di esercizi posturali/rinforzo lombari e dorsali
100 flessioni
90 addominali Crunch
5 minuti addominali Plank
6 minuti addominali PlanK Lateral side
40 minuti di pesi
1km di corsa per riscaldare le gambe
10 minuti di salto con la corda
75km in bdc (2h40 minuti 600mt dsl)
La stanchezza ha scacciato il malumore.Per ora...

Mi auto quoto, tolgo l'umore nero e i 75km in bici sostituiti da 1h e 30 minuti di rulli (troppo freddo qui) e il resto tutto uguale...

 

[cliffsen6]

km 26 d+ 640 sole e temperature gradevoli nelle ore centrali = puro divertimento

 

[Keccolopez]

Una 50ina in 3h x dare una bella infangata alla trek

M.Conero è sempre bello. Con l umido è purtroppo molto pericoloso ed i sentieri "fattibili" rimangono pochi. Il resto lo fa la scarsa manutenzione e l avversità verso i ciclisti.

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[Fbf]

Oggi volevo tentare un'uscita "notturna" (dopo lavoro) ma alla fine ho desistito...speriamo nel meteo nel week end!

 

[Sciuscia]

Una 50ina in 3h x dare una bella infangata alla trek

Ma... È giusto quel telaio..? Fuorisella enorme [emoji54] ...

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[m-dis]

Ma... È giusto quel telaio..? Fuorisella enorme]

Fuorisella minimo, sono a cavallo tra 2 taglie e dietro suggerimento venditore ho preso quella più grande

Se guardi bene (il triangolo piccolissimo fa sto scherzo ottico) il tubo sella e' molto lungo 😉

 

[m-dis]

45km x 3,20h in compagnia...riesumata la divisa estiva

 

[wilduca]

45 km x 916 m provando un nuovo setup sull'umido

 

[666 le demon]

Ieri 71km e 1000metri di dsl.
Percorso... con ripide salite nel sottobosco e discese in mezzo a melma e fangazza!!
Ciauzzzzz

666
Le
Demon

 

[Anto00RR]

Ieri 50 con 600 di dislivello.....sono uscito tardi e su asfalto per il 90%

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