Strapponi di vomito

[Fapu_kg]

Hai problemi gastrici solo quando vai in bici, o ti capita di lamentare altri sintomi in momenti differenti? Se come affermi il problema si manifesta in gara anche 4 ore dopo la prima colazione, la digestione e' già conclusa, considerando un tempo di svuotamento gastrico di circa 3 ore che è' più che sufficiente per una colazione a base di carboidrati. Ma nella prima ora di pedalata bevi bevande fredde o particolari, o assumi barrette? Di che tipo? Lo stomaco e' coperto adeguatamente dal freddo, senza essere costretto da lacci o indumenti stretti? Sei un tipo emotivo? La dispepsia da stress, soprattutto in gara potrebbe essere una spiegazione, e l'assunzione di sostanza eccitanti come il te ( soprattutto se nero) potrebbe favorirla.

ho problemi solo quando vado in bici..
perchè quando non vado la mia colazione è molto abbondante e pesante ma non mi succede niente.
prima della gara bevo qualche sorso di enervit dalla borraccia, sono sempre coperto e non ho lacci addosso.
magari quando gareggio sono un po teso e questo favorisce il mio problema

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[Fapu_kg]

Sicuramente è una cosa soggettiva, io per esempio mangio qualsiasi cosa anche solo un'ora prima di uscire di casa (anche focaccia bella unta, da buon ligure) e non ho mai avuto problemi (va detto che non gareggio).
Però secondo me dovresti consultare perlomeno un dietista.
Oppure, nel caso tu abbia problemi anche in altri momenti della giornata, un gastroenterologo.

Sicuramente è una cosa soggettiva...avevo già pensato di fare qualche visita ma serebbe proprio necessario?

 

[Fapu_kg]

Oltre a quello che ti hanno detto considera che puo' essere anche intolleranza all'acido lattico. Se il corpo non e' abituato lo considera tossico. E per abituarlo serve tempo + le varie ripetute sopra soglia.

Ho già fatto delle visite riguardo alla intolleranza...sono risultate tutte negative

 

[gabr74]

Ho già fatto delle visite riguardo alla intolleranza...sono risultate tutte negative

OK ... divertente!

 

[nuvolao]

Sembrerebbe quindi che il problema sia legato alla gestione dello sforzo. In allenamento dovresti provare a fare la prima ora ad un ritmo blando, o comunque in crescendo ma senza esagerare, e vedere come va. Se non cambia niente, prova a sostituire enervut con semplice acqua.

 

[freesby]

ho problemi solo quando vado in bici..
perchè quando non vado la mia colazione è molto abbondante e pesante ma non mi succede niente.
prima della gara bevo qualche sorso di enervit dalla borraccia, sono sempre coperto e non ho lacci addosso.
magari quando gareggio sono un po teso e questo favorisce il mio problema

E se invece mangi pesante come fai di solito? Sempre un 'ora o un'ora e mezzaprima della gara.. Magari è proprio l'accoppiata thè e biscotti che ti frega.. Qualcosa di più solido magari ti "torna meno su"
In ogni caso devi provare a variare..

 

[Hot]

Anche io non sono certo un esperto, ma ti consiglierei una colazione più "solida".
Magari pane integrale e un frutto. Il minimo di liquidi e magari evitando le bevande eccitanti.
I liquidi li assumi poi a poco a poco mentre pedali.

 

[Fapu_kg]

Sembrerebbe quindi che il problema sia legato alla gestione dello sforzo. In allenamento dovresti provare a fare la prima ora ad un ritmo blando, o comunque in crescendo ma senza esagerare, e vedere come va. Se non cambia niente, prova a sostituire enervut con semplice acqua.

Si anche secondo me è un problema che riguarda lo sforzo..
Oggi ho fatto allenamento ho fatto un oretta a ritmo accetabile senza sforzare troppo e dopo ho iniziato ad aumentare ed è andato tutto bene

 

[Fapu_kg]

E se invece mangi pesante come fai di solito? Sempre un 'ora o un'ora e mezzaprima della gara.. Magari è proprio l'accoppiata thè e biscotti che ti frega.. Qualcosa di più solido magari ti "torna meno su"
In ogni caso devi provare a variare..

Ho provato anche a fare la colazione che faccio sempre ed è molto peggio...provero a mangiare qualcosa di più solido in questi giorni...speriamo

 

[Fapu_kg]

Anche io non sono certo un esperto, ma ti consiglierei una colazione più "solida".
Magari pane integrale e un frutto. Il minimo di liquidi e magari evitando le bevande eccitanti.
I liquidi li assumi poi a poco a poco mentre pedali.

