Brucia grassi

[andry-96]

Per attaccare il grasso profondo allenarsi a ritmo più elevato é molto più efficace, quindi credo che soprattutto all'inizio sia meglio pedalare e fregarmene un po', pedali ti diverti cerchi di fare giri lunghi e tieni d'occhio calorie e cibi che mangi

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[Sailman]

Per fare un esempio pratico: io ho 49 anni, lavoro in auto o ufficio quindi attività sedentaria.
Con una dieta da circa 1000 calorie al giorno, uno svacco (pizza o pranzo/cena normali) a settimana e tre sedute di allenamento aerobico da circa 500 kcal l'una (corsa o bici, 60 / 90 minuti a 110/120 bpm medi) perdo 3 kg. al mese.
1000 kcal al giorno vi assicuro che, tagliando totalmente dolci e carboidrati raffinati e assumendo con moderazione i carboidrati integrali, non sono neanche così poche. Per info: www.dietagift.it

 

[andry-96]

1.000 calorie al giorno non sono poche, pochissime!

 

[Sailman]

1.000 calorie al giorno non sono poche, pochissime!

Può darsi, come possono essere troppe dipende da età, stile di vita, peso, metabolismo basale, allineamento dei pianeti... ho infatti specificato che si trattava del mio esempio e non della regola universale.
A me le ha consigliate un (noto) nutrizionista, dopo visite ed esami, ovviamente per perdere peso. Per il mantenimento, quando sarà ora, arriverò a 1500 che sono circa pari al mio metabolismo basale.

 

[andry-96]

No no assolutamente, concordo che ci sono mille fattori a influenzare il consumo calorico e complimenti per perdere 3kg al mese!
Fortunatamente a 21 anni per 70kg( e poco grasso) con circa 3 allenamenti sulle 1.000 e più calorie ho un consumo calorico quasi doppio del tuo

 

[vassanam]

Il problema non è tanto bruciare il più calorie possibili,ma vedere quante se ne ingurgita dopo averne bruciate...allenamento va bene,fatto anche a ritmi normali,ma anche l'alimentazione che ne segue ha la sua importanza...certo che parlo parlo,ma 6kg presi,3000km in neanche 4 mesi,ma i 6kg son ancora li...cazz@ devo smettere di mangiare e bere 'porcherie'...

smettila di andare a cena dal Giampi...;P

 

[iaco70]

Per fare un esempio pratico: io ho 49 anni, lavoro in auto o ufficio quindi attività sedentaria.
Con una dieta da circa 1000 calorie al giorno, uno svacco (pizza o pranzo/cena normali) a settimana e tre sedute di allenamento aerobico da circa 500 kcal l'una (corsa o bici, 60 / 90 minuti a 110/120 bpm medi) perdo 3 kg. al mese.
1000 kcal al giorno vi assicuro che, tagliando totalmente dolci e carboidrati raffinati e assumendo con moderazione i carboidrati integrali, non sono neanche così poche. Per info: www.dietagift.it

1000 kcal al giorno sono quelle che ti danno in ospedale. Solo il tuo metabolismo basale ne consuma di più, quindi non mi stupisce che tu perda 3kg al mese anche solo facendo una vita "sedentaria".

 

[Nibalone]

Boh, a me più delle poche calorie inquieta l’allineamento dei pianeti...

 

[Manuel2k]

1.000 calorie al giorno non sono poche, pochissime!

1000 calorie le assumo apparecchiando [emoji16] ... non ti dico ai pasti

Ho una dipendenza dalla bici e dal cibo [emoji30]


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[andry-96]

1000 calorie le assumo apparecchiando [emoji16] ... non ti dico ai pasti

Ho una dipendenza dalla bici e dal cibo [emoji30]


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Quando esco parecchio in bici sfioro le 3000 al giorno

 

[markxxx79]

io spesso quando leggo dosi e quantità reagisco male...

 

[Sailman]

Ascoltassi il cuore, parlando di piatti di pasta per me 80gr. potrebbero andare bene per il parmigiano.

 

[daneel67]

 

[xtx2]

O fai così come me domenica ....

 

[daneel67]

Così muore.

 

[xtx2]

 

[Sailman]

Ma da dove ti sei buttato per arrivare a 67 Kmh??????

 

[xtx2]

Ma da dove ti sei buttato per arrivare a 67 Kmh??????

Con la mia xtc 27.5 giu dal lago di idro su asfalto

 

[xtx2]

Abbiamo fatto il giro completo su creste del lago , alla fine eravamo stanchi per l'ultima discesa , il 136 tornanti, e abbiamo imboccato l'asfalto,

 

[Sailman]