Allenamento: rulli o spin bike???

[Mòlle]

Se posso dire la mia personalissima esperienza vi dico che, dopo un anno e mezzo di stop, ho ripreso ad allenarmi durante la settimana con lo spinning (in palestra però) e mi ha dato risultati incredibili. I rulli non li ho mai provati ma in pale mi diverto un casino e poi... se stai in ultima fila ti rifai anche gli occhi!!

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[mikemtb]

Quoto Mollè
spinning in palestra, ma anche a casa. La differenza è che in palestra io mi posizioni di fronte a tutti a fianco dell'istruttore e si vedono dei bei balconcini.
Ciao a tutti

 

[nikk]

se hai già la spin bike con volano di massa deguata puoi fare un ottimo upgrade e prendere la pedivella roto press tension. il miglior allenamento indoor che puo' fare un ciclista....

ho comperato l'anno scorso la spin bike apposta per questo e mi trovo benissimo.

 

[chicco82]

solo una precisazione le sfr si fanno bene anche sui rulli!!!!

Sono ottime sui rulli , io ho gli elite crono mag e vado da dio

 

[tananai]

sui rulli si può fare tutto, anzi dal punto di vista strettamente tecnico meglio della strada, perchè con le resistenze scegli tu la pendenza e la lunghezza dell'ipotetica salita e non hai inconvenienti a rallentarti

 

[]3lizzard]

Quoto Mollè
spinning in palestra, ma anche a casa. La differenza è che in palestra io mi posizioni di fronte a tutti a fianco dell'istruttore e si vedono dei bei balconcini.
Ciao a tutti

Quoto.
Capita anche a me di stare sul palco con l'istruttore :D

CMQ è per dire che nello spinning la motivazione di "tante" cose rende l'allenamento meno noioso

 

[freedomreload]

ragà un consiglio,per fare agilità e medio fondo con i rulli,quali sono i rapporti da tenere sulla bici (bdc) per entrambe le cose? e quale frequenza cardiaca media consigliate di tenere?
​

 

[Amuro_Rey]

Io in questo ORRENDO inverno (ogni fine settimana piove, nevica, c'è nebbia ) mi stò divertendo un csacco con la SPin in palestra !
Mi faccio un paio di ore belle sparate a velocità differenti e devo dire che mi diverte molto, uno perchè in palestra c'è sempre qualche cosa da "vedere" due perchè nella parte spin della mia palestra non vi è musica a plla da disco e tre perchè li non fa freddo ...
Comunque non vedo l'ora di rimettere il mio kuletto sulla mia amata MTB
Unico punto a sfavore dello spin è che si suda come una BESTIA !

 

[sparthan]

Ciao Roberto, per caso giravo nei post e ho trovato il tuo.MI fa piacere che qualche biker prenda in considerazione lo Spinning(r) come alternativa invernale alla preparazione in mtb.
Ti informo che sono istruttore di Spinning e che oltre ad insegnare sono un biker e rider (mtb e strada).
Se desideri informazioni puoi contattarmi su msn o lasciarmi un messaggio qui.Se ti interessa sarò felice di esserti di aiuto.Ciao!

 

[kevin46]

io ho la spin bike e mi trovo abbastanza bene,anche se non ho un allenamento specifico da seguire....

 

[KnightJDM]

Ragazzi una domanda......ho letto che alla lunga lo spinning può danneggiare le cartilagini delle ginocchia......confermate?

Infatti sto per iniziare la preparazione invernale e non so sinceramente cosa fare

 

[scarnico]

Io sto per acquistare un spin bike usata JK Fitness 820: qualcuno la conosce? Io ho provato a cercare il lungo ed in largo e non ho trovato nulla su questo modello... Ok che non sarà nuova ma non c'è nulla in rete!

 

[scarnico]

Ho scoperto l'arcano: il modello è il 770. La Spin bike è del 2007 ma è tenuta bene ed ha fatto solo 500 Km: volano 22 Kg con pignone fisso, cardio palmare, computer con velocità, tempo, distanza, calorie e pulsazioni. Il tutto a 200 €. Voi che dite?

 

[WPaul63]

Ho scoperto l'arcano: il modello è il 770. La Spin bike è del 2007 ma è tenuta bene ed ha fatto solo 500 Km: volano 22 Kg con pignone fisso, cardio palmare, computer con velocità, tempo, distanza, calorie e pulsazioni. Il tutto a 200 €. Voi che dite?

Solo 500km ma se il tizio ci ha fatto enduro spinto e magari qualche sessione pesante di bike park può darsi che l'abbia pestata non poco


Scherzapparte ... già il fatto che ci siano le pulsazioni e la velocità di pedalata è buono. Se lo usi regolarmente come si deve non può che farti bene!



Paul

 

[scarnico]

Controllerò eventuali segni di usura...

Spero di andare a vederla in settimana così poi decido ;)

 

[Jerome]

Che ne dite di questa a livello di qualità/prezzo
[URL]http://rover.ebay.com/rover/1/724-53478-19255-0/1?icep_ff3=2&toolid=10001&campid=5338191918&icep_item=300763668187[/URL]

Si accetano consigli anche per altre... nn superiori ai 350 auricchi

Grazie a tt quelli ke mi risp

 

[Jerome]

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