Tono muscolare differente sulle gambe

[il Merlo]

Salve a tutti

lo scorso anno in una spiacevole caduta mi sono multifratturato il bacino La posso raccontare quindi tutta discesa (si fa per dire). La totale inattività per lungo ha ridotto la massa muscolare soprattutto delle gambe in modo ben visibile. Ho usato elettrostimolatori (troppo poco per la verità) convinto di riprendere tono alla svelta.

In realtà il problema è che la gamba che ho dotuto tenere in scarico assoluto per TRE mesi è più piccola dell'altra. Ora vado in bici, piscina e corro (poco) ma il timore è che il tono rimanga sempre differenziato, Dovrei fare esercizi dedicati per la gamba più secca?

Altri suggerimenti?

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[john deere power]

Salve a tutti

lo scorso anno in una spiacevole caduta mi sono multifratturato il bacino La posso raccontare quindi tutta discesa (si fa per dire). La totale inattività per lungo ha ridotto la massa muscolare soprattutto delle gambe in modo ben visibile. Ho usato elettrostimolatori (troppo poco per la verità) convinto di riprendere tono alla svelta.

In realtà il problema è che la gamba che ho dotuto tenere in scarico assoluto per TRE mesi è più piccola dell'altra. Ora vado in bici, piscina e corro (poco) ma il timore è che il tono rimanga sempre differenziato, Dovrei fare esercizi dedicati per la gamba più secca?

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palestra x forza e elettrostimolazione

 

[Reptilian90]

in palestra esercizi di affondi e squat poi l'elettrostimolazione il tono te lo restituisce al meglio, ma è da coadiuvare a esercizi di motilità per evitare di incorrere nella perdita della coordinazione

 

[reeja12]

Ciao io ho trovato delle tabelle per allenarsi sui rulli. Sono i Quadernoni di MTB Magazine. C'è un quadernone dedicato completamente ai rulli, con tabelle su fondo in agilità e lavori di potenziamento e altro ancora...