Alimentazione - 24 ore di Roma - come Alimentarsi

[cdaulerio]

COme parecchi di Voi ( forse .. ) parteciperò prossimo we alla 24 ore di Roma .

E' la mia prima volta !

Consigli per Alimentazione settimana corrente e durante le 24 ore di gara ?

Vi aspetto ....

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[samuelgol]

Dipende. La fai come solitario, a coppie, squadra da 4, da 8....mica è la stessa cosa.

 

[cdaulerio]

Dipende. La fai come solitario, a coppie, squadra da 4, da 8....mica è la stessa cosa.

Hai ragionissima , ho omesso un'informazione fondamentale ....

La faccio in squadra da 4 !

 

[samuelgol]

Hai ragionissima , ho omesso un'informazione fondamentale ....

La faccio in squadra da 4 !

Mah..... da solo o in due ancora ancora, ma già in squadra da 4 è una roba meno estrema. Dipende un pò anche dalla tattica di gara che adotterete....un giro a testa vuol dire giri più tirati, ma più frequenti, due/tre a testa vuol dire più blandi e maggiori tempi di recupero fra un'uscita ed un'altra (scusa la pignoleria, ma conta anche questo). In linea di massima ti consiglierei un'alimentazione normale nei giorni precedenti la gara sperando che la tua normale non siano fritti e affettati anche a colazione e durante le 24h direi cibi con carboidrati facilmente digeribili a piccole ma continue dosi, quindi paninetti con miele o marmellata, frutta (anche secca, come ad esempio albicocche e prughe secche), in maniera da ricaricare continuamente senza appesantire la digestione.