Durante l'allenamento cosè consigliato mangiare? se non mangio ho un calo di prestazioni e all'una mi strafogo troppo
cosa mangiare durante allenamento
- Creatore Discussione pit125
- Data di inizio
Dipende quanto durano i tuoi allenamenti, io ad esempio mi alleno un'ora massimo un'ora e mezza mangio due ore prima di partire un panino o comunque una fonte di carboidrati e qualcosa di proteine e via....
Diciamo sulle 3 ore :) ho pensato a qualcosa tipo barrette integrali..magari non integrali
leggere e facili da digerire pensoio per esempio su un giro di 3 ore con un paio di fruttini me la cavo
1 dopo un'ora e mezza, l'altro dopo un'ora
1 dopo un'ora e mezza, l'altro dopo un'ora
no no
i classici fruttini della zuegg
ci sono da una vita
sarebbe marmellata solida
:)
La parmigiana, prima e, soprattutto, durante l'allenamento.
[MENTION=139062]keppex96[/MENTION] mangia la confettura, non dategli ascolto quando parla di carboidrati, è un menzognere!
[MENTION=139062]keppex96[/MENTION] mangia la confettura, non dategli ascolto quando parla di carboidrati, è un menzognere!
La parmigiana, prima e, soprattutto, durante l'allenamento.
[MENTION=139062]keppex96[/MENTION] mangia la confettura, non dategli ascolto quando parla di carboidrati, è un menzognere!
pensa quando si è al cantiere si dice mangia le 3 p pasta pane e parmigiano
La parmigiana, prima e, soprattutto, durante l'allenamento.
[MENTION=139062]keppex96[/MENTION] mangia la confettura, non dategli ascolto quando parla di carboidrati, è un menzognere!
Sei un ciarlatano hahahahhahahaha Comunque è vero ho anche testato la confettura che non è male.... Ovviamente al 100% fatta in casa dalla mammina! E poi ti ricordo [MENTION=134644]Vinc3[/MENTION] che la confettura è fatta di carboidrati di cui la maggior parte sono zuccheri :P
ragazzi qui si fa sul serio, ho deciso di gareggiare e non capisco un bip su quel che devo /non devo mangiare.
il punto è che in allenamento il gruppo mi tira il collo sempre. aiuto!
il punto è che in allenamento il gruppo mi tira il collo sempre. aiuto!