Partenze in gara

[vicnzò]

Ciao, fino ad ora ho avuto un rendimento in gara sempre elevato, rapportato a quanto riesco ad allenarmi.

Come predisposizione fisica, credo di avere una buona resistenza che ho testato in molte occasioni (in 6 viaggi sopra
i 2000km trascinandomi un carrello di 45kg più o meno, gare varie ecc.).

Fino a due anni fa, la mia conduzione di gare xc era pressocchè la stessa:
- partenza a cannone e primi 30' a super-manetta
- recupero fino a metà gara durante il quale andavo col mio passo
- crescendo fino a fine gara

Dall'anno scorso, ADDIO PARTENZE A CANNONE. Non so per quale motivo, ma non sono quasi mai riuscito a partire bene.

Esiste un allenamento specifico per migliorare in partenza?
In tal caso, qualcuno l'ha provato?

Grazie e ciao
Vincenzo

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[Deleted member 2981]

Ciao, fino ad ora ho avuto un rendimento in gara sempre elevato, rapportato a quanto riesco ad allenarmi.

Come predisposizione fisica, credo di avere una buona resistenza che ho testato in molte occasioni (in 6 viaggi sopra
i 2000km trascinandomi un carrello di 45kg più o meno, gare varie ecc.).

Fino a due anni fa, la mia conduzione di gare xc era pressocchè la stessa:
- partenza a cannone e primi 30' a super-manetta
- recupero fino a metà gara durante il quale andavo col mio passo
- crescendo fino a fine gara

Dall'anno scorso, ADDIO PARTENZE A CANNONE. Non so per quale motivo, ma non sono quasi mai riuscito a partire bene.

Esiste un allenamento specifico per migliorare in partenza?
In tal caso, qualcuno l'ha provato?

Grazie e ciao
Vincenzo

Beh, se quest'anno hai notato uno scadimento delle prestazioni rispetto a ciò che in precedenza ti riusciva facile, prova ad indagare cos'è cambiato rispetto agli scorsi anni...magari ti allenavi di più o in maniera diversa?
Forse avevi un lavoro meno stressante?(
Forse fai meno riscaldamento?
Forse l'eta...che avanza?
Nella mia esperienza ho notato che(a parte attitudini particolari) parte meglio chi si scalda meglio e di più.
Comunque per abituarsi allo sforzo della partenza in allenamento ogni tanto dovresti riprodurre le stesse condizioni, cioè fare degli scatti massimali con partenza da fermo...ti assicuro che sono molto utili.