Dolore ginocchia

[drugos624]

Salve a tutti , ecco il mio problema:
da circa un mese sto praticando la mtb (ho percorso 300 km ) e alla fine di ogni uscita, dove sono presenti dislivelli, ho dei fastidiosi dolori alle ginocchia ,parte laterale estrerna.Questi dolori li percepisco maggiormente quando spingo forte sui pedali e quando devo salire sulle scale (se cammino normalmente non avverto nulla) e dopo un paio di giorni torna tutto normale.
Da un'anno a questa parte vado a correre regolarmente non ho mai avuto problemi.
Secondo voi è un problema di regolazione o di allenamento ?

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[giorgibe]

sembrerebbe regolazione. altezza cavallo e altezza sella ? spd si/no ?

 

[CubOne73]

Salve a tutti , ecco il mio problema:
da circa un mese sto praticando la mtb (ho percorso 300 km ) e alla fine di ogni uscita, dove sono presenti dislivelli, ho dei fastidiosi dolori alle ginocchia ,parte laterale estrerna.Questi dolori li percepisco maggiormente quando spingo forte sui pedali e quando devo salire sulle scale (se cammino normalmente non avverto nulla) e dopo un paio di giorni torna tutto normale.
Da un'anno a questa parte vado a correre regolarmente non ho mai avuto problemi.
Secondo voi è un problema di regolazione o di allenamento ?

Fatti mettere in sella poi se hai ancora male vola dal dottore ciao.

 

[Solda Gianluc]

se hai le scarpe che si agganciano ai pedali (spd o altro) è uno dei problemi piu frequenti, dovuto a un cattivo posizionamento delle tacchette
altrimenti potrebbe essere una posizione non idonea in sella
solitamente i dolori dovuti agli sforzi sono muscolari (soprattutto gambe) almeno cosi è per me, ma avuto dolori articolari forti per colpa della carenza di allenamento/preparazione fisica

 

[drugos624]

ho fatto un pò di misurazioni :

sono alto 1,67
cavallo 75
bici carve 29 misura 17.5
altezza sella 65,5
non uso i pedali spd