Diario di Bordo Ripresa Attività Post 40 anni

[fear_factory84]

ragazzi quà da me nel we son previsti 40 gradi... anche la sera tardi (a meno di non accontentarsi di uscite da 1h..) è impossibile, credetemi, troppo caldo.

è così per buona parte dell'Italia escludendo i fortunati che hanno montagne alte nelle vicinanze..

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[valerio_vanni]

Per quanto mi riguarda, non è solo una questione di temperature. E' che nelle stagioni più fredde c'è il giorno che piove, il giorno che è appena piovuto, le giornate sono molto più corte e quindi tante volte il giro salta.

 

[Mutant]

ragazzi quà da me nel we son previsti 40 gradi... anche la sera tardi (a meno di non accontentarsi di uscite da 1h..) è impossibile, credetemi, troppo caldo.

Oggi sono uscito e la temperatura era sui 30
Con gli amici abbiamo fatto un giro breve di 20 km tutto sotto bosco al ombra li si stava da dio
Io non so dove vivi tu ma anche nel sud Sardegna fa caldo
Però se ti ingegni trovi posti dove uscire senza morire male per il caldo

 

[fear_factory84]

Oggi sono uscito e la temperatura era sui 30
Con gli amici abbiamo fatto un giro breve di 20 km tutto sotto bosco al ombra li si stava da dio
Io non so dove vivi tu ma anche nel sud Sardegna fa caldo
Però se ti ingegni trovi posti dove uscire senza morire male per il caldo

basta trovare il bosco che non si riempe di tafani... ma se riesci ad andare sopra i 1000m, e' meglio.

 

[Mutant]

basta trovare il bosco che non si riempe di tafani... ma se riesci ad andare sopra i 1000m, e' meglio.

Fortunatamente da noi non ci sono molti tafani anche perché stare sopra i 1000 è quasi impossibile da noi

 

[mago68]

A mio avviso occorre oltre ad alimentarsi con attenzione( limitare i carboidrati) inserire un altro tipo di attività. Personalmente ho trovato molto utile perché comodo( si fa quando piove o nevica e anche alle 9 di sera) inserire il nuoto. È una attività che faccio da anni migliorando tecnica e capacità cardio respiratorie. Mi alleno con il caldo e con il freddo indifferentemente, mi basta un’ora o un’ora e mezza per fare un bell’allenamento. Aumenta la massa muscolare del busto donando un aspetto più armonico e contribuendo ad un maggior consumo a riposo per via dellla maggiore massa muscolare. Magari non si eccello in niente ma a 57 anni non mi interessa, ma di contro recupero facilmente una condizione accettabile in poco tempo anche dopo settimane che non pedalo. Ultima considerazione è difficile provocarsi infortuni con il nuoto…

 

[fear_factory84]

A mio avviso occorre oltre ad alimentarsi con attenzione( limitare i carboidrati) inserire un altro tipo di attività. Personalmente ho trovato molto utile perché comodo( si fa quando piove o nevica e anche alle 9 di sera) inserire il nuoto. È una attività che faccio da anni migliorando tecnica e capacità cardio respiratorie. Mi alleno con il caldo e con il freddo indifferentemente, mi basta un’ora o un’ora e mezza per fare un bell’allenamento. Aumenta la massa muscolare del busto donando un aspetto più armonico e contribuendo ad un maggior consumo a riposo per via dellla maggiore massa muscolare. Magari non si eccello in niente ma a 57 anni non mi interessa, ma di contro recupero facilmente una condizione accettabile in poco tempo anche dopo settimane che non pedalo. Ultima considerazione è difficile provocarsi infortuni con il nuoto…

pero' deve piacerti... reputo che ben poche cose siano piu' pallose di fare le vasche in piscina avanti e indietro....

 

[mago68]

È vero, ed è altrettanto vero che se non si ha un po’ di tecnica imparata da piccoli poi si é troppo limitati. Nuotare da soli è noiosissimo, io ad esempio mi sono infilato con un gruppo master e seguo i loro allenamenti. I vantaggi rispetto alla bici sono che se non tieni il passo ogni tanto ti fermi recuperi e riparti quando ripassano, ma nessuno deve aspettarti. Altro vantaggio è che ci sono anche molte ragazze e questo lo rende sicuramente meno noioso di quello che si possa pensare.