Dolori zona lombare

[drmale]

Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.

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[gianlu833]

Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.

Grazie mille!

 

[gianlu833]

Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.

Fatto 1 ora di rulli, addominali e plank...dopo stretching a gambe e schiena.
Mi sembra già di stare meglio...