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C'è qualcuno che sa le date del prossimo 3 regioni in bike 2010 ?

Scusate se interrompo la vostra discussione...... ma a Tolfa c'è qualcuno che si è fatto dare un passaggio ad una macchina poi quasi all'arrivo è rimontato in mtb ed ha finito la gara ..... un giudice ha segnato il mio numero per errore ....dicendo che ero stato io !!!! Comunque volevo chiedervi...

Il prossimo 05 Luglio c'è la gara al Monte Amiata. Durante questa settimana penso che farò lo "Scarico"; mi piacerebbe confrontarmi con i Vostri metodi. Per quanto mi riguarda : Lunedì : 1.30 ore - giro generico con 2-3 tratti in pianura con il (50x12) per circa 5'-10'...

Scusate ragazzi ; mi spiega qualcuno come si fa a trovare il punto di ritrovo dove si prende il numero la mattina del 21 Giugno ? Poi la partenza è dal punto di ritrovo o dalla caserma come 2 anni fa o da Piazza Duomo? Un'altra domanda quando si parla di passare sui calachi .....il passagio...

C'è qualcuno che ultimamente si è allenato sul percorso maraton della gara e me ne può parlare ??? Ciao Maurizio

Partecipo regolarmente alle gran fondo, circa una ogni 15 gg. ; nonostante che prenda 1 pasticca di potassio e di magnesio (al giorno) nei giorni precedenti la gara e cerchi di bere almeno 2 borracce di acqua durante la gara, accuso dei fortissimi crampi . Potete aiutarmi !?

Il consiglio che ti ha dato Sembola è buono. Salire con un rapporto agile; perchè prima di tutto devi salvare i muscoli delle gambe dato che dopo quella salita, credo che il tuo giro nel bosco debba continuare ! Poi nei prossimi giorni, settimane e mesi.........dovrai provare anche ad usare un...

Le gare che ho fatto nella prima metà del 2007 le avevo portate a termine senza avere problemi particolari; ma da fine agosto ad ottobre inoltrato, regolarmente, negli ultimi 10 km. ho dovuto soffrire per i crampi che mi prendono alle cosce. Adesso che è iniziata la nuova stagione delle gare...

Sembola ; sono il n° 2033 Speriamo di arrivarci a Fungaia. Ciao (complimenti per la tua disponibilità !)

Mi piacerebbe capire anche se in certe situazioni è più redditizio avere una mtb con telaio in lega o pure in carbonio. Paolo negli ultimi anni mi pare che abbia corso sempre con mtb con telai in lega !? ( consiglio a tutti di andare a vedere Paolo in azione su www.solobiketv.it...

Dove abito non ci sono palestre con la roto-press; vorrei sapere se posso sostituirla con una bicicletta con la ruota fissa ed eventualmente quali sono i rapporti da usare. Grazie

Ormai siamo arrivati alle ultime gare della stagione, l'ultima per me sarà la Sinalungabike, è tempo di iniziare a pensare a come prepararsi da Novembre in poi. Prendendo spunto dall'articolo di Paolo Alberati (su MTB Magazine del Dicembre 2006 - " le più moderne metodologie di allenamento...

Grazie Paolo ; per la tua disponibilità !!!

Vorrei capire come usano il cambio quei biker (tanto per non fare i nomi per esempio Paolo Alberati) che alla guarnitura hanno soltanto 2 corone 32 + 44 ..... Con il 32 arrivano ad usare anche gli ultimi 3 pignoni 24,28 e 32 ???? Paolo se ci sei batti un colpo !