Integrazione

[dobrio]

Ciao a tutti che cosa utilizzate per recuperare meglio dopo una lunga sessione allenante? Solo cibo oppure integrate? Ho trovato questo interessante articolo, voi che cosa ne pensate? https://bit.ly/integrazioneciclismo

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[MagicTartaruga]

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Dipende da cosa fai nei giorni seguenti, dopo lunghi giri (io) riposo e pasti leggeri.

 

[torakiki.gt]

Io polenta e cinghiale..

 

[Reptilian90]

può andare abbastanza bene, ma ricordiamoci che è sempre soggettivo