pedali con attacchi e dolori alle ginocchia....

[Jonn]

sono sempre andato con i pedali "normali".....

da un po di tempo ho messo i pedali con gli attacchi, esattamente gli shimano 520....

mi sembra che siano posizionati bene... ma stò accusando dolore al ginocchio destro... esattamente di lato nella zona interna..



cosa può essere sbagliato?


help!

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[Franz73]

sono sempre andato con i pedali "normali".....

da un po di tempo ho messo i pedali con gli attacchi, esattamente gli shimano 520....

mi sembra che siano posizionati bene... ma stò accusando dolore al ginocchio destro... esattamente di lato nella zona interna..



cosa può essere sbagliato?


help!

1) Eccessiva "durezza" della molla di sgancio (e allora provvedi ad allentarla).
2) postura sbagliata: il mio consiglio e' di misurare bene l'altezza della sella ed eventualmente di aumentarla.

Io ebbi il tuo stesso identico problema con la bdc...ho alzato la sella di 3 cm ed e' sparito tutto!
:shock:
ciao

 

[sempredecorsa]

Io ho lo stesso problema, ma di sicuro so che ho le tacchette posizionate male: forse incide...

 

[novellino]

sono sempre andato con i pedali "normali".....

da un po di tempo ho messo i pedali con gli attacchi, esattamente gli shimano 520....

mi sembra che siano posizionati bene... ma stò accusando dolore al ginocchio destro... esattamente di lato nella zona interna..



cosa può essere sbagliato?


help!

1) Eccessiva "durezza" della molla di sgancio (e allora provvedi ad allentarla).
2) postura sbagliata: il mio consiglio e' di misurare bene l'altezza della sella ed eventualmente di aumentarla.

Io ebbi il tuo stesso identico problema con la bdc...ho alzato la sella di 3 cm ed e' sparito tutto!
:shock:
ciao

condivido l' idea o-o ed inoltre mi assicurerei del corretto posizionamento delle tacchette sotto la scarpa, forse nn sono ben centrate o-o

 

[Jonn]

non è che esiste un metodo per sapere esattamente come vanno messe?

oppure come spostarle in base al dolore....

qualche sito????

 

[XANDER]

Prova a montarle , le tacchette, centrate esattamente, aiutandoti con un righello e misurando la distanza dai lati, personalmente mi trovo bene tenendole montate il più possibile avanti.

Ho gli stessi pedali e con le tacchette SPD c'è una discreta tolleranza laterale, nel senso che puoi ruotare il piede di qualche grado in dentro e in fuori senza che si sgancino, quindi l'importante è che le tacchette tengano il piede equidistante dal mozzo, prova e cerca di sentire le sensazioni che ti dà la gamba e perdi un pò di tempo a fare delle prove su strada cambiando le varie regolazioni.

Valuta anche una cosa, a me lo stesso problema è venuto verso la fine di questa estate, a causa delle scarpe, che praticamente avevano il plantare piatto ed erano diventate "pantofole" da quanto erano sformate.
Cambiando scarpe il problema è passato... tra l'altro le nuove scarpe che ho preso, della Specialized, hanno il plantare Body Geometry (guarda qui http://www.specialized.com ) che danno una leggera angolazione al piede verso l'esterno proprio per far lavorare il ginocchio correttamente, io mi ci trovo BENISSIMO, ma non tutti siamo uguali...

 

[kiko5]

Anch'io penso di aver posizionato male la tacchetta del piede destro, solo che mi fa male all'altezza dell'inguine :shock: :shock: !!!
Secondo voi è possibile?!?!?

 

[XANDER]

Fai attenzione all'altezza e al tipo di sella, una sella troppo alta, o regolata male o peggio ancora non abbastanza "sciancata" ( a me è capitato) cusa fastidiose e lunghe tendiniti... occhio

 

[Jonn]

che roba è una sella "sciangata"???

 

[pezzey]

Io mi permetto di consigliarti nel tuo caso, ovvero con del dolore articolare, di fare un salto da un biomeccanico per la posizione in sella. Costa poco ed è moooolto redditizio sia per il dolore che per la potenza della pedalata.

Dopo tale premessa ecco le indicazioni generice per il posizionamento.

