Sinusite vs uscite invernali

[Luigi T.]

Soffro di sinusite praticamente da quando son nato, la mia unica fonte di salvezza per stare leggermente meglio si chiama nimesulide.
In autunno / inverno sono costretto ad interrompere l'allenamento. Ho provato a sostituirlo con camminate di circa 15km ma assolutamente non è la stessa cosa. La controprova è il fatto che in primavera, appena riprendo ad andare in bici, per fare una salita mi devo fermare 4 volte, mentre in allenamento la faccio tranquillamente senza fermarmi e usando anche rapporti medi.

La domanda è questa: mi consigliate di "rischiare" ad uscire in bici, anche nel periodo invernale? Oppure lascio perdere e mi risparmio i soldi dell'abbigliamento?
Ovviamente non uscirei di notte o sotto la pioggia, son più propenso dalle 9 in poi.

Opinioni? Suggerimenti? Consigli?

Prodotti MTB scontati

 

[tarcy]

c'è poco da fare. cerca di coprirti il giusto (io ad esempio utilizzo la fascia frontale e non berrette perchè mi fanno sudare troppo la testa ed è peggio) e di non sudare eccessivamente. scopriti in salita e copriti bene in discesa. tieni il naso il più pulito possibile magari con dei lavaggi nasali. cerca di nutrirti bene con molte vitamine. e soprattutto non esagerare. io esco non più di un paio d'ore, sennò il freddo mi si attacca addosso e poi rischio. ciao.

 

[hworang72]

con la sinusite dovresti usare il sottocasco che si usa in moto perchè se prendi freddo alla gola o alle orecchie si infiammano anche i seni nasali, paranasali o frontali. è tutto un circuito collegato!! attento a non prendere tanta aria specialmente in discesa, io domenica prima uscita fredda subito dopo farngite ed ero coperto ma il sudore addosso mi ha fregato!!

 

[Luigi T.]

mah... non so che fare. Se poi devo stare male dopo un giro in bici...

nel frattempo stavo guardando i prezzi della salopette termica e della maglia termica. Una fucilata. 100E a pezzo

 

[tmasi]

Ciao anch´io ho seri problemi di sinusite, quando avevo 16/17 anni prendere la moto in inverno mi costava 2 settimane di raffreddore!
poi ho iniziato ad andare in bici e al primo inverno mi sono chiesto "eh mo´??" e poi ho provato lo stesso! con l´abbigliamento giusto giri tranquillo tutto l´inverno!
io di solito uso, partendo dal basso:
-calzini invernali e scarpe spd normali (per questo inverno pero´penso di prednere delle scarpe spd invernali visto che mi sn trasferito in un posto piu´freddo)
- calzoncini da AM corti (mi mancano evidentemente dei sensori sulle gambe )
-salopette da XC
- una maglia a maniche lunghe tecnica ( ne ho diverse ma la mia preferita e´una pagata 10 euro agli outlet della nike)
- giacca antivento dainese con collo alto
-un buff sul collo quando e´+ freddo
- fascia antivento SALEWA in testa (questa e´fondamentale, ma l´ho scoperta solo da due inverni

la cosa a cui devi stare piu´attento e´, naturalmente, non sentire freddo, soprattutto nei punti critici per noi che dobbiamo la sinusite!
quindi:
-fascia antivento in testa
-attento a non disperdere il calore del tuo corpo => una buona giacca sono soldi ben investiti
-uscite non troppo lunghe ma senza soste. se ti fermi ti si fredda addosso il sudore e sei fregato

goditi l´inverno!

 

[Ricky88]

Quale modello della salewa hai?

 

[jacopastorius]

Tutti abbiamo problemi se usciamo col freddo. Come ti hanno detto la soluzione sta nell'abbigliamento. In salita si suda non c'è niente da fare, il trucco sta nell'essere preparati nella discesa. Quindi con un pò di esperienza capisci cosa fa meglio per te.
Per me ho scoperto che quando fa più freddo uso una giacca pesante in windstopper e sotto una termica a maniche lunghe in lana merinos oppure una in tessuto sintetico tendente al traspirante. Fondamentale un cappelletto in windstopper della gore bike.

