Ciao a tutti, ho iniziato ad andare in bici da circa due mesi uscendo tre volte a settimana per circa 15-30 Km ogni uscita. Ieri sono partito verso le 17:00 e ho deciso di raggiungere un pese vicino per una distanza complessiva di 50km percorsi in circa 3 ore.
Tutto andava bene ma purtroppo improvvisamente dopo circa due ore le gambe mi hanno abbandonato e riuscivo a pedalare soltanto con la terza corona. Ho fatto praticamente circa 15km pianissimo e alla fine avevo anche brividi di freddo nonostante la temperatura non fosse per nulla bassa. Sono tornato a casa distrutto.
Alle 14:00 avevo pranzato con un piatto di pasta e sugo di pomodoro e una bistecca. Durante l'uscita ho bevuto circa 1,5 litri di acqua e sali e un pò di miele. Mi sono alimentato male ? E' stata una crisi di fame ? Come prevenire tali episodi ?
Tutto andava bene ma purtroppo improvvisamente dopo circa due ore le gambe mi hanno abbandonato e riuscivo a pedalare soltanto con la terza corona. Ho fatto praticamente circa 15km pianissimo e alla fine avevo anche brividi di freddo nonostante la temperatura non fosse per nulla bassa. Sono tornato a casa distrutto.
Alle 14:00 avevo pranzato con un piatto di pasta e sugo di pomodoro e una bistecca. Durante l'uscita ho bevuto circa 1,5 litri di acqua e sali e un pò di miele. Mi sono alimentato male ? E' stata una crisi di fame ? Come prevenire tali episodi ?