A settembre saranno due anni che corro (running) ma in questo periodo ho qualche acciacco al piede (unghie nere e fanno male) quindi ho deciso di andare un po' con la mtb..
I tempi medi con la corsa sono 4'50" al km per 10km (ma ho raggiunto i 21km cinque volte con la media di 5' al km).. a me interessava avere una specie di equivalenza tra le due attività.. dicono che il rapporto è 1:3 se si va sul fondo piano.. ma non ne sono convinto (rapporto a km sembra strano e lo è anche se lo faccio con il tempo.. )
Gli allenamenti in bici non mi spaventano (in piano ahah) l'altro gg dopo solo una settimana che avevo preso la mtb ho fatto bergamo-milano e ritorno: 102km in 5h e mezza.. ok quando sono arrivato a casa ero morto e disidratato ma dopo aver mangiato ero in forma..
Vi racconto questo perchè vorrei sapere: secondo voi, che tipo di allenamento dovrei fare per mantenere o migliorare i miei risultati della corsa utilizzando la mtb visto che sia per problemi alle unghie e per il notevole caldo non riesco a correre?
Il titolo dell'argomento sembra strano.. non so, le tabelle per il running erano facili probabilmente per l'abitudine.. ma faccio un esempio (sperando che si possa fare come paragone anche se so che i muscoli che lavorano sono differenti)
10km a 13 km/h running = 30km a 20 km/h in mtb
Non so.. credo che sia difficile da valutare ma qualcuno magari è molto esperto e puo fare una valutazione
Spero di essere stato chiaro e spero di non aver sbagliato sezione. Intanto vi ringrazio tutti
I tempi medi con la corsa sono 4'50" al km per 10km (ma ho raggiunto i 21km cinque volte con la media di 5' al km).. a me interessava avere una specie di equivalenza tra le due attività.. dicono che il rapporto è 1:3 se si va sul fondo piano.. ma non ne sono convinto (rapporto a km sembra strano e lo è anche se lo faccio con il tempo.. )
Gli allenamenti in bici non mi spaventano (in piano ahah) l'altro gg dopo solo una settimana che avevo preso la mtb ho fatto bergamo-milano e ritorno: 102km in 5h e mezza.. ok quando sono arrivato a casa ero morto e disidratato ma dopo aver mangiato ero in forma..
Vi racconto questo perchè vorrei sapere: secondo voi, che tipo di allenamento dovrei fare per mantenere o migliorare i miei risultati della corsa utilizzando la mtb visto che sia per problemi alle unghie e per il notevole caldo non riesco a correre?
Il titolo dell'argomento sembra strano.. non so, le tabelle per il running erano facili probabilmente per l'abitudine.. ma faccio un esempio (sperando che si possa fare come paragone anche se so che i muscoli che lavorano sono differenti)
10km a 13 km/h running = 30km a 20 km/h in mtb
Non so.. credo che sia difficile da valutare ma qualcuno magari è molto esperto e puo fare una valutazione
Spero di essere stato chiaro e spero di non aver sbagliato sezione. Intanto vi ringrazio tutti