Dolori al collo e leggero mal di testa

danyw90

Biker superioris
3/6/09
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Quartu Sant'elena (CA)
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Salve, ultimamente quando esco in bici mi stanno venendo dei dolori nel collo e nelle spalle, e un leggero mal di testa!
Secondo voi da cos'è causato?
Una scorretta posizione sulla sella??
Ho visto un paio di guide, ma non riesco proprio a capirle... anche se non penso che sia così, poichè e da 7 mesi che sono in sella....
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ExtraVergine

Biker superioris
8/6/04
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Milano City
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Bike
Bella
puo' darsi che la posizione in certe situazioni, ad esempio salita impegnativa e/o relativa discesa ti costringano ad una posizione innaturale che va a contrarre troppo il trapezio..
prova con un paio di sedute di massaggi in modo da decontrarre la muscolatura di schiena e cervicale, e ovviamente fai stretching.
fossimo stati piu' vicini ti avrei dato volentieri una mano
 

BLACK JACK

Biker tremendus
4/2/08
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prov. Varese
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DACCORDISSIMO!
Sto venendo fuori dal buio tunnel di una spondilosi cervicale proprio grazie ai massaggi. Miiiiii non ne potevo +!!! Un altro consiglio che mi ha dato il mio Doc. è di ripetere un movimento durante il giro in bici alternando dx/sx tipo per vedere chi c'è dietro tenendo una sola mano attaccata al manubrio (mano destra attaccata- guardi a sinistra e viceversa) cercando di stendere bene. Auguroni
 

Dane

Biker cesareus
4/5/09
1.715
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GO/TS
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comincia mettendo la roba più pesante sulla bici piuttosto che tenerla nello zaino.
Io ho risolto un po' di problemini così (o se non altro si presentano dopo molto più tempo).
 

ExtraVergine

Biker superioris
8/6/04
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Milano City
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Bike
Bella
se non ti porti la cassetta degli attrezzi sulla schiena direi che 2 camere d'aria, acqua (piuttosto prenditi una borraccia da 800ml) e un multitools non grava ne sul sottopalla ne sulla schiena/cervicale!
fai anche stretching attivo come consigliava il ragazzo (occhio ad andar dritto pero' ) e quando torni a casa dopo l'uscita, sicuramente la situazione migliora
 
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