Chi si unisce a me a far dieta

[ivanmorotti1]

Da domani finite le feste, basta tentazioni natalizie e si puo fare sul serio e quando si fa sul serio bocca cucita e vai pedalare
Fuori argomento qui aComo la neve oggi ha un po rotto, allenamento forzato a spalare viale e piazzale , arrivo in fondo e si poteva gia ricominciare, questo e allenamento

Prodotti MTB scontati

 

[pedivhellas]

Qui a Verona invece, ha smesso di nevicare e comincia a piovere. Risultato, ghiaccio, neve, poltiglia e fango.
Adesso esco, così, quando torno mia moglie chiama i carabinieri!

 

[nic.la]

lo so che è dura....ma per rientrare a marzo con un minimo di forma è l'unico modo.
Sono quasi 10 i kg in +.......

 

[trups]

io sto continuando a patire fame..... mangerei il mouse in questo momento....

 

[vinoveneto]

sono entrato in regime "stecchetto" anch'io, se vi può consolare. Dovrei scendere almeno di 4 - 5 kg

 

[tacito]

sono entrato in regime "stecchetto" anch'io, se vi può consolare. Dovrei scendere almeno di 4 - 5 kg

anch'io sono nella tua stessa situazione 4/5 kg quale omaggio delle feste... cmq già mi sono messo sotto....
per fortuna per noi ragazzini rientrare nel peso forma è uno scherzo...

 

[marchetto]

Purtroppo mi devo associare anch'io
!,86 per 80 kg mi sono prefissato almeno 5 kg ma "se riesco"
vorrei perderne di più limitando le porzioni e sforzarmi di mangiare
verdura e frutta, amo paneti e pastasuta
Vi chiedo un'informazione:
è vero che fare esercizio al 70% della FC si bruciano i grassi
mentre se si aumenta la FC si crea muscolo?
Spinnig per dimagrire non sembra consigliato
Ciao

 

[pedivhellas]

Beato te! Anch'io sono alto come te, ma per me 80kg non è la partenza, è l'obiettivo !!!
Solitamente si indica un intensità utile per la movimentazione lipidica (par andàr zò de peso) quella compresa fra il 65% ed il 75% della propria Fc max. Questo valore varia leggermente da individuo a individuo, tuttavia è molto verosimile che se fai un uscita a quelle Fc, magari di durata superiore alle 2 ore e 30', bruci un sacco di codeghìn e pearà .
Ad intensità superiori, il consumo lipidico c'è lo stesso, però è maggiormente favorita un azione di "costruzione" strutturale del muscolo (perchè lavora con meno ossigeno e quindi rigenera le cellule affaticate).
Pasta e panèti bisogna ridurli, non ci sono santi, limitarli nella prima metà della giornata e sostituire l'apporto di carboidrati con tanta verdura e frutta fresca.
Facile da dire, ma sto facendo una fatica...

 

[trups]

ieri sera dopo cena una "vasca" di cremcaramel.... non resistevo

 

[powerbear]

Cari chiattoncelli, i primi risultati si fanno vedere. Tra preparazione (fondo) ed alimentazione controllata ho fatto fuori 2 kg in 2 settimane....anche se i primi kg vanno via prima, sono felice!!!!!

La mia sfida alla trippetta è solo iniziata!!!!

 

[luc74]

GRAZIE!
GRAZIE!
GRAZIE!
adesso che ho trovato qualcuno con cui confrontarmi per perdere peso mi sento già più leggero...
obiettivo per l'estate: da 88 a 80... ce la posso fare...

 

[powerbear]

GRAZIE!
GRAZIE!
GRAZIE!
adesso che ho trovato qualcuno con cui confrontarmi per perdere peso mi sento già più leggero...
obiettivo per l'estate: da 88 a 80... ce la posso fare...

Ce la DEVI fare!!!

 

[ivanmorotti1]

GRAZIE!
GRAZIE!
GRAZIE!
adesso che ho trovato qualcuno con cui confrontarmi per perdere peso mi sento già più leggero...
obiettivo per l'estate: da 88 a 80... ce la posso fare...

88 kg ma pe quanto di d'altezza ? se sei 150 e un conto se sei 190 vabe

 

[ivanmorotti1]

Dai sotto tutti a dieta che a marzo mi venite a trovare gita a vedere il triangolo lariano e poi se abbiamo raggiunto tutti l'obiettivo peso ci si concede la sosta in baita.............sara dura farsi fare da quelle parti un menu leggero ( li sono abituatia a vino rosso polenta e brasato)

 

[luc74]

88 kg ma pe quanto di d'altezza ? se sei 150 e un conto se sei 190 vabe

eheheh... sono 1,76... devo pedalare un bel po per scendere ma con questo freddo è dura uscire.

 

[powerbear]

E allora dacci dentro....I sacrifici saranno pienamente ripagati!!!!

 

[ivanmorotti1]

eheheh... sono 1,76... devo pedalare un bel po per scendere ma con questo freddo è dura uscire.

E allora vieni dalle mie parti (500 m e ce quanto fango vuoi)che ci facciamo un giro aibo io sono uno scoppaitone none che mi fai morire

 

[vinoveneto]

stavo pensando........io sono 1,80 e peso 79kg. ma se non facessi le uscite che faccio (5 dal primo di gennaio) cosa mi succederebbe, per muovermi dovrei rotolare?

 

[virgil]

Sono calato anch'io di circa 15kg, ma in 3 anni cambiando alimentazione (anche io seguendo delle regole semplici senza l'ausilio di dottori ecc..) ed uccidendomi di mountainbike e bdc sopratutto facendo lunghe uscite apposta per bruciare grassi (min. 3-4 ore attorno al 70% della soglia)

Ora mangio più roba integrale, niente pane e pasta fatta in casa e più carni bianche e pesce. Però una volta alla settimana quando si va al ristorante si mangia da ristorante ovviamente:magna:
La cosa importante secondo me più che il peso in sè è la % di massa grassa che bisognerebbe guardare, nel mio caso ora sono 66kg per 176, ma durante il periodo gare arrivo a 64kg, ma la massa grassa è circa 7.9kg

 

[tacito]

Sono calato anch'io di circa 15kg, ma in 3 anni cambiando alimentazione (anche io seguendo delle regole semplici senza l'ausilio di dottori ecc..) ed uccidendomi di mountainbike e bdc sopratutto facendo lunghe uscite apposta per bruciare grassi (min. 3-4 ore attorno al 70% della soglia)

Ora mangio più roba integrale, niente pane e pasta fatta in casa e più carni bianche e pesce. Però una volta alla settimana quando si va al ristorante si mangia da ristorante ovviamente:magna:
La cosa importante secondo me più che il peso in sè è la % di massa grassa che bisognerebbe guardare, nel mio caso ora sono 66kg per 176, ma durante il periodo gare arrivo a 64kg, ma la massa grassa è circa 7.9kg

ecco uno che ha trovato il modo di farso odiare da tutti coloro i quali frequentano questo thread...