Obiettivo dimagrimento 2021

[cylone]

Ma che ti fumi?

Prodotti MTB scontati

 

[VINS61]

 

[ymarti]

Se posso…

Alimentazione: viaggio nel mio approccio personale

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[Heavy Metal Biker]

E con questo mi viene da dire "chissà perchè capitano tutte a me!"

Vedi l'allegato 651685

Come sei arrivato alla conclusione di assumerlo?

 

[cylone]

E chi lo vuole assumere, non ci penso proprio!
Me l' hanno regalato "sotto banco"
Ce l' ho ancora confezionato

 

[ymarti]

Ecco la prima puntata!
Grazie per eventuali riscontri

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[cylone]

Ottimo

 

[ymarti]

Ottimo

Grazie!

 

[cylone]

 

[ymarti]

Project Invictus sempre il massimo!

 

[Heavy Metal Biker]

Project nutrition lo dovrebbero leggere tutti.

 

[Robibz]

Vi riporto la mia esperienza che ho iniziato da poco.

Ad agosto ho deciso di andare fare una visita da un nutrizionista, ho preso questa decisione perchè nonostante io faccia bici e crossfit, non sono dimagrito di niente e non mi sono minimamente messo in forma (non che fossi obeso, anzi, però facevo tanti allenamenti e zero risultati visivi). I primi di settembre mi arriva la tabella da seguire e dopo 3 settimane posso dire che i risultati si vedono eccome, sono dimagrito ma non ho perso troppo peso, circa 1,5 kg (pesavo 88 kg circa e ora sono 86,5 - altezza 1.88) e mi sto veramente mettendo in forma, in più ho più forza e resistenza. La cosa che più mi meraviglia è il fatto che non faccio la fame, anzi, mi fa mangiare tanto, soprattutto le proteine e faccio sempre fatica a finire quello che devo mangiare. Io consiglio di andare da uno specialista, che magari è specializato sull'aspetto sportivo, perchè fa la differenza.

 

[Heavy Metal Biker]

Vi riporto la mia esperienza che ho iniziato da poco.

Ad agosto ho deciso di andare fare una visita da un nutrizionista, ho preso questa decisione perchè nonostante io faccia bici e crossfit, non sono dimagrito di niente e non mi sono minimamente messo in forma (non che fossi obeso, anzi, però facevo tanti allenamenti e zero risultati visivi). I primi di settembre mi arriva la tabella da seguire e dopo 3 settimane posso dire che i risultati si vedono eccome, sono dimagrito ma non ho perso troppo peso, circa 1,5 kg (pesavo 88 kg circa e ora sono 86,5 - altezza 1.88) e mi sto veramente mettendo in forma, in più ho più forza e resistenza. La cosa che più mi meraviglia è il fatto che non faccio la fame, anzi, mi fa mangiare tanto, soprattutto le proteine e faccio sempre fatica a finire quello che devo mangiare. Io consiglio di andare da uno specialista, che magari è specializato sull'aspetto sportivo, perchè fa la differenza.

Magari eri arrivato a mangiare talmente poco che ti sei segato il metabolismo. Anche questo può capitare.

 

[Robibz]

Magari eri arrivato a mangiare talmente poco che ti sei segato il metabolismo. Anche questo può capitare.

Non credo fosse quello, é il cosa mangiavo, ora mangio molte proteine in più e ho tolto molto i grassi

 

[Heavy Metal Biker]

Non credo fosse quello, é il cosa mangiavo, ora mangio molte proteine in più e ho tolto molto i grassi

Ah ecco ecco.

 

[ymarti]

Non credo fosse quello, é il cosa mangiavo, ora mangio molte proteine in più e ho tolto molto i grassi

se posso, che tipo di grassi hai tolto?

 

[Reptilian90]

se posso, che tipo di grassi hai tolto?

giusto è fondamentale sapere la tipologia, dato che anche quelli forniscono energia (9kcal/grammo)

 

[Robibz]

se posso, che tipo di grassi hai tolto?

L'olio d'oliva principalmente e quando lo uso posso penderne massimo 10gr però devo poi evitare di usare, p.e., olive taggiasche, etc.

Vi faccio un esempio di quello che mangerò oggi a pranzo, avendo allenamento Crossfit alle ore 17.00:

- 100 gr pasta di semola;
- 160 gr tonno al naturale;
- 10 gr olio d'oliva;
- 20 gr pomodori secchi sott'olio.

I primi giorni facevo la fame, poi mi sono abituato e ora è quasi troppo. Tra l'altro mi fa mangiare più grassi i giorni di riposo che i giorni d'allenamento, se il pranzo sopra scritto fosse del giorno di rest, potrei aggiungerci 25 gr di grana padano.

Poi lui ti da una tabella di conversione così fatta:

- esempio pasta di semola 100 gr, se non ti fa gola ti da la possibilità di sostituirli con altri carboidrati salati o dolci e ti mette i coefficienti di conversione, vedi p.e. patate x4,2 oppure fette biscottate x0,87

Questo per i carboidrati, per le proteine, per i grassi e per la verdura/frutta

 

[ymarti]

finalmente altro capitolo....spero sia di vostro gradimento

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che ne pensate? Ogni feedback ben accetto, anche negativo!

 

[ymarti]

Quasi ora di pranzo..

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