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Il Varia o Magene ti serve per sapere se puoi scartare una buca. Se sei già più a destra possibile e ti passano lo stesso a 5mm, non serve a nulla. Per quello serve una dashcam e poi una denuncia per tentato omicidio (consiglio polizza tutela legale zerosbatti: li contatti, gli mandi il filmato...

Ti perdi la luce più bella;-)

È il motivo per cui in inverno mi deprimo: esco col buio, rientro col buio...:mrgreen:

Oggi giro in bdc di 80km + 1334m d+ per i borghi medioevali vicino a Pesaro: Fiorenzuola di Focara, Gradara, Sant'Angelo in Lizzola, Mombaroccio. Tenuto ritmo aerobico base nonostante le numerose salite (con qualche punta in soglia solo per le pendenze in doppia cifra) e fatto soste per i video.

Oggi 64km + 1234m d+ in bdc tra Pesaro e Mombaroccio. Paesaggi stupendi, salite spaccagambe una dietro l'altra.

Oh, finalmente in vacanza! Spero adesso di aver più tempo anche per il forum. Ieri 1400m di nuoto in mare, oggi 70km +1000m d+ in bici da corsa per i colli marchigiani vicino Pesaro. Bei panorami e belle sensazioni, mi sento decisamente più in forma dell'anno scorso.

Ieri anello da 99km con 850m d+ in bdc da Milano a Colle Brianza salendo da Nava, con compagno di squadra. Grazie alla partenza mattiniera e alla montagna abbiamo evitato il caldo torrido. Bel giro con poca gente.

Stasera 3100m di nuoto in piscina, incentrati su ripetute da 500m costituite da una parte aerobica, da una parte in ipossia e da una parte sopra soglia. Devastante, ma almeno in acqua non si sente il caldo:smile:

Ieri sera 8km di corsa in pista di atletica incentrati su 4x400m anaerobici, 2x800m in soglia e 1600m a passo gara (alta Z3-bassa soglia). Un caldo micidiale...

Io la porto, da strada. Sono posti bellissimi

Oggi 1h di rulli su bici da crono (posizione aero) tra 80% e 90% FTP e poi 2400m di nuoto di cui 1700m di ripetute da 100m e 200m di ripetute da 50m.

Ciao a tutti! Periodo veramente strapieno di lavoro e di impegni. Sto riuscendo ad allenarmi per miracolo. Sempre 2-3 corse a settimana, 3 pedalate a settimana di cui 2 sui rulli, 3 nuotate a settimana. La spalla è quasi del tutto a posto. A livello ciclistico ho preso una bici da strada moderna...

È il mio d+ annuale :mrgreen:

È iniziata anche per me la stagione in cui finalmente usicre presto è anche un piacere oltre che una necessità

Ieri 70km + 280m d+ in bici da crono da Milano a Montevecchia. Decisamente un percorso non adatto alla bici da crono, troppi incroci, semafori, vie cittadine: sono stato 70% del tempo sul basebar (dove puoi usare i freni), ma lo avevo messo in conto. Giro tranquillo per fare volume, ma non...