Ciao a tutti, questo vuol essere un piccolo topic di consiglio per tutti i nuovi utenti (soprattutto chi alle prime armi o non troppo allenato) che hanno appena acquistato il mezzo e non vedono l ora di uscire.
Dato il periodo di tempo stabile e temperature proibitive degli ultimi giorni (e dovrebbero continuare fino a metà mese) mi sento di consigliare vivamente di fare estrema attenzione ai colpi di calore!!
Reduce dalla mia esperienza di ieri (giro in giornata sul monte Baldo - VR, 1600 mt di dislivello piu della metà sotto il sole in 20 km, pendenza media dell 8%) ho preso un pò sottogamba la temperatura e il fatto di pedalare nelle ore più calde...
Non ho tralasciato il fatto di idratarmi costantemente e assumere sali (2 lt di acqua e 1 lt di sali durante la salita) e di integrare con barrette e frutta secca, ma la costante esposizione alle alte temperature e al sole, dopo 1000 mt di dislivello (e la mancanza di punti dove rinfrescarsi) mi hanno letteralmente tagliato le gambe...ho dovuto percorrere gli ultimi 600 mt di dislivello a spinta e per la maggior parte sotto il sole, nelle ore piu calde della giornata.
I sintomi sono stati nausea per quasi tutto il giorno e perdita di forza notevole....per fortuna, sono riuscito a recuperare in vetta e a godermi in parte la fantastica discesa, anche se a sera tornato a valle, le alte temperature e l'afa mi hanno riportato nella stessa situazione.
Ho risolto al problema una volta a casa con applicazioni di ghiaccio e una doccia tiepida e poi fredda, che hanno abbassato repentinamente la temperatura corporea....
Tutta questa pappardella per dire, cercate di uscire nelle ore piu fresche (sempre che ve ne siano...) e non sottovalutate l'esposizione prolungata al sole, perchè a volte ci si accorge troppo tardi della condizione fisica in cui si è!
Dato il periodo di tempo stabile e temperature proibitive degli ultimi giorni (e dovrebbero continuare fino a metà mese) mi sento di consigliare vivamente di fare estrema attenzione ai colpi di calore!!
Reduce dalla mia esperienza di ieri (giro in giornata sul monte Baldo - VR, 1600 mt di dislivello piu della metà sotto il sole in 20 km, pendenza media dell 8%) ho preso un pò sottogamba la temperatura e il fatto di pedalare nelle ore più calde...
Non ho tralasciato il fatto di idratarmi costantemente e assumere sali (2 lt di acqua e 1 lt di sali durante la salita) e di integrare con barrette e frutta secca, ma la costante esposizione alle alte temperature e al sole, dopo 1000 mt di dislivello (e la mancanza di punti dove rinfrescarsi) mi hanno letteralmente tagliato le gambe...ho dovuto percorrere gli ultimi 600 mt di dislivello a spinta e per la maggior parte sotto il sole, nelle ore piu calde della giornata.
I sintomi sono stati nausea per quasi tutto il giorno e perdita di forza notevole....per fortuna, sono riuscito a recuperare in vetta e a godermi in parte la fantastica discesa, anche se a sera tornato a valle, le alte temperature e l'afa mi hanno riportato nella stessa situazione.
Ho risolto al problema una volta a casa con applicazioni di ghiaccio e una doccia tiepida e poi fredda, che hanno abbassato repentinamente la temperatura corporea....
Tutta questa pappardella per dire, cercate di uscire nelle ore piu fresche (sempre che ve ne siano...) e non sottovalutate l'esposizione prolungata al sole, perchè a volte ci si accorge troppo tardi della condizione fisica in cui si è!