Per posizionare la tacchetta in modo che il piede spinga in maniera "biomeccanicamente" corretta devi semplicemente far coincidere il metatarso (dove c'è la "patata" del piede) sull'asse del pedale quando sei in posizione di guida (quindi seduto afferrando il manubrio) con i pedali paralleli al terreno osservano il piede che è avanti.
La posizione laterale influisce sul fattore Q, quindi a tuo piacimento ed a seconda delle dimensioni del tuo bacino.

Per la posizione in sella, riguardo all'avanzamento lo puoi misurare nella posizione suddetta: la rotula deve cadere perpendicolare sull'sse del pedale.
Per l'altezza, sempre in posizione di guida, questa volta con il pedale nell'estremo inferiore della pedalata (ore 6), appoggiandoci il tallone la gamba dovrebbe essere quasi dritta (angolazione max 5°)

Simone

 

[boicottaiquad]

prendete un libro di medicina e consultate la voce menisco .
Al nostro amico fa male il ginocchio ,se la fase seguente è il gonfiore
è meglio fare la risonanza magnetica , almeno si toglie ogni dubbio
poi si può parlare di posizioni in bici .

 

[Jonn]

per ora non ho gonfiiore

non ho problemi ne a camminare ne a fare le scale...

anche se avverto un po di dolore quando eseguo una torsione... ma non sono i crociati.

per ora mi metto a riposo sperando che passi... e se passa vorrei rimettermi in sella cercando di mettere tutto a posto...

:-?

 

[kiko5]

Fai attenzione all'altezza e al tipo di sella, una sella troppo alta, o regolata male o peggio ancora non abbastanza "sciancata" ( a me è capitato) cusa fastidiose e lunghe tendiniti... occhio

La sella la voglio cambiare, ho una sdg di serie sulla kikapu deluxe, dire che è scomoda è un complimento!!!! Ora mi metto in moto!! :-? :-?

 

[gattonero]

Il posizionamento delle tacchette è fondamentale!
Hai per caso quelle "fisse"???

 

[yayayaya]

ho appena montato gli spd,e mi trovo abbastanza bene,unica cosa strana avverto un dolore sulla parte del piede,soprattutto se salto parecchio.
sparisce come scendo dalla bici.
uso calzini finissimi,e ho provato pure ad allentare gli strech.
devo abituare la zampa ??
by

 

[Jonn]

stando a riposo va molto meglio..... speriamo guarisca... c'ho na vogli di uscire con ste giornate.... e il peggio e che abito in mezzo a 2-3 percorsi belli pure....


sapete come si fa a vedere se la scarpa è adatta? che sensazione deve dare calzata?

 

[yayayaya]

il mio problema era sul collo del piede,risolto con un calzino piu' pesante.
usando gli spd e scarpe da mtb ,rispetto ai flat e scarpe nike ho notato di aver guadagnato qualcosa in termine di estensione(il tutto e' piu' fino)
non e' che il dolre sia causato da una elevata distensione della gamba?
la regola dice che la pianta del piede(dove sporge l'osso) deve spingere direttamente sull'asse del pedale,quindi in linea.
per l'allineamento angolare io ho messo in linea la tacchetta con la plastica che divide le due asole.
by

 

[Jonn]

dalle mie parti si dice

- il filo è a filo, il piombo è a piombo e il muro stà storto -

esattamente come il mio ginocchio

 

[Chopper]

Io ho avuto lo stesso problema, il dolore si presentava parecchio nella rotazione della gamba e facendo le scale, una settimana di riposo e il dolore è sparito.

Non sono andato dal medico, ma per esperienza so che non è il menisco, tutto un'altro dolore :???:

Il fatto che passi con il riposo potrebbe significare tendinite, a mio parere hai una leggere infiammazione.

Per farla passare sarebbe meglio stare senza pedalare, ma se proprio non resisti non sforzare troppo e fai un buon riscaldamento prima di cominciare.

Non è che per caso, dopo aver cambiato pedali e scarpe, sei stato colto da "raptus provae" (problema comune a molti, me compreso, che comporta una voglia irrefrenabile di utilizzare un nuovo componente appena comprato) e sei stato sulla bike per più tempo di quanto è tuo solito??

OLA!

 

[Jonn]

è qiuello che spero anc'io....

che sia solo un'infiammazione

speriamo passi...

comunque io con i medici ci ho a che fare spesso... e si nell'ambito si dice

-si va dal medico solo se stai a morì....-