Per quanto riguarda i siti su cui pianificare il proprio percorso, io uso
www.gpsies.com.
Usa cartografia openstreetmap e Sigma Cycle (quest'ultima in più della OSM ha le curve di livello), ti permette di creare una traccia basata sui sentieri mappati o per punti impostati da te, ti da un grafico altimetrico dell'intero percorso e ti calcola tempo/distanza/dislivello totali.
Una volta scaricato il percorso in formato .gpx lo importo in
Garmin Basecamp e lo invio al mio ciclocomputer.
Sul casco io lo metto (e consiglio di metterlo) sempre: è una stupidaggine quella di dire che a bassa velocità è inutile o da fighetto; molto spesso capita di cadere a bassa velocità: una radice od un sasso nascosto da un ciuffo d'erba su un trail in discesa che pure stai affrontando con la dovuta attenzione, un sasso alzato da quello che sta salendo sul trail davanti a te, un impuntamento su un ostacolo in salita quando sei cotto e non ne hai abbastanza per aumentare la cadenza e scavalcarlo, i possibili motivi sono tanti, e spesso non tutti dipendenti da fattori sotto il tuo controllo, quindi casco in testa, sempre, e fregarsene di chi ti ride dietro.
Occhiali: mi è capitato spessissimo di prendere rami (anche rovi) o insetti in faccia, e non voglio pensare cosa mi sarebbe successo se non avessi avuto gli occhiali; soprattutto nel bosco sono una misura di sicurezza al pari del casco.