Quando fa più caldo mi metto una maglia in tessuto sintetico traspirante manica lunga, un gilet in windstopper e sopra una giacca antivento della north face.

Il tutto sta nel bloccare il vento quando sei in discesa perchè tanto per sudare, sudi sempre

 

[sandroS3]

In alternativa, spinning o rulli...
In ogni caso, cura molto l'alimentazione..

 

[Ispettore Zenigata]

penso che gli inverni in Sardegna siano piuttosto soft se paragonati al nord Italia. Ci sono persone che ne soffrono (come il sottoscritto) e che non si fanno scoraggiare
esco regolarmente anche col freddo. Personalmente il problema più grosso me lo da l'umidità (e qui si può fare ben poco).
con una cifra non troppo elevata puoi prendere un sottocasco e un tubolare stile buff ma più pesante.
Poi il consiglio è quello di avere uno zaino piuttosto capiente, e se affronti delle salite lunghe, togliere un po' di roba prima della salita e coprirti in discesa.

 

[Jaco MtB]

io ho risolto i miei problemi di sinusite con l'uso di un passamontagna specifico per ciclismo... evita che l'aria gelida ti batta in testa e in fronte,inoltre crea col calore del respiro e del corpo,una sorta di "microclima" stabile al suo interno: rende le uscite che prima non facevo pena mal di testa assicurati,uscite gradevoli.

 

[big_63]

consiglio di evitare le lunghe salite se la temperatura < 5°

 

[Ricky88]

io ho risolto i miei problemi di sinusite con l'uso di un passamontagna specifico per ciclismo... evita che l'aria gelida ti batta in testa e in fronte,inoltre crea col calore del respiro e del corpo,una sorta di "microclima" stabile al suo interno: rende le uscite che prima non facevo pena mal di testa assicurati,uscite gradevoli.

Cosa intendi per specifico da ciclismo? Che modello hai?

 

[Jaco MtB]

Cosa intendi per specifico da ciclismo? Che modello hai?

http://www.decathlon.it/passamontagna-ciclismo-nero-id_8181392.html

Ottimo prodotto secondo me

 

[porbea]

ciao Cagliari79,oltre all' abbigliamento giusto,io ho risolto il problema sinusite eliminando...farine e glutine dalla mia dieta...ho dovuto farlo per altri motivi,ma da quel momento, saranno circa 7 o 8 anni,non ho piu' sofferto di sinusiti... coincidenza?anche il mio medico conferma una possibile relazione tra questo tipo di intolleranza,non allergia comunque, e la sinusite...saluti e buone pedalate...

 

[tarcy]

ciao Cagliari79,oltre all' abbigliamento giusto,io ho risolto il problema sinusite eliminando...farine e glutine dalla mia dieta...ho dovuto farlo per altri motivi,ma da quel momento, saranno circa 7 o 8 anni,non ho piu' sofferto di sinusiti... coincidenza?anche il mio medico conferma una possibile relazione tra questo tipo di intolleranza,non allergia comunque, e la sinusite...saluti e buone pedalate...

Se ti va, ci parli un po più approfonditamente della tua alimentazione?
grazie.
o-o

 

[porbea]

niente di particolare,ho solo sostituito tutti gli alimenti a base di grano farro kamut mais ecc.ecc. e ho eliminato anche il glutine,che si trova per esempio anche nell'orzo e in altri cereali,con la farina di riso,principalmente integrale o anche normale...quindi riso o pasta di riso,biscotti e dolci con farina di riso ecc.ecc. saltuariamente consumo farina di mais o grano saraceno che sono senza glutine e altri prodotti con questi ingredienti... per il resto tutto nella norma,sempre frutta e verdura,carni bianche e pesce come proteine animali oltre a quelle vegetali,come ho detto la mia è stata una scelta causata da queste intolleranze che mi provocavano sempre piu' frequentemente problemi intestinali nonchè cali di energia,il fattore sinusite è stato,almeno al momento,un piacevole beneficio in piu'...