Esercizi potenziamento tono muscolare per discesa

[drmale]

Grazie ragazzi. Al momento non posso fare chissà che per colpa della spalla lussata, quindi niente piegamenti su braccia e per ora alleno le spalle solo con elastici. Per il resto dovrei farcela. Non vedo l'ora di rimettermi a posto Oggi ordino comunque 2 manubri con pesi per cominciare, per la panca il posto a casa mi manca

Invece dei manubri potresti usare gli elastici, ci sono diverse gradazione di resistenza e permettono di effettuare gli stessi esercizi dei manubri.Occupano meno spazio, e il fatto che il carico è progressivo consente di migliorare il lavoro, abituandoti a eseguire il gesto correttamente. Il manubrio può arrivare dopo.

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[Koroviev]

Invece dei manubri potresti usare gli elastici, ci sono diverse gradazione di resistenza e permettono di effettuare gli stessi esercizi dei manubri.Occupano meno spazio, e il fatto che il carico è progressivo consente di migliorare il lavoro, abituandoti a eseguire il gesto correttamente. Il manubrio può arrivare dopo.

Faccio già con gli elastici, per ora uso solo quelli sia per il deltoide che tricipiti e bicipiti. Vorrei prendere dei manubri cosi da cominciare con i dorsali. Gli elastici prima o poi si rompono

 

[motobimbo]

E se capiti sotto la bici?

ti fai male....ma non tantissimo....

 

[cheyax]

Comunque riguardo agli esercizi a corpo libero io preferirei i pesi per variare quanto alzi e le ripetizioni a seconda dell'obbiettivo dell'allenamento, invece riguardo agli air bag ci dovrebbe essere anche a canazei, a Livigno c'è ancora

ti fai male....ma non tantissimo....

Quando lanci la bici e ti cade addosso fa parecchio male

 

[Koroviev]

Quando lanci la bici e ti cade addosso fa parecchio male

Allora non fa per me, io sono delicato e non nmi piace farmi male così tanto per

 

[motobimbo]

Quando lanci la bici e ti cade addosso fa parecchio male

infatti ci si può fare anche del male....specialmente se provi a fare un front o back flip senza sapere come cazzo si fa.....

 

[D-Lock]

infatti ci si può fare anche del male....specialmente se provi a fare un front o back flip senza sapere come cazzo si fa.....

Però da qualche parte devi iniziare a imparare, giusto? Mi sono sempre chiesto come si fa, ricordo anni fa un video di Pastrana che col mx usava un container pieno di gommapiuma, però era già per provare mosse avanzate, ma da dove iniziare? Cioè c'è una scuola o degli step? Non che mi interessi eh, pura curiosità.

 

[motobimbo]

Però da qualche parte devi iniziare a imparare, giusto? Mi sono sempre chiesto come si fa, ricordo anni fa un video di Pastrana che col mx usava un container pieno di gommapiuma, però era già per provare mosse avanzate, ma da dove iniziare? Cioè c'è una scuola o degli step? Non che mi interessi eh, pura curiosità.

si....ovviamente si sono sempre usati i salvavita....in california usavano le piscine....in altri stati usavano i fiumi o degli specchi d'acqua....d'inverno con la muta da sub....comunque a parte gli scherzi, a Livigno ne ho visti diversi dei nostri italiani forti che si allenavano per affinare la tecnica su quel pallone.

 

[cheyax]

Però da qualche parte devi iniziare a imparare, giusto? Mi sono sempre chiesto come si fa, ricordo anni fa un video di Pastrana che col mx usava un container pieno di gommapiuma, però era già per provare mosse avanzate, ma da dove iniziare? Cioè c'è una scuola o degli step? Non che mi interessi eh, pura curiosità.

Non ci sono proprio step, se vuoi impararlo devi farti male, però senza dubbio se non sai fare almeno 360, nohander e hai un buon controllo sulla rampa sarebbe meglio evitare di provarci. Il container pieno di gommapiuma si chiama foam pit e c'è in un sacco di Park per fare dirt jump

 

[delobo]

infatti ci si può fare anche del male....specialmente se provi a fare un front o back flip senza sapere come cazzo si fa.....

Presente....agosto 2017....5 gg al Mottolino....mi sono insaccato il collo su quel czz di materassone....ad oggi ne porto ancora le conseguenze

 

[motobimbo]

Presente....agosto 2017....5 gg al Mottolino....mi sono insaccato il collo su quel czz di materassone....ad oggi ne porto ancora le conseguenze

beh....ferito sul campo di battaglia....onore al merito.

 

[delobo]

 

[motobimbo]

Vedi l'allegato 249618

quindi mi sembra di capire che non l'hai chiuso quel back.....

 

[delobo]

Naaaaaaa...... ma solo perché c'era Semenuk che mi guardava ...... mi ha sconcentrato

 

[cheyax]

Presente....agosto 2017....5 gg al Mottolino....mi sono insaccato il collo su quel czz di materassone....ad oggi ne porto ancora le conseguenze

Come hai fatto ad insaccati il collo? Cioè ok farsi qualche livido ma c'è solo la bici su cui sbattere

 

[delobo]

Come hai fatto ad insaccati il collo? Cioè ok farsi qualche livido ma c'è solo la bici su cui sbattere

Mah.....mi son fatto la stessa domanda anch'io
Comunque, come diceva @motobimbo , quel kick è veramente bastardo, ti spara letteralmente in orbita , ......sta di fatto che in fase di rientro (dall'orbita) non so per quale strana legge della fisica, mi sono ritrovato nella posizione della "candela rovesciata" , cadendo di testa nel materassone. ......come piantare un chiodo in un pezzo di legno, solo che il chiodo si è piegato

 

[Koroviev]

Mah.....mi son fatto la stessa domanda anch'io
Comunque, come diceva @motobimbo , quel kick è veramente bastardo, ti spara letteralmente in orbita , ......sta di fatto che in fase di rientro (dall'orbita) non so per quale strana legge della fisica, mi sono ritrovato nella posizione della "candela rovesciata" , cadendo di testa nel materassone. ......come piantare un chiodo in un pezzo di legno, solo che il chiodo si è piegato

Spero che il martello (la bici) non sia andata a sbattere sul chiodo