I contenuti più recenti di toninod

Ciao, io ho corso per anni con una scapin rudolf...sono passato da poco ad un telaio in carbonio (full-dynamix, ruote xtr e forcella sid team 2009, nella sezione foto la trovi): sarà il complesso ruote+telaio+forcella ma la differenza c'e...eccome.... Il rudolf assorbiva ma come...

io l' ho da qualche giorno....che dire...fantastica! reattiva e segue molto lo sterratto ...ti affatica veramente poco ciao!

Se senti i vari pareri sentirai chi si mangia la pasta alle 5:00 del mattino, chi briosche e cappuccino, ecc.. ecc.. quello che uso fare io é cercare di stare il piu leggero possibile.. la sera pasta abbondante (in bianco) e la mattina, appena alzato...bevo! (acqua a volonta, anche due...

espongo solo la mia esperienza, i dolori alla schiena sono molto soggettivi e le cause sono le piu' variopinte.... sono anni che vado in mtb e nonostante abbia la bici su misura (fatti i vari test biomeccanici,ecc) PERIODICAMENTE soffro di un dolore schiena lato sinistro... In...

personalmente reputo molto validi le metodologie di allenamento di camorani (non so se leggi i suoi articoli su una rivista del settore...il famoso metodo forza ossigeno..su internet www.camorani.com). Ho provato a seguirli ed dei piccoli miglioramenti e quest'anno lo ho notati (a differenza di...

carnitina é un po' generico.... acetil-carnitina (acl) é di gran lunga da preferire alla comune l-carnitina (che costa anche meno....). l'acl é specifica per il sistema nervoso, favorisce la produzione di energia per la cellule e la rende disponibile durante l'attività fisica molto...

se vieni da due settimane di pedalata blanda ( dopo un periodo di allenamenti intensi immagino) sei nella situazione di : cuore allenato, ma forse minor capacità di sopportare i millimoli di acido lattico rispetto a due settimane fa... Dicono che bisognerebbe tenere allenata la 'forza'...

bike sabato e domenica 1 una volta rulli 1 volta corsa a piedi ( o nuoto ) ciao!

Ciao, personalmente eseguo l'allenamento con i rulli una volta sola alla settimana (es. mercoledi'). In piena stagione la mia settimana tipo é lunedi: scarico martedi: riposo mercoledi': rulli con metodica descritta giovedi: scarico venerdi:riposo sabato: lungo lento domenica: gara...

Sui rulli di solito solo allenamenti specifici per allenare la soglia, solo e sempre con cardiofrequenzimetro: - 15 min riscaldamento pedalata agile - impostare rapporto medio-duro (dipende dal tuo grado di allenamento) ed eseguire due serie (10 minuti recupero tra le due) da 15 minuti...