io sono a obertaun (se han voglia di accompagnarti la mattina dei familiari..).
Cinque ore di allenamento potrebbero andare bene, soprattutto se condite da dislivelli prossimi ai 3.000 metri (...difficile però fare 3.000 metri di dislivello in MTB in sole 5 ore, a meno che non si faccia quasi esclusivamente salita).Scusa, io per l'edizione di quest'anno volevo iscrivermi, poi il "caghetto" mi ha fatto desistere e ho optato nuovamente per la più umana SRH. Naturalmente se vado a Bad ci vado per fare l'extreme, non perchè il B-strecke sia una passeggiata, ma io sono così tarlato mentalmente che quando vado in trasferta lo faccio per la soluzione più impegnativa e ovviamente gloriosa che viene proposta.
Non sono poche 5 ore di allenamento? La mia domanda è: su quali distanze/dislivelli/tempi in sella bisogna allenarsi per "sperare" di poter portare a termine l'impresa? Una volta nella vita sono d'accordo che va fatta, però va affrontata con la giusta preparazione e la giusta mentalità. Un eventuale ritiro sarebbe uno smacco, secondo me, difficilmente superabile, potrebbe essere la fine della mia vita in mtb, a livello piscologico intendo!
Io sto facendo così quest'anno.Cinque ore di allenamento potrebbero andare bene, soprattutto se condite da dislivelli prossimi ai 3.000 metri (...difficile però fare 3.000 metri di dislivello in MTB in sole 5 ore, a meno che non si faccia quasi esclusivamente salita).
Il problema della Salz Extreme è la tenuta psicologica. Dopo 8-9 ore in sella, serve parecchia forza di volontà per proseguire.
Io anche quest'anno ben difficilmente sarò a Bad Goisern, però le uscite lunghe non me le faccio mai mancare durante l'anno, sia in bici da corsa che in MTB.
Se pedalo meno di 6 ore, anche in inverno, mi sento come uno scolaretto che non ha fatto i compiti...
Le lunghe marathon che ho fatto in passato mi hanno forgiato verso una resistenza psico-fisica di lunga durata, ma anche verso il piacere di pedalare.
Nelle ultime due uscite in Febbraio ho totalizzato 17 ore.
Ecco, questi sono allenamenti giusti per la Salz Extreme...
Io sto facendo così quest'anno.
Novembre/Dicembre/Gennaio: uscite all moutain da 1500/2000m di dislivello nel week end (fuori anche con neve e -10° per abituarmi al simpatico clima di Bad Goisern)
Da febbraio sala pesi 3 giorni a settimana + 2 spinning e appena sistemo la bici torno a fare giri fuori nel week end.
Marzo/Aprile/Maggio: sempre palestra e spinning senza caricare troppo se ho gare la domenica con giro xc al sabato molto agile. Se non ho gare, giri all mountain con almeno 2000m di dislivello, sia sabato che domenica.
Giugno/Luglio: gara a tappe, kitz alp e dsb per la "rifinitura" e poi salz
Agosto: se sono ancora vivo Eiger, Nationalpark o forse provo il triplete a Verbier
Scusa, io per l'edizione di quest'anno volevo iscrivermi, poi il "caghetto" mi ha fatto desistere e ho optato nuovamente per la più umana SRH. Naturalmente se vado a Bad ci vado per fare l'extreme, non perchè il B-strecke sia una passeggiata, ma io sono così tarlato mentalmente che quando vado in trasferta lo faccio per la soluzione più impegnativa e ovviamente gloriosa che viene proposta.
Non sono poche 5 ore di allenamento? La mia domanda è: su quali distanze/dislivelli/tempi in sella bisogna allenarsi per "sperare" di poter portare a termine l'impresa? Una volta nella vita sono d'accordo che va fatta, però va affrontata con la giusta preparazione e la giusta mentalità. Un eventuale ritiro sarebbe uno smacco, secondo me, difficilmente superabile, potrebbe essere la fine della mia vita in mtb, a livello piscologico intendo!
)) )Bè sai il nikname potrebbe essere anche Superman ma la Salz ti aspetta al varco.
Vorrai dire i percorsi...
A) 211.3 km - 7.049 mdsl
B) 119.5 km - 3.848 mdsl
C) 73.6 km - 2.446 mdsl
D) 53.5 km - 1.473 mdsl
E) 37.9 km - 1.114 mdsl
F) 22.1 km - 688 mdsl
Sono tutti moderatamente impegnativi, c'è un po' di tutto. Sterrati, single-track, rocce, erba, fango, salite e discese tecniche, ovviamente in proporzione alla lunghezza dei percorsi.
In 15 edizioni, soltanto una volta il fondo si è presentato asciutto. E' una zona dove piove sempre parecchio, nel 2009 addirittura nevicò e interruppero tutte le gare.
Gara imperdibile. Da farsi almeno una volta nella vota.
)
Magari !!!13 luglio, iscritto per la 4 volta, di percorsi ne esiste solo 1......
xtrncpb se continui così ci vai quando avrai la mia età
Magari !!!
Temo che a Bad Goisern tornerò quando avrò la tessera da Master 7...
più la fai, più la conosci, più hai paura di quello che ti aspetta, da comune mortale è una sfida mentale, una concentrazione con un accumulo di tensione che esplode alle 5 del mattino, in quel momento dopo pochi km capisci se la giornata volgerà al meglio o al peggio, è una sensazione che senti dentro di te.