Grazie per il consiglio in questi giorni ci provo

 

[nuvolao]

Si anche secondo me è un problema che riguarda lo sforzo..
Oggi ho fatto allenamento ho fatto un oretta a ritmo accetabile senza sforzare troppo e dopo ho iniziato ad aumentare ed è andato tutto bene

Bene, forse abbiamo centrato il problema. Probabilmente in gara vai fuori giri partendo a ritmi non tuoi, e poi paghi lo sforzo. La tensione della gara fa il resto. Per chi dice che la tua colazione e' troppo liquida, ricordo che il tempo di svuotamento gastrico e' più veloce se ci sono liquidi abbondanti, e la caffeina del te' stomola ancora la cinetica. Inoltre in 4 ore nello stomaco non ci dovrebbe essere più nulla (e sarebbe il caso di assumere nuovamente qualcosa) a meno che questi biscotti non siano pieni di grassi. Comunque, il giorno della gara la miglior colazione del ciclista sarebbe un bel piatto di spaghetti al pomodoro, da mangiare alle 7 se si corre alle 10.

 

[Hot]

https://www.youtube.com/watch?v=EYmAfuWt5uw

 

[Fapu_kg]

Bene, forse abbiamo centrato il problema. Probabilmente in gara vai fuori giri partendo a ritmi non tuoi, e poi paghi lo sforzo. La tensione della gara fa il resto. Per chi dice che la tua colazione e' troppo liquida, ricordo che il tempo di svuotamento gastrico e' più veloce se ci sono liquidi abbondanti, e la caffeina del te' stomola ancora la cinetica. Inoltre in 4 ore nello stomaco non ci dovrebbe essere più nulla (e sarebbe il caso di assumere nuovamente qualcosa) a meno che questi biscotti non siano pieni di grassi. Comunque, il giorno della gara la miglior colazione del ciclista sarebbe un bel piatto di spaghetti al pomodoro, da mangiare alle 7 se si corre alle 10.

Facendo gare di xc parto sempre a tutta e finisco sempre a tutta...domani provo a chiamare il mio medico per sentire anche una sua opinione.
Si ho sentito parlare della colazione con la pasta prima della gara ma non l'ho mai provata ma siccome devo variare proveró anche quella!

 

[Franco-C]

Non mi è chiarissimo: ti succede ogni volta che vai in bici al mattino, oppure solo quando fai le gare ?

 

[Fapu_kg]

Non mi è chiarissimo: ti succede ogni volta che vai in bici al mattino, oppure solo quando fai le gare ?

ogni volta che vado in bici.
sia in allenamento che in gara

 

[stefanocucco83]

Potrebbe essere proprio il tè a darti fastidio. Io ad es ho smesso di berlo perché mi dava come acidità..
Io se esco la mattina per una bella uscita di solito vado di:
- 4-5 fette biscottate integrali spalmate con marmellate varie
- Noci o frutta secca a go go
- tazza di caffè latte
- Biscotti (gocciole, pan di stelle... sono ricchi di grassi è vero, lunghi da digerire, ma son boni!)
Di solito cerco di fare colazione un'ora prima, ma anche qui io ancora non ho ben capito quanto sia importante. Ci sono delle volte che sono uscito dopo nemmeno un'ora da un pranzo domenicale e sono andato benissimo....
L'uscita a digiuno io non me la sogno nemmeno di fare. Crollo subito
La mattina, anche solo se devo andare al lavoro, se non faccio colazione non vado..è come se fossi ancora a letto

 

[Franco-C]

ogni volta che vado in bici.
sia in allenamento che in gara

anche quando ti alleni da solo ?

 

[Fapu_kg]

Potrebbe essere proprio il tè a darti fastidio. Io ad es ho smesso di berlo perché mi dava come acidità..
Io se esco la mattina per una bella uscita di solito vado di:
- 4-5 fette biscottate integrali spalmate con marmellate varie
- Noci o frutta secca a go go
- tazza di caffè latte
- Biscotti (gocciole, pan di stelle... sono ricchi di grassi è vero, lunghi da digerire, ma son boni!)
Di solito cerco di fare colazione un'ora prima, ma anche qui io ancora non ho ben capito quanto sia importante. Ci sono delle volte che sono uscito dopo nemmeno un'ora da un pranzo domenicale e sono andato benissimo....
L'uscita a digiuno io non me la sogno nemmeno di fare. Crollo subito
La mattina, anche solo se devo andare al lavoro, se non faccio colazione non vado..è come se fossi ancora a letto

colazione molto abbondante ;)
io domani sono pronto ha provare joghurt magro e cereali...vediamo come va!

 

[Fapu_kg]

anche quando ti alleni da solo ?

si

 

[stefanocucco83]

colazione molto abbondante ;)
io domani sono pronto ha provare joghurt magro e cereali...vediamo come va!

si, ma se non mangio così scompaio.. sono 1,84 per 69kg...