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maxgastone

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Purtroppo nella nostra bella attività la differenza lo fa il dislivello e il tipo di fondo... e io che frequento la Liguria so bene che combinando le due cose si sputa sangue :-)

L'importante è andare comunque per gradi sapendo conoscendo bene la propria condizione fisica unita ad un pò di autocritica... ora che ho finito di fare il trombone saccente :smile::smile: posso dire: daje gas e divertitevi

ps. ora il Tosti mi banna :cucù:
 

tostarello

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^^^^ciao max, ottimi consigli, andare per gradi e divertirsi o-o

@bike90 continua così, magari più che aumentare i Km aumenta il dislivello

ciao
 

marco mtb nettuno

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per paolorobertozr sabato lavoro pero domenica mattina sicuramente ci rivado anche perchè ho dei colleghi di quelle zone che conoscono i percosi per quanto riguarda le discese per me sono belle certo non sono ripide pero si prende velocita
 

paolorobertozr

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Bike90 io personalmente ti consiglio di prendere la macchina e cominciare a fare dislivelli veri, mi ricordo che la prima volta che feci il monte artemisio, giusto 350/400 mt. di dislivello, ho faticato moltissimo nonostante come te, mi fossi allenato in pianura.

quindi prima inizi e meglio è, non sono molto utili i km di pianura.

Se vuoi qualche consiglio come itinerari facili, chiedi pure(c'è sempre da spostarsi in macchina).
ciao!
:i-want-t:
 
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bike90

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il mio problema e ke a fogliano devo arrivarci perforza in bici dal poligono di nettuno perke non ho la makkina .
e dal poligono a s.felice non so se riesco a fare anke la salita
 

brunorider

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il mio problema e ke a fogliano devo arrivarci perforza in bici dal poligono di nettuno perke non ho la makkina .
e dal poligono a s.felice non so se riesco a fare anke la salita
anche perche son ben 60 km anda ma poi devi tornare!:i-want-t: Bella pedalata e un uscita da ciclista la tua non da mtb! e poi di questi periodi lungo mare meglio evitare fra poco sara pieno di macchine. io lo faccio fino a fogliano ma quando e inverno.
 

maxgastone

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per aumentere il dislivello potrei provare s.felice circeo senza salire fino in cima.
Gli altri interventi hanno già detto tutto...

Salita: per fare gamba, fiato e psiche (conta anche quello) devi solo salire... possibilmente non facendo asfalto perchè tra quello e sterrato la vita ti cambia radicalmente :-)

Pianura: tientela per l'inverno... quando anche alle tue latitudini scendere senza pedalare raffredda troppo :spetteguless:

E poi ricordati che conta andare ma conta anche "averne" per scendere e per tornare sulla porta di casa.

ps. visto che sei senza macchina, e premesso che non conosco assolutamente la zona, non potresti prendere il treno? :nunsacci:
 

marco mtb nettuno

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bike90 ti consiglio di cominciare a fare delle salite in mezzo allo sterrato del bosco perchè è li che si comincia ha fare fiato e gambe .bisognerebbe mettersi daccordo con qualcuno del forum e andare insieme sui castelli .
 

bike90

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sono daccordo...
e poi non vedo l ora di fare qualke bella salita...aumentando il dislivello progressivamente,volevo cominciare dal monte circeo perche e piu vicino e perche non ci sono mai stato.
 

brunorider

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bike90 ti consiglio di cominciare a fare delle salite in mezzo allo sterrato del bosco perchè è li che si comincia ha fare fiato e gambe .bisognerebbe mettersi daccordo con qualcuno del forum e andare insieme sui castelli .
io ci sto!:-?bike90 senti visto che sei di nettuno perche non vai alla campana e un bel percorso con dei sali e scendi li fai tutto il fiato possibile dopo 2 ore di giri farai i tuoi primi 150-200 metri di dislivello!
 

Classifica giornaliera dislivello positivo